صاف ڪرڻ لاء detox غذا 7 ڏينهن لاء ٺهيل آهي. ان جو بنيادي مقصد مختلف ميڪسن جي جسم کي نجات ڏيڻ آهي.
7 ڏينهن لاء detox غذا جي مينيو
- پهريون ڏينهن اخروٽ، قيمتون ۽ زيتون جو آئوٽ سان ٻڌل بيڪري جي شروعات سان شروع ڪري سگھي ٿو. ماني جي لاء، توهان هڪ ڪڪڙ جي 200 گرام ڪاس سان گڏ پادري سان گڏ کائڻ جي ضرورت آهي. صبح جو وچ ڏڪڻ لاء، اهو هڪ انگور يا ٻيلو کائڻ لاء بهتر آهي، ۽ رات جو ماني لاء.
- فاسٽ ڊيڪس غذا جي ٻئي ڏينهن تي، توهان اڻڄاڻ ۽ گهٽ چانهه تيار ڪيل مڇيء کي کائي سگهو ٿا، جيڪا پکا بروڪوولي، گرين پيڻ يا سپاهي سان گڏ ڪئي ويندي آهي. توھان پاڻي پيئندا ۽ ھڪڙي کاش واري رس جو اڌ پيئڻ ڪري ٿو.
- ٽئين ڏينهن جي نيرن کي شامل ڪرڻ گهرجي 200 گرام چانور ۽ جلن واري رس جو شيشي. ماني لاء، توهان ٽن روائي ماني سان بروڪلولي ۽ گرين سوپ خاليو 300 کان وڌيڪ نه برداشت ڪري سگهو ٿا. هڪ سوراخ لاء، توهان کي زيتون جو تيل 200 گرين شين مان ڀاڄڻ جي ضرورت آهي. ڊاڪٽرن بالو، گاڏيون، گوبي ۽ ليمن جو رس جي پادريء سان بڪواٽ پتلون ٿي سگهي ٿو.
- چوٿين ڏينهن، توهان برابر مساوات ۾ انگور جي رس، ليمو ۽ نارنجي جو مرکب پيئي ٿو، گئس بغير 1 ليٽر پاڻي ٺهرايو.
- غذا جو پنجون ڏينهن سيب يا ليمن ۽ ٻه رئي ماني جي 200 گرام سلاد سان ٿيندي آهي. ھڪ ڪلاڪ کان پوء، گاجر، انگور، گوبھی، سيب، ڪيريري ۽ زيتون جو تيل سلاد جي 250 گرام کائڻ جي ضرورت آھي. مانچھان لاء - سيرورڪوٽ جي 100 گرام ۽ 300 کان وڌيڪ شين مان سوپ جو. رات جي ماني لاء، توهان گاڏين يا گوبگي جا ترکاريا خرچ ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ ٻيء لاء پکا 100 گرام مڇي.
- ڇهين ڏينهن، هڪ ڪلاڪ تي ٿيل ڳاڙهو سبز شين سان شروع ڪرڻو آهي. ليمن جو 250 مليس، نارنجي ۽ انگور جي ٻلهي پيئي. مانجھان لاء، توهان کي لوڻ کانسواء بٿواٽ پٿري کائڻ ۽ گرين جو سلاد ٺاهڻ جي ضرورت آهي. توهان هڪ ماني لاء ماني کائيندا هوندا، ٿڪيل مٽي ۽ چانورن سان گڏ رات جي ماني لاء.
- آخري ڏينهن جي دوران 7 ڏينهن لاء detox غذا جي دوران، ان ۾ ماک، نيبو سسٽم ۽ تيلون سان 4 ميڻ 1.5 ڪلو ميڪس ميڪن کي ورهائڻ جي قابل آهي.