درس وڻن تي ترڻ

ڪيترن ئي ماڻهن جو ڪجهه سبب ننڍپڻ ۾ ترڻ سان نه سکيو، هڪ پار ڪر، مڃڻ جي لاء ان لاء نه آهي. اهڙن ماڻهن کي ڪنهن به سامونڊي ڪناري تي تسليم ڪرڻ آسان ناهي، اهي صرف ڳچيء جي چوڌاري پاڻي ۾ پيا وڃن ۽ پاڻي ۾ بيهي رهيا آهن، هڪ ٻئي سان فليپ يا ٻاري جي گڏ ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. البت، تياري ۾ ابتدائي تربيت شايد اڻڄاتل قسم جي پاڻيء تي آرام ڪري سگهي ٿو!

بالغ ترڻ جي تربيت واري شرطون

جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته پاڻي تي رهڻو آهي، اهو ممڪن ناهي ته 3-5 سيشنن ۾ توهان کي پنهنجي خوف تي غالب ڪرڻ ۽ ڪنهن به ٽيڪنالاجي جي صحيح عمل تي عمل ڪرڻ جو وقت هوندو. انهي ڪري ضروري آهي ته اهو فوري طور تي انهي حقيقت کي ترتيب ڏيڻ ضروري آهي ته باقاعده سيشن سان هفتي 2-3 ڀيرا، توهان گهٽ ۾ گهٽ 1-2 مهينن کان ٻاهر ويندا. پر هن وقت کان پوء توهان صرف پاڻيء تي نه رهڻ يا ڪتي وانگر "سڏي" ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، پر هڪ هڪ يا ٻئي قسم جي سنوارڻ جي بنيادي صلاحيتن جو هڪ پگهار يا سينوڊرو هجي.

يقينن، اهو دور توهان جي ائٿليڪ ٽريننگ جي بنياد تي مختلف ٿي سگهي ٿو، توهان جي خوفن جي منهن ڏيڻ لاء توهان جي تيارگي جو ڪو به راز ناهي (اهو اهو راز ناهي ته توهان هميشه لاء پاڻيء جي خوف کان محروم ٿي رهي آهي - توهان ٻوڙي سگهو ٿا). توهان فرض ڪري سگھو ٿا ته توهان صرف ان کي سنوارڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ته توهان توهان جي پيرن جي هيٺان ننڍڙي نه خوفزده آهي، تلاء جي طرف هٿ ۽ مختلف قسم جي تيرن جي ڀرسان. بهترين حصو اهو آهي ته توهان جي تربيت کان پوء توهان سنوارڻ جي واقعي واقعي ٽيڪنڪ کي ماهر ڪندو.

ترڻ جي تلاء: پروفيسر لاء ترڪي تربيت

جيڪڏهن توهان نه رڳو پاڻيء تي رهڻ چاهيندا، توهان جي پٺي ۽ "ڪتي وانگر" تي پابندي لڳائين ٿا ته توهان پول ۾ خاص ڪورسز ۾ داخلا داخل ٿيڻ گهرجي، جتي توهان کي تربيت ڏيڻ جي مشق لاء پيش ڪيو ويندو. هن وقت تائين، ماهرين اڃا تائين ٻڌائڻ وارا آهن ته ڪهڙي قسم جي تلاء کي سکڻ لاء ڪهڙي طريقي سان سکڻ ضروري آهي. (ڪئين ماڻهو ڪيئن اڏامي ") يا سينيٽروڪ (ٽيڪنڪ هڪ ئي ڏيڏر ۾ ڪيئن" سامونڊي "). عام طور تي، هر تربيت هن مسئلي کي پنهنجي رستي ۾ حل ڪري ٿو.

ڪجهه يقين رکندو آهي ته اضافي اضافي سوئمنگ ڊيوپ رکڻ جي ضرورت اها آهي ته ڪيڏي سان سير ڪرڻ سکڻ لاء وڌيڪ آسان بڻائي ٿي. ڇاڪاڻ ته هٿ متبادل طور تي آزاد ٿي وئي آهي ۽ هڪ انفلويوبل ڊوائيس ڪڍيو وڃي ٿو. ٻين تربيت جي ترقيء جي لاء بيلٽس جي وجود کي ياد ڏياريندو ۽ سينيٽ ٽريڪ ٽريننگ جي مشق. ڪنهن به صورت ۾، عام طور تي سيکارڻ جي سکڻ جو طريقو عام طور تي سکڻ واري نصاب ۾ شامل آهي.

انهي لحاظ کان، انفرادي سويم ٽريننگ خاص طور تي سٺو آهي، جڏهن استاد ان سان سڌو سنئون ڪم ڪندو آهي. ڪيترن ئي ماڻهن لاء جيڪي انهن جي استحڪام کان شرمندا آهن، اهو تربيت جو بهترين طريقو آهي. ان کان علاوه، اساتذہ توهان جي لاء هڪ انفرادي سويمنگ ٽريننگ پروگرام ٺاهي سگهندو، ۽ آپ ان کي گهربل ترين عناصر کي ماهر ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

آزاديء واري طريقن جو طريقو

يقينن، اضافي طور تي، پروفيسر کي تبديل ڪرڻ ۽ انهن کي سکڻ کان پوء، حقيقت ۾ درست تياري ڪرڻ، جيڪو توهان جي زندگي جي حفاظت ڪري ٿو ۽ خوف ڀڄندو، توهان ٻئي طريقي سان گڏ ڪري سگهو ٿا. ڇهن ڄڻن کي آزاديء سان سنوارڻ يا انهي سان گڏ هن مائٽن جي مدد ڪري جيڪي هن مهارت ۾ رواني رهيا آهن. انهي صورت ۾، توهان کي ترڻ جي جاء تي اسٽاڪ يا سمنڊ ڏانهن وڃڻ گهرجي. جئين توهان کي ڄاڻ آهي، لوڻ وارو پاڻي انساني جسم کي بهتر سمجهي ٿو ۽ توهان کي معمولي مسئلي کان ڊپ کان روڪي سگهي ٿو.

سڀ کان پهريان، توهان کي پاڻيء تي آرام سان آرام ڪرڻ گهرجي ۽ محسوس ڪيو ته اهو ڊپ رکڻ جي ضرورت ناهي - اهو هميشه توهان کي زور وڌائيندو. هي ڪرڻ لاء، توهان مشق "بيرل" گروپ کي مشق ڪري سگهو ٿا، پنهنجي سانس هڻي، پاڻيء ۾ پنهنجو پاڻ ڦوڪيو ۽ محسوس ڪريو ته ڪئين پاڻي توهان کي ڌڪو ڏئي ٿو. اڳيون، اهو اڳي ئي قابل قدر آهي ته هٿ ۽ پير جي تحريرن سان قطار ڪرڻ جي ساده طريقن کي.