گھٽ کيروري، اعلي فائدي ۽ مٺي چري کان گهٽ نقصان پهچائڻ سبب وزن گھٽائڻ ۽ ويتامين سان جسم کي ٺهڪائڻ جي مقصد سان استعمال ڪري ٿو. اهڙا ڪيترائي جاندار جيڪي ٻير جي استعمال تي مشتمل آهن، توهان ڪنهن به اختيار کي چونڊي سگهو ٿا.
مٺي کير جي فائدي جي وزن گهٽائڻ سان
جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا کي مٺاڻ ٻير جو رسالو ۾ آڻينداسين، تنهن کان پوء ڪجهه دير کان پوء توهان پهرين نتيجا ڏسي سگهندا. چيري کي ڳري ميزيڪل سلٽ جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. ٻير جي استعمال سان، ميٽابول جي عملن جي شرح وڌائي ٿي ۽ اندريون مٽيء جي شين مان صاف ٿين ٿيون.
مٺي چيري جي ڪلوريڪ مواد تمام گھٽ آهي، تنهنڪري 1 ڪلوگرام 520 ڪيڪال تي مشتمل آهي. غذا ۾ ھڪڙي شيشي سميت، توھان سڀني مفيد شيون حاصل ڪريو ۽ انگن کي نقصان نھ پھچايو. ٻير ھڪڙو دورياتي اثر آھي، جنھن کي وڌيڪ سيال کي ختم ڪرڻ ۽ سوئر کان بچائڻ ۾ مدد ملندي آھي. اهي سڀئي خاصيتون، هڪ درجي يا ٻئي جي، وڌيڪ اثر ڪلوگرام جي نقصان تي.
جڏهن هي بيري استعمال ڪندي، اهو لازمي آهي ته ڪجهه ڪنٽروليسسشن پنهنجي استعمال ۾ رکڻ لاء. سڀ کان پهريان، غذا ۾ تڪليف ۽ تيزابيت، دائمي قبضه ۽ غريب انديشي تقسيم سان گڏ هڪ چورن ۾ چيرس جو هڪ ناقابل برداشت شموليت شامل آهي.
غور ڪرڻ لاء هڪ ٻيو اهم نقطو اها آهي ته چريري لاء هڪ درمياتي اثر آهي، تنهنڪري توهان جي صحت جي حوالي سان توهان ٻيرڙو استعمال ڪيل رقم تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، انهي ڪري ته توهان گردن جي مسئلن کي نقصان پهچايو ته توهان نقصان پهچايو.
وزن کي نقصان ڏيو
وزن گهٽائڻ جي پيش ڪيل طريقن سان، توهان پنهنجي لاء پاڻ کي ترجيح چونڊڻ لاء قبول ڪري سگهو ٿا.
روزانو ڏينھن . ھڪ ڏينھن تائين توھان کي ٻير ٻير جو ٻل کائڻ جي ضرورت آھي. هن وقت، توهان آنڻن کي صاف ڪيو ۽ جسم کان وڌيڪ مايع خارج ڪري. پاڻيء جي باري ۾ نه وساريو، هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پيئڻ جي ضرورت آهي.
ڪيفير جي غذا سان گڏ چيئر . هڪ ٻيو طريقو وزن وڃائڻ جو، جنهن ۾ جسم جي صفائي شامل آهي. توهان ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا 3 ڏينهن کان وڌيڪ. ٻير جو روزانو عام، 1.5 ڪلوگرام آهي، ۽ کير 1 ليٽ آهي.
ھفتيوار غذا . چيري جي پروٽينن جي شين ۽ اناج سان گڏ گڏوگڏ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ سٺو نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا. سڄو عرصي دوران ان کي سائي ۽ هولل چانهه پيئڻ جي اجازت آهي، پر رڳو بغير بغير. پيش ڪيل مينيو هڪ مثال آهي، توهان ان کي درست ڪري سگهو ٿا، غير غير کليائي مصنوعاتن کي تبديل ڪرڻ:
سومر:
- ناشتو: تقريبا 400 جئي مٺي چري؛
- منجھند جي ماني: 120 ڀريل ڌڪيل مرغ، چوري رس يا لوڻ ؛
- سڪل: 180 g مٺي جي چري؛
- رات جي ماني: ھڪڙي مڇيء جو ھڪڙو حصو، سبزي سلاد، 1 ٽيچ. ٻلو يا ڪا چان چانهه.
اڱارو
- ناشتو: ھڪڙو گھٽ-موٽو کاٹیج ۽ پني جي ھڪڙي خدمت ڪري. ٻير
- رات جي ماني: ڀاڄين جي سوپ، ٿلهي وير جو هڪ ٽڪرو ۽ 1 ويڪرو. ٻير
- سڪل: 1 پيچرا. ٻير ۽ گهڻي قدرتي طور تي؛
- رات جي ماني: ھڪڙو کاڌي جا مڇي، سبزي سلاد، ھڪ پيالو چانھ.
اربع:
- ناشتو: پاڻيء تي قطبي جو ھڪ حصو ۽ 1 پيچرو. ٻير
- رات جي ماني: ھڪڙو سوپ ميال آلو، ھڪڙو ٿانو ھڪڙو مڇي مارڻ تي تيار ٿيل، چري جو رس؛
- سڪل: 1 پيچرا. ٻير ۽ گھٽ تمام گهڻي ٿڌ؛
- رات جي ماني: ھڪڙو کاڌا ڪڪڙ جو سينو، سبزي سلاد، 1 ٽيچ. ٻير جو ٺهيل
خميس
- ناشتو: 1 پيچرا. گھٽ ٿڌو دلو، چانهه ۽ مٺي چڪري جي 300 ج.
- مانچھان: 200 گرام ٿيل شيڪ، 1 ٽيچ. گھٽ ٿڪ
- سڪل: 1 پيچرا. ڪاريون؛
- رات جي ماني: ھڪڙو کاڌي جا مڇي، سبزي سلاد، 1 ٽيچ. ٻير جو ٺهيل
جمعه
- ناشتو: 2 هيڪ، 1 چمچ. قدرتي چوڪ ۽ گهڻو پيالو آهي؛
- منجھند جو ھڪڙو حصو: ھڪڙو ڀاڄيون ۽ ھڪٻئي جي ڳوڙھي ڀاڱو. چيري ٺٽو؛
- سوراخ 300 جري جون؛
- رات جي ماني: سبزي ۽ چانھن سان چانورن جي ھڪڙي مھماني. قدرتي جو مزاج.
ڇنڇر
- ناشتو: ھڪڙو گھٽ-موٽو کاٹیج ۽ پني جي ھڪڙي خدمت ڪري. ٻير
- منجھند جي ماني: 180 گرام ڪڪڙ واري ڪڪڙ، سبزي سلاد ۽ 1 ٽيچ. چيري ٺٽو؛
- سوراخ 300 جري جون؛
- رات جي ماني: ڀاڄين جو ھڪڙو حصو ڀاڄيون ۽ 1 ٽيچ سان. قدرتي جو مزاج.
آچر:
- ناشتو: پاڻيء تي قطبي جو هڪ حصو، 1 ويٺل. ٻير ۽ گهڻي قدرتي طور تي؛
- منجھند جو ھڪڙو حصو: مڇي سوپ جو ھڪ حصو
- سوراخ 300 جري جون؛
- رات جي ماني: ھڪڙو کاڌا ڪڪڙ جو سينو، سبزي سلاد، 1 ٽيچ. گھٽ وڌائڻ وارو.