هڪ عورت جيڪو ننڍڙي ٻار کي شفا ڏيندو آهي انهن کي احتياط سان مانيٽر ڪرڻ گهرجي ته هوء پنهنجي خوراڪ لاء استعمال ڪري رهي آهي ڇو ته هن جي ٻار جي صحت گهڻو ڪري هن تي منحصر آهي. جڏهن نون پٽورن جي پيٽ ۾ جڏهن توهان کي کائي سگهو ٿا ته صرف ڪجهه خاص قسمن مان ڪي کاڌو آهن،
- حمل ۽ والادت کان پوء، عورت جو جسم انهن مادي جي کوٽ کي ڀرڻ گهرجي، جيڪو بيئر جي عمل ۽ پٽ يا ڌيء جي پيدائش ۾ گذاريندو هو.
- ماء جي غذائيت، حقيقت ۾، هن جي مٽيء کي کارائڻ جو بنياد آهي، ڇاڪاڻ ته ماء جي شي کي هر شيء تي مشتمل هوندي آهي، جيڪا هڪ پروسيس فارم ۾ آهي.
- کير ۾ کير ۾، اگر ماء جي خواهش صحيح نه آهي، انجيجنس (اهي شيون جيڪي الرجج جو سبب بنائي ٿو) کي شايد شامل ڪري سگهجي ٿو، جو नर्सरी शिशुहरुमा एलर्जीको धेरै अवस्थामा लाग्न सक्छ.
سانحو ڪرڻ - توهان ڇا کائي سگهو ٿا؟
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ٻار آهي، ياد رهي ته توهان ڪنهن به شيء کائي سگهو ٿا جيڪو ٻار ۾ الرجي وارو ناهي ۽ ساڳئي وقت توهان لاء مفيد آهي. غذا کي ممڪن طور تي مختلف هجڻ گهرجي، گهٽ ۾ گهٽ فاسٽ ڊيريل جي شين (کير، ڪيفير، پنيس، کاڌي، ڌڪ)، گوشت، مڇيء، سبزي ۽ حيوانات جو وڻ، اناج، پروت جي ماني، هائيپوالازيينين سبزيجات ۽ ميون وڏي تعداد ۾ شامل هجڻ گهرجي. پيئڻ وارن مان توهان کي چانهه، مرڪب، ميوو پيئڻ، غير ڪاربان ڪيل معدني پاڻي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن ان کي نرم قافلو پيئڻ جي اجازت آهي.
ڇا کاڌو جڏهن ڪهڙو کاڌو مون کي وساري ڇڏيندو؟
سمجھي ويو ته کي کاڌا جڏهن توهان کاڌو کائي سگهو ٿا، توهان کي گهرجي ته توهان کي ختم ڪرڻ جي ضرورت هجي يا توهان کي شيڊنگ جي دوران جتنا ممڪن حد تائين محدود هجي.
- پهرين، هن دؤر ۾ توهان شراب، پيئڻ کان نه پون ٿا، ڇو ته انهن کير سان ٻار جي لاء منتقل ٿيل آهن.
- ٻيو، توهان ڌار ڌار ميوو ۽ ڀاڄين کي نه ٿا چاڪائيندا آهن، انهي سان گڏ چاکليٽ، ميڪريل، ڪيب ۽ ڪشفش.
- ٽئين، توهان پيئندو نه پيئندو جنهن ۾ اعصاب سسٽم، يعني مضبوط چانهه ۽ ڪافي قافلي جو مظاهرو ڪري ٿو.
- چوٿون، اهو ضروري آهي ته اهي حد تائين محدود هوندي، ۽ اهو انهن شين جي شين مان ٻاهر نڪرڻ بهتر آهي، جيڪا ماء يا ٻارڙن ۾ الرج پيدا ڪري سگهي ٿي:
- ليمو ميوو؛
- راسبرز، سوراخ ۽ ٻين سڀني ڳاڙهي ٻير، انگور
- گهڻيون شيون (خاص طور تي مرچ)؛
- سمجهڻ وارو؛
- ٻڪرين
- ماکي؛
- ڪارڪردگي ۽ ڊاڪٽرن سان پروڊڪٽس.
- نوڪري جون شيون ۽ ڪينسر کاڌو؛
- کاڌو؛
- ٿڌي ۽ ٿوري گوشت.