دنيا ۾ ڪو به انسان ناهي، جيڪو ڪنهن کان به ڊڄي نه سگهندو. اسان جي دماغ ۾ ڪجهه خوفن جي سطح تي موجود آهن، ٻين کي حقيقي فوبيا ۾ ڦيرايو، اسان جي امن واري وجود جي ڀڃڪڙي. پر ڇا محسوس ٿئي ٿو ته هن محسوس کان، روح ۽ جسم کي ڦهلائڻ جي قابل، رات جو دل گهڻو ڪري ڦهلائڻ ۽ رات جو ٿڌي پسڻ ۾ اچي ٿو؟ ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، ڊپ جي احساس کي ڪيئن وڌائي؟ اچو ته هن تڪڙي مسئلي کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.
خوف جي سبب
خوف جي احساس، ٻين جذباتي جذبات وانگر، اسان جي شعور جي کوٽائي ۾. ۽ اڪثر ڪري اسان سمجھندا آهيون ته اها ڪٿان ايندي. بس ڪجهه نقطي تي، اسان کي پريشاني محسوس ڪرڻ، پريشاني ۾ ڦيرايو ۽ پوء هڪ خوف ۾. پر هن احساس تي قابو ڪرڻ لاء، هڪ کي پنهنجي اصل جي طبيعت معلوم ڪرڻ گهرجي.
انسان جا سڀ خوف جا سبب مکيه سبب آهن:
- ڀرسان دنيا جي شيون ۽ ان تي انحصار ڪرڻ. اسان سڀيئي پنهنجي پاڻ کي ماڻهو يا شين سان گهيرو ڪرڻ جا عادي آهيون، انهي جي بغير اسان پنهنجي وجود کي تصور نه ڪري سگهون ٿا. قدرتي طور تي، اسان جي کوٽائي ۾ اهي شيون ۽ اهڙن ماڻهن کي وڃائڻ جو خوف رهندو آهي. انهن تي چڙهڻ، اسين انحصار هئاسين، ۽ عقلي سوچ رکندڙ ڪمري کان ٿورو پري رکون، جيڪو تمام جلدي يا بعد ۾ اچي ٿو.
- خدا تي ايمان ۽ اعلي طاقت جو عزم. جئين اهو ئي غير معمولي، پر هوشيار ڪرڻ لاء اتي پريشاني ۽ خوف جو احساس ماڻهن جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪري ٿو. اهو خاص طور تي بحران جي دور ۾ انتهائي آهي، جڏهن ڪو ماڻهو روحاني حمايت نه آهي ۽ قسمت ۽ اتفاق تي انحصار جو خوف شروع ٿئي ٿو. ان جي برعڪس، مومنين کي وڌيڪ امن سان ۽ هوشيار رهندا آهن. اهي يقين رکون ٿا ته ڏکيا وقت ۾، مٿي ڏنل ڪجهه پنهنجي خاندان ۽ انهن جي حفاظت ڪري ٿو. ان کان سواء، اهي بنيادي انساني خوف کان آزاد آهن - موت، ٽ. سڀني مذهبن ۾، ماڻهو موت کان پوء زندگي تي ايمان آڻيندا آهن.
- ان جي پريشاني ۽ خوف جي ناڪاميء لاء خوف. دنيا ۾، ڪيترائي ماڻهو جيڪي پنهنجي طاقت ۾ نه مڃيندا آهن، سرمائي عوام کان ٻاهر نڪرڻ کان ڊڄندا آهن ۽ پاڻ کي بيان ڪن ٿا. اهي انهن جي ناگزيريت کان محروم ٿي رهيا آهن. خوف کان اهي وڌيڪ غلطي پيدا ڪن ٿا، ۽ گندو وارو دائرو بند ٿي ويندو، لا لافاني.
- فياض ۽ خوفناڪ خوف. هي قسم جي نفسياتي ۽ غير منطق جي سرگرمين جي پيداوار آهي. فوبس ننڍپڻ ۾ به ٿي سگهي ٿو ۽ آخرڪار دائمي بڻجي ويندا آهن. هڪ ٻئي قسم جي فوبيا وڏن شهرن ۾ زندگي جي نتيجو آهي. ڇاڪاڻ ته حرڪت ۽ تيز رفتار جو سبب، اڄ به ماڻهوء جي اڪثريت ۽ پاڻ ۾ نقصان جي اڄ تائين، وڌيڪ کان وڌيڪ ماڻهو خوف جي اوچتو احساس محسوس ڪن ٿا ۽ جلد ئي نفسيات ۽ نفسياتي مريضن جو مريض بڻجي ويو.
- عورتن جو هڪ جدا درجو آهي . اهڙا پريشاني هونديون آهن جيڪي صرف کمزور جنس ۾ صرف ورثو آهن. ۽ اهي اڪثر گهڻا ڏٺا آهن. سڀ کان وڌيڪ مشهور سڃاڻپ ٿي سگهي ٿو: ٻار جي ڊپ کان ڊپ، ڊپ کان ڊپ، ڊپ کان ڊپ، اڪثريت ۽ آخرڪار، داڻا، حشر ۽ سانپ جو خوف. بهرحال، اهي سڀئي فوبيا عورت جي بنيادي مقصد سان لاڳاپيل آهن - جينس جي تسلسل ۽ انهن مان ڪيترائي جاندار طور تي رکيل آهن.
يقيني طور تي، هر ماڻهو، جيڪڏهن هن کي پڪ ڄاڻڻ جي لائق نه آهي، گهٽ ۾ گهٽ سندس ڊپ جي اصل کي خبر آهي. ۽ اهو هڪ ننڍڙو رهي ٿو پر جذباتي منصوبي کي جذباتي منصوبي جي عمل ۾، جهڙوڪ ڊپ کان اڳتي وڌڻ.
خوف جي احساس کان نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ؟
ھڪڙو چوڻ آھي تھ جيڪڏھن توھان ڪجھھ کان ڊڄي آھيو، پوء اھو اھو آھي جيڪو توھان کي ڪرڻ گھرجي. ۽ اهو منطق جي ڪجهه حصيداري کان بغير ناهي. رڳو اسان جي خوفن جي اکين ۾ ڏسي، اسان انهن کي پورائي ڪري سگهون ٿا. توهان ڪئين خوف تي برداشت ڪري سگهو ٿا ۽ هميشه جي باري ۾ وساري سگهو ٿا؟ هن لاء ڪجهه طريقا آهن:
1. پنهنجي ڊڄي تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو ۽ صرف وڌيڪ عمل ڪريو. پاڻ کي ٻڌاء: "ها، مان ڊڄي ويو آهيان، پر مان اڃان تائين ڪندس." مون کي يقين ڏيو، فتح جي احساس سان ڪي به مقابلو نه ٿو اچي جو توهان پنهنجي خوف جي خاتمي کي محسوس ڪندي.
2. واقعن جي بدترين نتيجو تصور ڪريو ته مان توهان کان ڊپ آهي. اچو ته چوندا آهن ته توهان جي ڪارڪردگي کان پريشان ٿي ويا آهيو، ۽ توهان پريشان ۽ خوف نه رهجي وڃي. تصور ڪرين تمام بڇڙي شيء، جيڪڏهن توهان کي ايترو ته ڊپ آهي ته اڃا تائين. ذاتي طور تي پنهنجو پاڻ کي واقعن جي شڪل ۽ تفصيل جي خاتمي جي توهان جي خاتمي جي تصوير کي ترتيب ڏيو. جيترو جلدي ائين ڪريو، توهان جو خوف توهان کي ڇڏي ڏيندو.
3. موثر طريقو استعمال ڪندي پنهنجي خوفن سان ڪم ڪرڻ لاء ٽرين:
- اهو طئي ڪيو ته توهان جي زندگيء ۾ ڪهڙي قسم جو سڀ کان اهم آهي ۽ توهان جي وجود سان مداخلت ڪري ٿي.
- ان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪڙو ننڍڙو ٽڪر لڳايو ويو آهي.
- مٿي بيان ڪيل طريقن سان هلندڙ خوف تي غالب ٿيڻ شروع ڪيو؛
- هن طريقي سان ٻين ننڍن خوفن تي غالب ٿيندا؛
- مسلسل انهن مشق کي ٻيهر ڏينداسين جڏهن توهان پريشاني ۽ خوف محسوس ڪيو آهي.
ڪيترا ماڻهو جيڪي بعد ۾ ڪامياب ٿيا سي پڻ انهن جي خوفن کان آگاهه ٿي ويا. ۽ اھي سڀ ھڪڙي ھڪڙي ئي اتفاق ڪندا آھن: اھو اھو آھي جيڪو اسان کان ڊڄندا آھيون، اسان جي لاء تقريبا صفر آھي. بس واقعي جي واقعن جي نتيجن جي لاء تيار ڪيل آهي، ۽ پوء توهان کي جلدي جلدي محسوس ڪيو ته توهان وٽ ڊپ کان بلڪل نه آهي.