عام طور تي ڳالهائڻ، نفسياتيات جو چوڻ آهي ته ٿڪائي جذبات نقصانڪار آهي. ۽ اهو سڀ ڪجهه، ڇاڪاڻ ته اسان انهن کي روڪيندا آهيون، ۽ انهن کي باطل نه ڪريو. هڪ غير جانبدار جذبات کان پوء - اهو صرف مطلب آهي ته انهن جي ظاهري خارجي اداس آهي، مگر اندر भित्र यो सबैभन्दा वास्तविक طوفان हो.
جذبات ڏيکاريندي مفيد آهي، پر صرف صحيح، پنهنجي پاڻ ۽ ماحول جي نقصان کان سواء. اھو اھو آھي جيڪو اسان توھان کي پنھنجي جذبات تي ڪيئن ڪرڻو آھي.
مٿيون يا تقدير؟
جذبات کي روڪڻ جي صلاحيت جنم کان مزاج سان گڏ ڏنو ويو آهي. ماڻهو اڪثر ڪري پنهنجن خطا يا خوشيء جو مظاهرو نه ڪندا آهن، ۽ نه رڳو آسان آهن. اعصاب آکولين جي منتقلي جي عمل ٻين جي مزاج جي نمائندن جي ڀيٽ ۾ انهن لاء گهڻو تيز آهن.
ساڳئي وقت، ممڪن آهي، جيڪو پنهنجي سر تي ويهڻ ۽ پنهنجن پيرن تي پگھارڻ جي قابل ٿي لڳي ٿو، هن جي بدقسمتي سبب ناگزير نه آهي، پر رڳو هن جو اعصاب سسٽم اهڙي طرح آهي.
سوال اهو آهي ته ڇا جذبات کي ڪنهن شخص جي مزاج جي لحاظ سان سمجهي سگهجي ٿو، تنهن ڪري، کولرڪ پنهنجي جان کي چيڀاٽ ۽ اسڪندن ۾ نه رکڻ گهرجي، ليڪن فگگٽريٽ پاڻ لاء اٿي ۽ شايد ان کان به گهٽ آهي.
اسان مجرم سان گڏ مزاحمت سان وڙهندا آهيون
پوء، جيڪڏهن توهان کي منهن ۾ مخالف مخالف پاڻي ورهائڻ جي خواهش آهي (يا ان کي ٽڪرائڻو آهي)، تختي تي مٿي تي ڌڪيو، يا صرف ان کي ڌڪايو. سڀني کي صحت ۾ رکو پر تخيل ۾.
هڪ جھلڻ کان پوء، جتي توهان ڪاميابيء سان مٿين سڀني کان بچايو، جذباتي آرام جي لاء پنهنجي وقت ڏيو. پنهنجي اکين کي بند ڪريو ۽ تصور ڪريو ته توهان هڪ بلند سطح واري بالر جي مٿي بابت پليٽ ٽوڙي رهيا آهيو، توهان ڏسو ٿا ته ڪهڙو ٽڪرا ٽڪرو ٿيندو آهي ۽ ان جي اثر کان ڪيئن "خوشگوار" آهي. مٿين سڀني تفصيلن ۾ هر شي جو لطف اندوز ٿيو.
اهو پهريون طريقو آهي جيڪو توهان جي جذبات کي ڳولڻ لاء سکڻ وارو آهي، جيڪا فانسسيسي پڻ ترقي ڪري ٿي.
ان کي مزيدار ڪريو جيڪي توهان کي ڏکيو آهي
اسان انهن تي هڻڻ واري شخص جي شڪايتون ۽ دعوي کي سنجيده نه ٿا ڪري سگھون. هن اصول تي، ٻيو طريقو ٻڌل آهي، منفي جذبات کي ڪيئن سکڻ جي ڪوشش ڪجي.
پنهنجي مخالف جي ڪاروبار ڇڪيو. سوچيو ته توهان کي خبر ناهي ته پروفيسر ڪيئن پيٽ ڪيئن آهي، پر اها تصوير جيڪا شي کي حقيقت ۾ کلندي آهي. وڌايو ۽ مزو ڪريو. ھڪڙو تصوير ھڪڙي جڳھھ ۾ پھھن کي ھجڻ گھرجي، جيڪو ڊاڪٽرن جي اسڪرين کي بچائيندڙ آھي، اھو ئي ھوندو آھي، اصل ۾ ان جو ھڪڙو ڪارڪردگي ڪونھي. (اسان ماحول کي نقصان پھچائڻ جو واعدو نه ڪيو ويو).