ڪيتريون عورتون، حملن ۾، ايمان اهو آهي ته اهي ٻار لاء سڀ ڪجهه ڪري سگهن ٿيون حق صحيح کائڻ لاء. حقيقت ۾ هي ائين نه آهي. جيڪو وڌيڪ زندگي گذاريندو، اهو توهان جي جسم کي وڌيڪ جنم ڏيڻ لاء تيار ڪيو ويندو، اهو آسان ٿي ويندو. تازي هوا ۾ باقاعده ھلندو آهي ۽ راند رانديون نه رڳو درد، درد، زيادتي پوزيشن ۽ ٻيون ڪيتريون ئي ڏکيون کان بچڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، پر انهن جي بيماري جو ڍنگ پڻ وڌائي ٿي، جنهن کي توهان کي وڌيڪ پيٽ ڄمڻ ڏي پيئي.
ڳاڙهو عورتون ڇا ڪري سگهان ٿو؟
يوگا اميدوار عورت لاء هڪ بهترين ترجيح قسم جي جسماني سرگرمي مان هڪ آهي. سڀ کان پهريان، جيڪڏهن ٻين راندين توهان کي جسماني طاقت کان بچائي رهيا آهن، انهن کي خرچ ڪري ٿو ته پوء، عورتن جي لاء يوگا ڳاڙهو، ان جي برعڪس، توهان کي توانائي جي شدت سان آرام ۽ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه، عضلات جي لوچ وڌي ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان پهچائڻ جي وقت ان کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي.
ان کان سواء، اهو تمام ضروري آهي ۽ حقيقت اها آهي ته يوگا ڳاڙهو عورتن لاء جذباتي جذباتي توازن جي تحفظ يا حاصل ڪرڻ ۾ حصو وٺندي آهي. هرڪو ڄاڻي ٿو ته حمل دوران گهٽ گهٽ فشار - ٻار جي صحت مند ۽ مستقبل جي جسم ۾ آسان تبديلين ماء. اضافي طور تي، باقاعده ڪلاس توهان کي وڌيڪ سٺي نموني، پرسکون، ناپسنديده ۽ آرام سان ٺاهيندا آهن، ۽ عام طور تي عام طور تي هڪ شخص لاء هڪ ناقابل اعتبار حد تائين اهم شرط آهي، ۽ نه صرف زندگي جي اهڙي انتهائي عرصي ۾. مستقبل جي مئل اسان کي ٻڌايو ته اهو يوگا طبقو هو جنهن کي انهن جي بيماري ۽ جذبي کان محروم ڪرڻ ۾ مدد ملي، پاڻ کي پنهنجي عزت ۽ احترام ۽ ان جي "دلچسپ" پوزيشن کان به وڌيڪ تعجب ۽ جذبي سان.
اهو پڻ ضروري آهي ته يوگا ڳاڙهي ٻارن لاء توهان جي جسم ۾ صحيح هرمينٽ بيلنس قائم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي "نازڪ دورن" جي دوران پڻ خطرناڪ نه آهن جيڪي خاص طور تي توهان جي ٻار جي ترقي ۾ خطرناڪ آهن.
ڪيتريون ئي عورتون جيڪي يوگا پيچيده جوڳي حملن جي لاء استعمال ڪن ٿا ته انهن مشڪلاتن جي مدد سان اهي انهن کي ويڪسڪاسس کي ختم ڪرڻ يا مڪمل طور تي ختم ڪرڻ ۾ مدد حاصل ڪن ٿا، هيٺين پوئتي ۾ سختيء کان نجات حاصل ڪن، پير جي سول کي روڪڻ ۽ ان کي رگ وڌائي، جيڪو ڇهين مهيني کان، ڪيترائي مئل ماء جون قبضي کان تڪليف آهن).
جيتوڻيڪ توهان ڳچيء ۾ گهمڻ وارا عورتن لاء يوگا ۾ مصروف آهيو، ۽ خاص گروپن ۾، توهان وڌيڪ وزن وڌائڻ کان بچڻ کان بچائي سگهو ٿا، جيڪو توهان جي پيدائش ڏيڻ کانپوء انگن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
اهو سمجهڻ آسان آهي ته حامله عورتن لاء مشق يوگا هڪ خوش طريقو آهي جهڙوڪ مستقبل جو خوش حال ماء جو سڀ کان وڌيڪ امتيازات سان نه ملندو جيڪي ٻين جي اميندواريو آهي، جيڪي پنهنجي صحت بابت گهٽ ڏکيو آهي.
يوگا اميدوار عورت لاء: معزز
يوگا اميدوار عورت لاء مشق پيش ڪري ٿو جيڪا توهان يا توهان جي ٻار کي نقصان نه ٿو ڏئي. تنهن هوندي، هتي احتياط جي هڪ فهرست هتي آهي:
- تنهنجي سانس کي احتياط سان ڏسو! ان کي بدبخت ٿيڻ يا مداخلت نه ڪرڻ گهرجي. ڊافرامم نرم ۽ نرمي سان، ساه ۽ سولو هجڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان اڳڪٿي ڪئي هئي، بيٺل پوڻ کان پاسو ڪندي، ويٺي ۽ ڪوڙ ڳالهائڻ.
- جيڪڏهن توهان جي ڪنهن به اشارو توهان سان نااميد لڳي ٿي، اهو قوت ذريعي ٺاهڻ جي ڪوشش نه ڪريو، اهو بهتر آهي ته ان سان ٻي جاء تي، توهان لاء وڌيڪ آرام سان متبادل.
- توهان جي قابليت کان ڪجهه ڪم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو - توهان کي آرام واري علائقي ڇڏڻ کان سواء بغير ڪنهن کي وڌائڻ ۽ وڌائڻ جي ضرورت آهي.
- خيال رکو ته پيشابين سسٽم کي نچوض نه ڪرڻ، ٽوڙڻ تي وڃڻ جو ارادو نٿو محسوس ڪريو.
يوگا اميدوار عورت لاء هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو نه صرف پنهنجي صحت کي ڏسي، بلڪه پنهنجي حقيقت جي هن حيرت واري عرصي کي پڻ مزو ڏيو!