ڪيترائي بالغ قسمت نه کڻندا آهن، ڇو ته ننڍپڻ ۾ سکڻ جي صلاحيت بلڪل نه آهي. تنهن هوندي، ڪنهن رزور لاء يا صحت جي بهتر بڻائڻ جي مقصد لاء هڪ فوچر حاصل ڪرڻ کان پوء، بالغ هڪ طريقي سان سوچڻ ۾ تڪڙو سوچڻ جي باري ۾ سوچي سگهن ٿا ته ڪئين آزاديء سان لڏڻ.
ڪيتري حد تائين سکڻ جو سکڻ
ڊاڪٽرن کي هڪ شخص لاء مناسب جسماني لوڊ کڻڻ تي غور ڪندي. اهو ساکي ۽ اعصاب سسٽم، دل، رت جي رستن، عضلات کي ترقي ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو . ۽ ان کان سواء، پاڻي جي مشقون بلڪل مصوبت کي مضبوط ڪن ٿا ۽ ميٽابوليڪ عمل کي متحرڪ ڪن ٿا.
سکو ته ڪئين جڳهه تي سهولتون سنوارڻ لاء، ٽڪي. کلور ٿيل پاڻيء جي سطح سطح تي جسم جي مدد سان مدد ڪري ٿي، ۽ ننڍڙي ڳاڙهو ۽ هيٺان جي ناقابل اعتبار غير موجودگي جي کوٽ کي ڊوٽائڻ جو خوف گھٽائي ٿو.
سانئس تيار ڪرڻ جي لاء تيار ڪرڻ سان گڏ سڻڪ جي تربيت سان. هتي توهان کي پيش ڪيل ورهين جي تجربي جو فائدو وٺي سگھي ٿو جيڪو اهڙي مشق مشغول ڪري ٿو: پاڻيء ۾ سينه بيٺل پاڻيء سان گهڻي دير سان لڳندي، پوء خارج ٿيڻ کانپوء پاڻيء ۾ وڇائي.
ايندڙ مشق پاڻيء جي ڊيم کي سنوارڻ ۽ ختم ڪرڻ جي لاء تيار ڪري ٿو: هڪ ڊگهو سانس ٺهيل آهي، پوء هٿن ۽ پيرن مان هٿ ڪڍو، انسان پاڻي تي لٿل آهي. جڏهن مستقبل جو خاڪو مسئلا بغير پاڻي تي رهڻ چاهيندو آهي، انهي کي سکڻ جي قطار ڪيئن صرف ٽيڪنڪ جو معاملو هوندو.
تلاء ۾ ترڪي ڪيئن سکڻ
پاڻي تي پيڻ ۽ آرام سان سکڻ، توهان پيرن ۽ هٿن جي تحريڪن جي مطالعي ڏانهن اڳتي وڌو ٿا. سٺو پيمائش لاء سٺي ترڻ جي رفتار لاء تمام ضروري آهي. توھان مٿي ٽنگ جي تحريڪن تي چڙھائي يا سچل بورڊ تي پڙھي سگھو ٿا: پير کي ھميشہ ٿي، ڪپڙن کي کٽيو وڃي ٿو، حرڪتون مٿي ۽ تڪڙو تڪڙو ۽ تيزيء سان ٿيڻ گھرجي.
وڌڻ هڪ خودڪار مطالعو لاء تمام گهڻن شئي اندازن مان هڪ آهي. جيڪڏهن پيرن جي تحريرن کي ماهر بڻائي، انهن کي شامل ڪيو وڃي
پاڻي رڳو پاڻيء جي مفيد تي استعمال ڪرڻ لاء، ڊاڪٽرن ۽ ٽرينرز کي کائڻ کان پوء 2.5 ڪلاڪن تائين خالي خاني تي عمل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. پول ۾، هن کي بالورن جي بچاء واري ڪيپ ۽ ربرڻ جي ڪپڙن جو استعمال ڪرڻ لاء مشورو پڻ آهي ته فنگس کي ڀڄڻ کان بچڻ لاء.