جاگنگ: سک
جاگنگ هڪ بنيادي طريقي سان ڪيترن ئي مسئلن کان نجات حاصل ڪرڻ جو طريقو آهي. اهو منفي ۽ سوريه نظام کي مضبوط ڪري ٿو، پنهنجي جسم جي هر سيل ۾ آڪسجن کي مضبوط ڪري ٿو، جسم جي صحت کي هر سطح تي پسڻ ۽ وڌائڻ سان گڏ زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان کان سواء، جاگنگ ڏاڍي موذي جلائي اثر آندي آهي، ۽ اهو بهترين شي آهي جيڪو پيٽ ۾ وڌيڪ کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.
ان کان سواء، جسم جي تقريبا سڀني عضون هلائڻ ۾ ملوث آهن، ۽ باقاعده بوجھ جي نتيجي ۾ توهان جي جسم کي ڏينهن کان وڌيڪ خوبصورت ۽ خوبصورت ڏينهن نظر ايندو. ٽڪريون لچڪدار، ڪڙيون، سخت ۽ سوراخ ٿين.
جاگنگ: اندراڻ
جيتوڻيڪ هڪ راند ۾ قدرتي طور تي هڪ شخص کي هلائڻ ۾، اهڙا تضاد موجود آهن جيڪي اڪائونٽ ۾ ورتو وڃي. ڪجهه حالتن ۾، توهان کي صرف ڊاڪٽر ۽ ٻين سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي - ۽ ڪنهن ٻئي رانديگرن جي نسل کي مڪمل طور تي ختم ڪيو وڃي. تنهنڪري، جاگنگ ڦهليل آهي:
- جيڪي گٿري ۽ ٻين گڏيل بيمارين کان متاثر آهن؛
- اهي ترقي پسند ماپيا سان.
- ماڻهو ويريڪز رگرن سان (جاکوڙ وڌائڻ جي ڪري)؛
- ماڻهن کي دائمي گردڪ بيماري کان متاثر آهي؛
- اهي جيڪي دلاني دل جي بيماري کان متاثر ٿين ٿا ۽ ڪيترن ئي قسمن جي گرفت وائيمياز يا مٽيء جي ڦهلائڻ واريون آهن؛
- گلوڪوڪو سان مريض؛
- ماڻهو اعلي رتبي دٻاء سان؛
- اڳ ۾ جيڪي ماڻهن کي دل جي حملي يا طوفان متاثر ڪيو ويو هو.
جيڪڏهن صحت جاگنگ توهان لاء نه آهي، پر توهان سان معاملو ڪرڻ چاهين ٿا - پنهنجي ڊاڪٽرن سان صلاح ڪر: هن کي يقيني طور تي توهان کي توهان جي خاص صورت ۾ مفيد ڪتب آڻيندي.
جاگنگ: صحيح طريقي سان هلائڻ
جاگنگ جي ٽيڪنڪ ۾ مسلسل رفتار تي نيلون ٽنگنگ نه آهي. وڌ ۾ وڌ اثر حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته اهو اشارو مسلسل تبديل ٿي وڃي ٿي. بهرحال، ڪافي ذخيرو موجود آهن، پر اهي بلڪل سادو آهن:
- طبقن لاء، سٺو هلائيندڙ ڦوٽو خريد ڪريو، جيڪو مسڪين کي ٺهرايو ۽ سٺي نموني سسٽم سان گڏ ليس آهي - اهو هڪ ٻئي جي اسٽينڊل ۽ اسٽريٽ هلائيندڙ لاء ضروري آهي.
- پهريون دفعو توهان کي 10-15 منٽن کان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ دير سان 30-40 منٽن تائين هلندو آهي (اها موذي جلائڻ لاء وڌيڪ وقت آهي).
- چڙهندڙ ھڪڙو غير غريب شيء آھي، تنھنڪري پڪ ڪريو ته توھان ھميشھ اوھان جي ہیڈفون ۾ نئين، خوشگوار موسيقي آھي، ۽ رستو پاڻ کي گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ڀيرو ھر 1-2 هفتن ۾ ھڪڙي تبديلي ٿو.
- ڊوڙندا، پنهنجا هٿ مٽي ۾ وجھو ۽ پنهنجا هٿيار پنهنجا جتن ۾ وجھو ۽ پنهنجو پاڻ ۾ مدد ڪريو، جيئن انهن کي منتقل ٿيڻ سان انهن کي ڇڪائيندي.
- هلڻ کان ڊوڙي هلڻ شروع ڪريو، پوء جلدي قدم ڏانھن وڃو ۽ پوء پوء هلائڻ شروع ڪيو. فرصتون جي حد تائين نه هلندا: بهتر ڪرڻ لاء تيز رفتار جي رفتار ۽ تيز رفتار سان گڏ ماپ هلائيندڙ کي متبادل بڻايو وڃي (جنهن ۾ صرف ٿڪ جي صورت ۾).
- تمام سٺو آهي جيڪڏهن توهان ڊامر تي نه هلندا آهيو (پيرن جي پيرن لاء) ۽ قدرتي زمين تي، پارڪ ۾ هڪ ٻيلو رستو يا اسٽوڊيم ۾ خاص ڪوٽا.
- hangover سان نه هلندا آھيو - اھو دل لاء ڏاڍو خطرناڪ آھي!
- وزن میں کمی کے لئے، صبح جو وقت چلانے کے لئے بهترين ہے، لیکن तत्काल उठाउनु पछि، र शरिर र क्रीम बिना धोने र एक कप कफी धोने पछि आधे घण्टा पछि، जो बल प्रदान गर्दछ र थप موٹی جل جلانے اثر.
اهو هفتي ۾ 4-5 دفعا هلائڻ لاء لازمي آهي. اهڙين طبقن مان 3-4 هفتن بعد توهان کي خبر پوي ٿي ته انهن کي محسوس ڪرڻ لڳو ۽ گهڻو بهتر نظر آيو!