رات جي ماني لاء اصل ۽ مزيدار برتن جي خيالن تي، جيڪي توهان ڪم ڪرڻ کان پوء طاقت جي بچت کان محروم نه ڪنداسين، اسان هن مواد ۾ ڳالهائينداسين.
مزيدار جي ٻڏڻ لاء
جيڪڏهن پوئين ڊاڪٽرن کان پوء توهان چانورن جي باقي رهيون پاتي آهي، پوء ان کي هن سادي پياسروول ٺاهڻ لاء استعمال ڪريو.
مادي
- گلگال - 480 g؛
- گاڏيون. 210 گ.
- چوري جو هڪ شاخ
- جوش 115 گ.
- لوڻ - 3 ڏند؛
- چانور جوالو - 260 g؛
- ٽماٽو پيسٽ - 10 g؛
- سبزيز برٿ - 140 مليڪ؛
- هڪ نيب جي هڪ مٽيء
- ٽماڪن - 170 گ؛
- پنيس - 115 گ.
تياري
فهرست مان سمورا ڀاڄيون وڏي ڪڻڪ ۾ کٽي رهيا آهن ۽ نرمي سان گڏ کائيندا آهن، جيڪي نموني جي ٺٺيء سان ٺهڪندڙ نٿا ڪن. بلڪل آخر ۾، لوسن سان ڀاڄيون شامل ڪريو ۽ ٽيما جي پيسٽ سان گڏ هر شيء گڏيو، ريو ۽ ٽريل چاول. تازو ٽماڪن جو ڪوبو شامل ڪريو ۽ بيڪنگ ڊش ۾ موه ورهائڻ. سفوت سان گڏ چرس ۽ پنيس سان مٿي تي ڇڪايو. صرف هڪڙو ڪلاڪ 200 درجا ۽ هڪ لذيري گهر واري رات جي ماني لاء تيار آهي.
پوک جو ماني جو تيز ۽ سوادا آهي
سورج مان ٺهيل هڪ کاڌا رات جي ماني جي لاء ڳري ٿي سگهي ٿي. جتي وڌيڪ مفيد سورڪ ريب جا هوندا، پهريان اڳ چيڪ ۽ ٽيپ مان صاف ڪيا ويا آهن ۽ سبزي گارنش جي خوشحالي ۽ خوشبوء وارو اچار جي پابندي ۾.
مادي
- هڪ جوس جو رس
- تازو رياض جا پن - 2 چمچ. چمٽا
- پنن جو گل گلاب چمٽا
- لوڻ - 6 ڏند؛
- آلو 780 گ.
- چيري ٽرافي - 260 g؛
- پورڪ ريب - 1،2 ڪلو.
تياري
ليمو رس ميڪل ڪٽي ٽوب ۽ لوسن سان. پوشاڪ جي ريز جا ٽڪرا جيڪو اچار ڪرڻ لاء، وڌو لوڻ. ننڍا آلو آلو ٽرندڙ برش سان صاف ڪيا وڃن ۽ ٽيموڪري سان گڏ بيڪنگ ٽري تي رکيا وڃن. زيتون جو تيل ۽ لوڻ سان ڀاڄيون اڇلايو. پر ڀاڄين جي چوٽي پکن واري جاء تي رکي ٿو ۽ 40 منٽ لاء 40 درون تنديل گرمي تي موڙي موڪليندو.
رات جي لاء مزيدار ترسو
جيڪڏهن توهان روشني جي تيار ٿيڻ ۾ واقع آهيو، غذائي جي رات جو شڪار، پوء اهو سلاد هڪ مثالي اختيار هوندو. ان جي فريم ورڪ ۾، گريل ڪيل ڪڪڙ جي پٿرن سان ملندڙ تازه ڀاڄين ۽ گرين شين جي گهڻائي سان.
مادي
- سلاد جو گڏوگڏ - 140 g؛
- کڪڪار - 115 g؛
- مٺو مرچ - 130 g؛
- چيري ٽراڪ - 200 g؛
- گاڏيون. 70 گ؛
- ڪڪڙ جي پگهار - 170 g؛
- مانيء جو هڪ حصو
- بيالامڪ انگورن، زيتون جو تيل - ذائقو.
تياري
ڪڪڙ جي پوک ۽ ان کي سڪي، سٺو گرمي پن چڪي تي ساڙيو ويندو. ٿوري ٿڌي تي گوشت ڇڏي ڏيو، ۽ پوء ڀاڄين کي قبضو ڪريو: سلاد چونڊيو، ڪڪمبر کٽي ۽ مٺي مرچ ڪٽي، چيري ٽماٽو کي اڌ ۾ ورهايو ۽ گاڏين کي دٻايو. ميون ۽ ڀاڄيون گڏوگڏ گڏ ڀاڄيون گڏ ڪرڻ لاء انگورن ۽ زيتون جو تکي ذائقي سان گڏ ٺڪرايو وڃي ٿو. سڪل ماني ۾ سڪل ڀريل پيٽي ۽ ڪٽي. پر مٿين مرکب جي ڪڪڙ کي ڪڪڙ وجهي ۽ سڀني ڪرٽين کي ڇڪايو.
جلدي ۽ مزيدار طور تي زچين کان کاڌو
تازي سالن ۾ اسپتيشي کان صحتمندن جي صحتمند شين مان هڪ آهي. مختلف ڀاڄين کان نوڊل ٺاهڻ لاء، توهان ڪوريائي گاڏين لاء صرف هڪ روايتي ڏاٽر يا صرف هڪ تيز چاقو استعمال ڪري سگهو ٿا، جڏهن ته، اختياري اختيار گهڻو وقت ۽ توانائي وٺندو.
مادي
- ڪڪڙ - 480 g؛
- ٽماٽو سوء - 680 ml؛
- Zucchini - 4 پي سي.
- گريگي ٿيل پنيس - 55 گ.
تياري
ڪڪڙ گوشت مان گوشت ۾ لفافي، موسم سان اهو لوڻ ۽ تازي مٽي مرچ سان، ۽ ننڍن ننڍن گوشتن ۾ وري انڌا. هونئن به هرڪو ماکن جو گوشت کائڻ کان پوء. جڏهن ته ڳاڙهو گوشت ڳاڙهو ٿيندو آهي، ٿلهي اسڪرين سان ڌوڙ جو اسڪواش ڪٽي. ڪڻڪ جو چمڪندڙ چٽ سان گڏ گوشت کائڻ، زچيني نوڊلز شامل ڪريو ۽ هر وقت تائين ان کي پيسا ڪريو. خدمت ڪرڻ کان اڳ پنيس سان موهيندڙ خدمت ڪريو.