کلندو غذا - سڀ کان وڌيڪ موثر اختيار

ميون اونهاري اهو وقت آهي جڏهن هڪ مٺي رسيل گوپ سان وڏيون سائي سائيري ٻاري هر ڪنهن جي مزاج ۽ تازگي سان خوش ڪرڻ لاء تيار آهي. ۽ اهو سڀ کان وڌيڪ ڪامياب عرصو آهي، آخرڪار، وٺڻ ۽ ذائقي سان وزن گھٽائڻ لاء، ڇو ته پاڻي پهچڻ ڪيترن سالن جي غذا پاڻ کي ثابت ڪيو آهي، وزن وڌائڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي.

کلندو سٺو ۽ خراب آهي

کلندو 90٪ جوس مشتمل آهي، جنهن ۾ ٻيا ميوا ٻير جي مقابلي ۾ فيصلن ۾ ڪوبه ايصائز يا نموني شامل آهن. پر هنن ميون جو حصو مٽيء ۾ الڪليس ۾ تمام گهڻو مالدار آهي. اهو سبب آهي ته يوروليتيمس سان کلندو کلندو نفاولولوگرسٽن جو اشارو آهي، جيڪو سڀني کان وڌيڪ اثرائتي علاج جي رڃن مان ظاهر ٿئي ٿو. ان کان سواء، 2 ڪلوبيل کلندو جو استعمال هڪ ڏينهن ويڪرائيزيشن تي ڏيکاريل آهي.

• پيليسنفرتس؛
• سيسٽائٽس؛
• جيڊ

کلندي ناقابل یقین حد تک مگنيشيم ۾ شتمني آهي، ۽ यस तत्वको दैनिक खुराक सिर्जना गर्न यो केवल रसनी 150 ग्राम को लागी पर्याप्त हुनेछ. ان کان سواء، کلندي مدد ڪندي آهي:

• هائپر ٽائڪن سان؛
• سان گڏ هلندڙ کوليسٽرول سان.
• at cardiovascular path path؛
• دائمي جگر جي بيماري سان؛

گهڻو ڪري کلندي ڊاڪٽرن طرفان سفارش ڪري ٿو ته انٽيبيٽيڪٽ جي علاج کان وٺي تيار ڪرڻ جون باقي رهڻ واري شين کي ختم ڪرڻ لاء. ۽ سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي، کلندي کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇو ته 100 مٺو گوپ ۾ صرف 35-40 ڪ.ال تي مشتمل آهي، ۽ هي بيري ٿوري وقت لاء ڏئي ٿو. ان سان گڏوگڏ ميوٽي ۾ موجود فولڪ ائسڪ فاس ميٽابولزم ۾ فعال طور تي ملوث آهي.

کلندو غذا وزن جي نقصان لاء

کلندو وزن جي نقصان لاء استعمال ٿيندڙ ڪيترن ئي ڊزائن ۾ وزن گھٽائڻ لاء ٺهيل آهي. بهرحال، تيز ترين کلندي غذا صاف ڪرڻ مونو غذا آهي، جيڪا توهان کي صرف 5 ڏينهن ۾ 3 ڪلو ڦٽڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هن غذا ۾ مينيو هر 10 ڪلو وزن جي وزن گھٽائڻ لاء 1 ڪلو گرام کلبوپل جي گوپ جي حساب سان ٺهيل آهي. پنجن ڏينهن جي صفائي جي مدت دوران، کلندي کان سواء ٻيون ٻيون شيون به موجود آهن. پر توهان گيس کان سواء گئس کي پاڻي پيئندا هئاسين، ۽ ڏينهن ۾ ڪو به کنڊ کان سواء ڪو پيالو چانورن جي چانهه پيئندو.

پهرين ڏينهن تي غذا جو اثر نمايان آهي. هڪ اعلان ڪيل ديورڪڪ ۽ ڦيري واري عمل جي مهرباني، جسم فقط نه وڌيڪ مايع کان نجات حاصل ڪري ٿو، پر خود پاڻ کي زهر کان به صاف ڪري ٿو . ۽ مقرر ڪيل مدت جي ختم ٿيڻ کان پوء نتيجو ختم ڪرڻ لاء، غذا هيٺ ڏنل رشن لاء ڪنهن ٻئي 10 ڏينهن تائين وڌائي سگهجي ٿو.

کلندو ۽ خروص غذا

غذا کلندو سان ۽ پگهار بلڪل سادو ۽ سوادج آهي. ان جي ڊيگهه 10 ڏينهن آهي، جنهن ۾ توهان کي ننڍي حصن ۾ 5 ڀيرا کائڻ جي ضرورت آهي. سمورن رات جي ماني کانسواء ڪجھ کلندو، هڪ کلندي يا خنزير گوپ (200-300 گ) شامل آهن. مثال طور:

1. نيرن : پٿرن جي پني سان ٿڪڻ ۽ ٿانو کڻي کلندون يا آتمل جي دال جو هڪ ننڍڙو پيالو.
2. سڻڪ : 300 کلندو کلندو جو.
3. منجھند جو ڳڪڻ : 300 گند ڀريل گوپانگ.
4. رات وارو : 100 گ گھٽ فٽ کاڌو پنيس سان مليون (200 گ).

ساڳئي ڏينهن کاڌي مڪمل ٿيڻ گهرجي، مثال طور:

1. بڪواٽ ۽ تازي سادري سان سينگاريو.
2. ڀاڄين سوپ کان سواء آلو ۽ 120 منٽن جي گھٽ موٽن جو گوشت پکايا يا پکايا.
3. اسٽڪي مان ڪيئي ترڪي چانور سان ۽ سائي سبز مانس .

کلندو-ڪيفير غذا

ڪيفير جي خوراڪ ۽ کلندو آهي. اهو هاڻي ڪو غذا نه آهي، اوترو ڏينهن، جنهن ۾ اهو صرف صرف 1 فيصد ۽ کلندي کلڻ جي اجازت هوندي آهي. کاڌي کي ڇڪيل جزيره هجڻ گهرجي، متبادل آهي، اهو آهي، جوري جو گوشت ۽ ڏند کير جو گڏيل نه ٿو ڪري سگهجي. کلندو کلڻ سان ڏينهن شروع ڪريو، هڪ گلاس جي دوري کي سمهڻ کان پهريان ڪجهه ڪلاڪن لاء ختم ڪريو. ھڪ ڏينھن تائين توھان 1 ليٽين ڪيميائي کير جي پيداوار پيئي سگھون ٿا ۽ ھر 15 ڪلو وزن جي وزن لاء 1 ڪلو ميٽر کلندو کائي سگھي ٿو.

کلندو کاڌو ڪارو سان ماني

ڪارو ماني، کلندي ۽ وزن نقصان سان ڳنڍيل شيون آهن. ۽ اهو هڪ 7 ڏينهن جي غذا جي مثال ۾ ڏسي سگهجي ٿو، جنهن ۾ توهان کائي سگهو ٿا:

1. کلندي کلپ جي گهڻائي ۾، پر هر 10 ڪلوگرام وزن جي مقابلي ۾ 1 ڪلو کان وڌيڪ نه هوندي.
2. مانيء جي ماني، ½ لوه کان وڌيڪ نه، ان کي 4-5 ۾ ورهايل آهي.

هڪ مضبوط خواهش سان، ماني جي رقم هر ڏينهن ۾ 100 گ تائين گهٽائي سگهجي ٿو، يا 2 چمڙن جي ڀيٽ ۾. کٽ جي کاتن ۽ تازو گوبج مان ٺاهيو، جيڪا شي شاٽ "سلاد مان 200-300 گرام کان علاوه، ليمن جو رس ۽ زيتون جو تيل سان ڪپڙي جي بيٽي ۽ گاڏين ۾ ڪٽيل آهي.

ايپل کلندو کلندو

هڪ غذا سان کلندو وزن جي نقصان پڻ تازي يا پڪل فارم ۾ سيب سان گڏ ٿي سگهجي ٿو. هن غذا لاء هڪ ڏينهن 1 ڪلو کان سيب ۽ 1.5 ڪلوبيل کلوبون گوپل وٺي وڃي ۽ ساڳئي شين کي 6 استقبالن لاء ورهايو وڃي. پر اهو نه وساريو ته سيب جو جوس تي پيچيدگي وارو اثر آهي، تنهنڪري هي غذا کلندو انهن لاء مناسب نه آهي، جيڪو جزياتي پيچائش جي ڪنهن به طريقي سان آهي.

کلندي غذا - نڪرڻ

غذا کلندو تي تمام سخت آهي ۽ صحيح انداز جي ضرورت آهي. انهي ڪري ته غذا جي پڇاڙيء کانپوء پهرين ڏينهن ۾ وزن واپس نه ايندي آهي، ۽ جسم کي نقصان پهچائڻ لاء، هڪ معمولي غذا جي عادي مطابق، اهو ڪجهه هفتن لاء هڪ چمڪندڙ مينيو جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي:

1. نيرن . ڪشمي (چانورن، آلو، بڪواٽ) پاڻيء تي يا ننڍي مقدار ۾ گھٽ-موٽو کاڌو پنيس / ڪڻڪ هڻڻ / پنيس سان ۽ هڪ پيالو سائي چانهه سان ٽوڙي.
2. منجھند جو . گھٽ کاڌي مڇي، گوشت، پولٽري فلٽ (ٻاڦ يا جوش). هڪ پاسي جي کاڌ خوراڪ وانگر، ڀاڄيون يا اناج تيار ڪري سگهو ٿا.
3. رات وارو . کلندي گوشت 2 ڪلو کان وڌيڪ نه هوندي آهي.

هڪ کلندو کلڻ ۽ ان جي تسلسل لاء ڪيترن ئي اختيارن جي اعلي ڪارڪردگي هن غذا کي گرميء جي ڏينهن ۾ تمام گهڻو مشهور ڪري ٿو. اهڙي قسم جي لذيذ غذا تي گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتي کان 10 ڪلو تائين اڇلائي سگهن ٿيون. نتيجو تمام بهترين آهي! ها، ۽ هڪ مينيو چونڊيو پنهنجي ذاتي ذخيري ترجيحن کان بغير ٿي سگهي ٿو.