اونهاري جي مند ۾، ماڻهو خوبصورت وايوڪيٽ ڀاڄين طرف راغب ٿيندا آهن. اهي تيار ڪيل قسم جي قسمن کي تيار ڪن ٿا، جڏهن ته ڪيتريون ئي سوچيون آهن ته ڇا وزن جي خرابي لاء اهو ٻڻڻ ممڪن آهي؟ سبزيات آفاقي شين جي شين سان واسطو رکي ٿي، جئين اهو ڪنهن طرح ۾ پکا ٿي سگهي ٿو: هارڊ، ٺاهي، گل تي ٺاهيو، وغيره.
فائدن ۽ ڳاڙيلن جو نقصان
سبزي جي ذائقي جا خاصيتون، ان ۾ ڪيترائي فائدا آهن جيڪي وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:
- اهو رت ۾ کوليسٽر جي سطح کي معمولي ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
- پوسٽيميم جي موجودگي ۾، اهو جسم کان وڌيڪ مايع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- گهٽ گهٽوري جي پيداوار آهي.
- معمولي جلدي اثر آھي، جيڪو اندرين کي صاف ڪرڻ ۽ قبضي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آھي.
- چت جي خرابي کي وڌايو.
- فائبر جي وڏي مقدار جي موجودگي جي مهرباني، مٽي جي شين جي شين کي صاف ڪرڻ ۽ جسم کي ڊگهي وقت تائين پهچايو وڃي.
اهو سفارش نه آهي ته سبزيات ۽ عوام سان گڏ ڀاڄين ماڻهن کي استعمال ڪن. جگر کي نقصان پهچائڻ بابت هن حقيقت کي ڪڍيو وڃي ٿو ته اها جلدي جلدي جذبن کي جذب ڪري ٿي، تنهن ڪري ان کي 15 منٽن کان کائڻ کان اڳ ۾ ٿڌو پاڻي کان پري رکڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. يا بهتر رکو.
ٿانو ٻڪرين تي
Nutritionists کي استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آهي
- ناشتي لاء، ٻڏڻ، چري، سلاد پٽي ۽ ٻڪرين جو سلاد تيار ڪريو، زيتون جو تيل ۾ رکڻ. ان کي سڪا چانهه ۽ قدرتي قافلي کي کنڊ ڪرڻ جي اجازت هوندي آهي.
- آڱر ۾ ايبيرينز کان کاڌ خوراڪ سوپ.
- شام جو توهان کي 1 لوڪ لڻڻ جاگڻڻ سان گڏ کائڻ جي ضرورت آهي. توهان پڻ رائي مان ٻه ٽڪر ۽ 1 پيچرا ٽڪرا هوندا. ڇوفير يا ريزڪاڪا.
وزن گھٽائڻ دوران ايبيرينز جو استعمال گھٽائڻ، پروٽين جي کوٽ. تنهن ڪري، اهو اجازت ڏنل آهي ته مينيو کي ننڍڙي مٽي ڪڪڙ جي سيني سان يا فتائي نه مڇيء سان.