پراڻي ڏينهن ۾، هر ڪنهن کي فريب ڇا ڄاتو هو، ڇاڪاڻ ته اها پيداوار روزاني غذائيت ۾ وڏي پيماني تي استعمال ڪئي وئي هئي ۽ مختلف قسم جي آمدني تيار ڪرڻ لاء هڪ لازمي بنياد هئي. ڪجهه وقت کان پوء، نئين ٽيڪنالاجين کي پٿر جي استعمال جي قابل قدر جزو کي تبديل ڪري ڇڏيو، جنهن کان سواء ڪو شڪ ناهي ته جديد اينالاگز کان وڌيڪ مفيد آهي.
آلیمی لاء ڇا مفيد آهي؟
آملل بنيادي طور تي اناج کان بنا ڪنهن ائون مان ٺهيل هوندو آهي، انهي کان سواء هيڊريل شيل ۾ موجود تمام قيمتي شيون برقرار رکي ٿي. هي محصول صحت مند غذا لاء مڪمل طور تي سوٽ ۽ هڪ صحتمند مينيو لاء هڪ مثالي حصو هوندو. سکيا حاصل ڪيو ته ڇامل فائبر مفيد آهي، هرڪو هن کي گهرائڻ ۾ ئي ممڪن طور تي استعمال ڪرڻ چاهيندا.
- هن پروٽين تي پروٽين، غذائي فائبر ۽ ويٽامين جي سڀني قسمن جا شئر حصا شامل آهن.
- فائبر جي ميڪوسا تي فائبر جو لفافتي اثر جستجو جي رستي جي بيماري ۾ انمول آهي.
- اجزاء کے مادہ کو انتشار، اعصابی اور مدافعتی نظام پر فائدہ مند اثر ہے، ٹیومر کے قیام کو روکنے، زہریلا اور ٹاکسوں کی جسم کو صاف کرنے، قدرتی قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹیڈینسیٹ.
- کاڌي ۾ آتمل جي استعمال کي کولیسٽرال جي سطح گھٽائي ٿي، سيلز جو اعزاز ۽ بحالي کي وڌائڻ، وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ.
گهر ۾ آميش ڪيئن ٺاهيو؟
سمجھو، مانجي ڇا ڪجي، توهان گھر ۾ هڪ قيمتي پراڊڪٽ تيار ڪري سگهو ٿا. جديد جديدات جي موجودگي کي هڪ جزو ٺاهڻ جي عمل کي آسان بڻائي سگهندي ۽ ان جي وڌ کان وڌ اثرائتي کي يقيني بڻائيندو.
- گهڻو ڪري، آلو جئي مان ٺهيل آهي، گهٽ اڪثر جلي يا مٽي کان.
- هڪ ڏينهن لاء ٻڪريون سوچي رهيا آهن، وقت ۾ پاڻيء کي تبديل ڪري رهيا آهن.
- سوڍا ٻج ٻاڦ وارا ٻاڦ وارا (ٻه ڪلاڪ ٽڪرر يا گهڻ فائار) ۾ آهن.
- بيڪنگ شيٽ تي آسٽريل کي ڍڪڻ ۽ ان کي 100 درجا تي تندور ۾ سڪا وڌو، جيستائين بيج 5 ڪلاڪن ۾ ٻرندڙ برارو آهي.
- آخري مرحلو تي، اناج جي پاؤر کي پيڻ جي ڪڻڪ ڪيو ويو آهي، هٿ ملڻ، هڪ ڪافي کاڌاڻ، يا وڌيڪ مشق طريقي سان استعمال ڪندي - اهي هڪ هارٽر تي گولا آهن.
آسٽريليا ترڪيبون
روسي قومي کائڻ واري وقت جي قابل احترام پيش ڪن ٿا، اهو صرف ضروري ناهي ته گهرڀرو تيار ڪرڻ ڪيئن آهي، پر عملي طور تي ان کي لاڳو ڪرڻ جي قابل پڻ. ۽ پنهنجي هٿ سان ٺاهيو ۽ خريداري جو ڪاروبار ناقابل اعتماد حدفائي مفيد برتن جي ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء بهترين بنياد بڻجي سگهي ٿو.
- آميش کان کاڌي جي اعزاز لاء سادي آهي. ھڪڙو حصو لاڳو ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ دستياب آھي ان مان گرم يا سردي جي دلال پائڻ. ٻلي جي ٻن چمڪندڙ شيشي کي شيشي يا پاڻي جو گلاس بڻايو ۽ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين ايتري تائين زور ڏنو. اڳي ئي خدمت ڪري رهيا آهن، اهي ماکي، ٻير، ٻير يا ميوا سان گڏ ايندا آهن.
- جلدي ۽ غير جانبدار آهن. درياء جا ٽي چمڪندڙ آتمل ۽ شيشي جي ٻن شيشي جي ماپ سان ملايا ويندا آهن. 2 ڪلاڪن کان پوء، پچڻ جا ٻه هڻڻ، لوڻ، کنڊ، ٻيون additives ۽ پينڪڪس کي روايتي انداز ۾ شامل ڪريو.
- مٺاڻ ٻيٽ مان وينجن وارا بالغ ۽ ٻارن سان گڏ مشهور آهن. هڪ گلاس ٻيرڻ واري هڪ مٽي ۾ مٽي، فشبر 100-150 گرام ۽ کنڊ شامل ڪريو. مخلوقات ۾ خدمت ڪريو، ڪڪڙ، گونگا، مڱڻ ۽ ٻين اضافو شامل ڪرڻ.
ائلمل کان پٽڪوج
مفيد پيتر ٻرندڙ ھڪڙو مثالي ناشتو يا رات جو ماني آھن. وينجن جي اعلي غذائييت جي معيار جي مهرباني سان بدن کي سٽيندو، هڪ ڊگهو وقت تائين بک جي احساس کي پورو ڪندي، انگن جي همت کي تحفظ ڏينداسين. حاصل ڪيل بنيادي نسخي خشڪ ميون، ٻير، گريبان، ماکي يا جام سان گڏ ٿي سگھي ٿو.
مادي
- آڱريل 6 bsp. چمٽا
- کير - 1 ل؛
- کنڊ - 2 ميچون. چمٽا
- لوڻ - 1 پنچ.
تياري
- کير سان گڏ کير ملايو، لوڻ ۽ کنڊ شامل ڪريو.
- هوشيار سان گڏ ميڪر يا ٻيڪي تائين.
- اسٽو ۽ ڪنڪ تي ڪنٽرول رکي، لاڳيتو ٿڪڻ تائين، روانا ٿيا.
ڇڪڻ جو ٻج
کير يا پاڻيء سان ملايو هڪ فائبر مان، توهان کي مزيدار مزو کائڻ، انتهائي مفيد مٺاڻ کائي سگهو ٿا. گندو مٺي برنگي کي ڪامياب ٿيندو جڏهن پنٽيز پنيس سان خدمت ڪندو آهي، جيڪا ڳاڙهو ڪشميري، ٻير يا ٻريل کير سان ملايو ويندو آهي. اڪثر تازو تازا ٻير يا ڪنوار ڪنگ ميوو پبل جي شيرين ۾ شامل ڪيا ويا آهن.
مادي
- olefin 250 g؛
- کير - 250 ملي؛
- کاڌي پنيس - 100 گ؛
- ٻڪيل کير - 400 g؛
- ڳاڙھ ڪماء - 75 گ؛
- کنڊ - 1-2 ق.م. چمٽا
- لوڻ - 1 پنچ؛
- ٻير.
تياري
- آڱر سان ملائي، کير، کنڊ ۽ لوڻ جو ٺٽو.
- کاڌو پني ڌڪ ۽ ٻرندڙ ڪشميري سان زمين آهي، ٻير وڌو.
- ميدانن جي پليٽ تي پٿريلي وڇائي ڇڏيندي، پٿر جي ٺهيل وجهي وجهي.
آميزي آسٽريل ڪوڪيز - ريڪارڊ
ڄاڻو ته اڳتي وڌو آهي ۽ ڇا هڪ قيمتي پراڊڪٽ آهي، اهو توهان جي خاندان کي ممڪن آهي ته هر ممڪن جزياتي نموني سان هن جزو کي ممڪن آهي. ميريس جي مينيو لاء بهترين حل هڪ ريڊي پيسٽري وارو هوندو، جيڪو پڪل ٿي سگهي ٿو، ۽ ڦاٽ جي ٺهرايو ۽ ان جي ٿورين ڪڻڪ جو اٽو لڳايو ويندو.
مادي
- آسٽريلل 1 گلاس؛
- هيڪوسس - 1 گلاس؛
- اٽو ۽ کنڊ.
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- تيل - 120 گ؛
- کير - 1 گلاس؛
- وينلاچ کنڊ - 1 پيڪٽ؛
- ماکيء - 1 پيچرا. چمڪيو
- ڪڪڙ جو پٿر
- لوڻ - 1 پنچ.
تياري
- گرم کير ۾، تيل ۽ ماکيء کي ڦهليل آهي.
- ڳاڙهو کڻي ڳاڙهو ڪريو.
- هن کي پين ۾ ڀريل پيس صاف ڪريو.
- اندرات شامل ڪريو، وينلا کنڊ، آو، پکاو پاؤڊر، لوڻ.
- کير جو هيڪل بنياد سان گڏ سڪل اجزاء ٺهرايو، ٿڌو مهاڻا، ٿڌي ۾ اڌ ڪلاڪ لاء صاف ڪيو وڃي.
- گیندن کي فارم ٺاهيو، پارڪر سان گڏ بيڪنگ شيٽ ٺاھي.
- 15 منٽ کان 175 درجن تي بيسٽيوٽ ڪيڪ ڪريو .
آستريل کان چٽسالي
فائبر کان چوميل ڪيترن ئي طريقي سان عادت رهڻ لاء تيار ٿي سگهي ٿو، پاڻي يا کير سان هڪ بنيادي جڙيل ملائي رهيو آهي ۽ ٿلهي واري ٿلهي تي. وڌيڪ اصلي حل جو پروپوزل قدیم ٽيڪنالاجي کی تعریف کرے گا، جس کے مطابق بیری بیئر بیس سے پہلے خمیر کی لہر یا کچھی شامل کر کے خمیر ہے.
مادي
- olefin 250 g؛
- پاڻي يا کير جو، 4 پيالو؛
- کنڊ - 2 ميچون. چمٽا
- لوڻ - 1 پنچ؛
- ڪارو ماني 3-4 ڪاسٽ.
تياري
- ٻه شيشي جا گرم پاڻيء سان کٽ واريون ساوڪ ڪريو.
- "آو" جي ماني کير ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو گرمي ۾ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين وڌ ۾ وڌو وڃي.
- ٿڪيل ۽ ٿڪڻ تائين، ڌڪ هڻڻ، پاڻيء سان ٺهرايو ويندو هو.
ڪڻڪ جون ڪڻڪ سان
آسٽريل ۽ سڄو اناج اٽو مان نڪرنديون آهن جيڪي بهترين ذائقي خاصيتون آهن ۽ اضافي کلوگرام شامل نه ٿيندا آهن. اھڙيون مزيدار کاڌي جسم کي رڳو فائدي آڻيندو، ان کي توانائي ۽ ضروري عناصر سان ڀريندا. موهيندڙ جلدي تيار ڪئي وئي آهي، خاص چالن ۽ کاڌ خوراڪ کان سواء.
مادي
- آاتما 0.5-پيالو؛
- کير - 300 ملي؛
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- معدني ڪاربان ڪيل پاڻي 300 ملي ميٽر؛
- سڄو اناج اٽو - 0.5 پيالو؛
- تيل - 20 ميل؛
- لوڻ، کنڊ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
- شڪا کڻي هڏيون ۽ لوڻ جو لوڻ، کير ۽ پاڻي شامل ڪريو.
- 20 فٽ تائين ڇڏڻ واري فائبر کي مايع سوراخ ۽ اٽو ۾ وڌو.
- هڪ مکڙي کي مکڙي سان ٽوڙي ڇڏيو ۽ ڪڪڙين جون روايتي طريقي سان گڏ.
فريبوس ڪيڪ
آاتل مان نڪرڻ، جن جي کاڌ خوراڪ جي ڪڻڪ جي اضافي کان سواء، انهن لاء هڪ لازمي علاج آهي، جيڪو پنهنجي وزن ڏسي ٿو يا صحتمند غذا جي پيروي ڪندو آهي . پائي ۾، توهان تازو ميون جو سلس، خشڪ ميون، ٻير، يا توهان جي پسند جي ٻين additives شامل ڪري سگهو ٿا.
مادي
- olefin 250 g؛
- تيل - 80 ملي؛
- فرنگي 3 ڪڇو. چمٽا
- ماکي - 5 چوٿون.
- ڳاڙهو - 4 ٽڪر؛
- سوڊ - 1 چچون؛
- additives - مزو
تياري
- سوڊ سان پاڻيء جي غسل ۾ گرمم، جتان سان گڏ جھاگ جي ظاهري سان ملايو.
- يوز، مکڻ ۽ پوزيشن کي ڀروسي سان گڏ زمين شامل ڪريو.
- پروٽين ۽ اٻٽائٽس جي چوٽي کان ٿڪڻ ۾ ٿڪايو پيو وڃي.
- ڪيٽي 30 منٽن تائين 200 درجا ٿي ويا.
آسٽريل کان مٺايون
جيڪڏهن توهان آميشنل عملي طور تي لاڳو ڪرڻ لاء وڌيڪ مزيدار چاهيو ٿا ته، مٺائي ٺاهڻ جو طريقو به ممڪن طريقي سان خواهش کي مڪمل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. خريداري مٺايون خريد ڪرڻ لاء هڪ سٺو ڪاروبار ڪهڙو ٿيندو. ڀريل گیندون ناريل شابنگ، ڪٽيل مٽي يا ڪوڪو پائوڊر سان ڍڪيل هوندا.
مادي
- فائبر 2/3 پيالو؛
- کوڪو پاؤڊر - 1 پيچرو. چمڪيو
- تيل - 50 g؛
- کير ۽ کنڊ - 1 گلاس؛
- ونلا، ناريل شاونگ، گريٽ
تياري
- هڪڙو کنڊ، ڪوڪو ۽ وينلا.
- ٿوري دير سان، کير ۾ وجهي، ٿڪڻ سان روانا ٿيا جيستائين ڍنڍن کي ٺهڪايو.
- هڪ ٽريڪ پين يا ساوسيپ ۾، تيل کي ٽوڙي، اڳ ۾ تيار ٿيل ٺڪيل ڪڍو، 5 منٽن لاء، روانا ٿيا.
- آتش مان ڪنٽرول ڪڍو ۽ ٿلهي پٽ سان ننڍا ٽڪرا ڪريو.
- ٿڌي ۽ ٿڪڻ کان پوء، عوام ان کي گیندون ٺاهيندا آهن، اهي ڪرم ۾ ڀريل هوندا آهن.
جڏهن ته ٻار کي آلو جي هڪ ٽڪرا ڏئي سگهان ٿو؟
اڳئين ڏينهن ۾، ٻارن لاء سنڌ جي ٽولي پهرين ترجيحن مان هڪ آهي. اڄڪلهه، ٻارن کي هڪ مفيد پراڊڪٽ جي شين جي خوراڪ جي لحاظ سان، اهي وساري ڇڏيا آهن، ٻارن کي قدرتي خوراڪ کائڻ لاء هڪ بهترين موقعو ڏيڻ کان محروم آهي. اهي جيڪي پنهنجي تخليق تي پاڻ کي قرض نه ڏيندا آهن، پر معلوم ٿيو ته باڪس ڇا آهي ۽ هڪ وقت آزمائشي مصنوعات استعمال ڪرڻ لاء مائل آهن، صحيح مشورو توهان جي ٻار کي صحيح طور تي پنهنجي کي کارائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
- في الحال، ٻارن جي ڇهن مهينن کان ڇهن مهينن کان اڳ مڪمل طور تي مڪمل طور تي ٻار جي پيروي ڪرڻ جي سفارش نه ڪندو آهي. آستريلل سان پاڻي يا ڳاڙهو کير تي ويلڊ ڪيو وڃي، توهان کي زندگي جي ستين مهينن ۾ ٻار شروع ڪيو وڃي.
- مصنوعي کاڌو کارائڻ ۽ گهٽتائي سان گڏ، چئن مهينن کان ڀڄڻ جي اجازت ڏني وئي آهي.