وھندڙ ننڍڙو ٿڌو پيئڻ، ٻير ۽ / يا ميوو جي ٻير سان گڏ ٻيرڻ يا ميڪر تيار ڪرڻ، برف جو ٽڪرا ۽ / يا دائي جي شين جو (کير، ڪمي وغيره وغيره). ڪڏهن ڪڏهن ٺوس جي ٺهيل ۾ ماکي، سائي چانهه، هولر جوش، سرپپس، گراه گريٽ ۽ ڪجهه ٻين شين ۾ شامل آهن. عام طور تي ٺهيل هڪ ڊگهو شيشي ۾ پٿري سان ايندا آهن. اھڙيون پيئندڙ غذائي، سبزي ۽ راندين جي غذا ۾ وڏي پيماني تي استعمال ڪيا ويا آھن. منجهس اسٽوريج ۾ تيار ڪيون وينديون آهن ۽ ڪيفي ۾ ڀريو ويو آهي، گهر ۾ تيار ڪرڻ ۽ گهرڻ آسان آهي.
وائيٽن کي فائدي فائبر برقرار رکندو آهي (جيڪو سبزي جي فائبر آهي)، وٽيامين، ٽاڻ عناصر ۽ آئن آڪسائيڊينٽ. بهرحال، اهو پيئڻ وارن ماڻهن جي گهاس جي مواد جي ڪري فلاڻي جي تڪليف ۽ ذیابيطس جي ماڻهن کي پڻ نه رکيو وڃي ها (جڏهن ته، پنهنجي پاڻ کي خوشي کان محروم نه رهندا آهن) بغير بغير بدني تيار ڪرڻ لاء.
توهان کي ٻڌايان ته ڪيئن سٿاب ۽ سوراخ بنائي آئوٽيون ٺاهي. لوئي جون تياريون تيار ڪرڻ لاء، ٻوڙن ٻج (منجهيل ۽ منجهيل) تازو ٻير چونڊيندا آهن، باقي شين جي معيار کي پڻ چونڊيو وڃي.
اسبرابين لوڻ لاء طريقا
مادي
- تازو ٻوٽي يا منجهيل - اٽڪل 250 مليل؛
- وچولي جو کير يا وڌيڪ ٿڌو مواد - 200 ملي لينڊ؛
- عموما قدرتي قدرتي رهنمائي وارو قدرتي طور تي 150 ميل ڪيو ويو آهي.
تياري
جيڪڏهن سوراخ تازو آهي، ساء کي هٽائي ڇڏيو ۽ ان کي چٽي، پوء ان کي پوئتي اڇلينڊ ۾ اڇليندين. جيڪڏهن توهان منجمد سوراخ استعمال ڪندا آهيو، ابتدائي طريقيڪار جي ضرورت ناهي. اهو بهتر آهي ته خاڪ ۽ کير ٿڌو آهي، اوتري گھٽ حرارت 8-11 درجا سينسل آهي.
مٿين جي اضافي سان سوراخ تمام اعلي ممڪن يونيفارم سان ٺهيل آهي. هڪڙو کير شامل ڪريو ۽ گڏوگڏ ڦوڪائڻ سان گڏ کيڏايو. هڪ گلاس ۾ ٺهڪندڙ پيٽ ۽ مٽي جي پنن سان ٺهرايو، هڪ تري سان گڏ رهيو آهي.
آخري مرحلو ۾ ٿوري تازي निचोमिने निम्लाबको रस थप्दा तपाईं यो नुस्खा ٿورو ئي تبديل ڪري سگهو ٿا. توهان پڻ ڪجهه مصالحي سان شامل ڪري سگھو ٿا، ڇهن: گرائت نتيم، زعفران، مناموم، تيلامون يا وينلا (صرف گڏجي ڪونه). جيڪي پنهنجي پاڻ کي تعمير ڪرڻ ۽ ارتقاء واري نظام کي مضبوط ڪرڻ چاهيندا آهن انهن کي تيزيء سان گرم سان ڳاڙهي مرچ يا انگن جي موسم سان سکي سگهجي ٿو.
هڪ سوراخ ڪرڻ واري ساکري لاء طريقه
مادي
- ڪيانا ٿورڙي اڻڄاتل (ان ۾ وڌيڪ مفيد پوليويڪريريشن ۽ گهٽ گهٽ وڌندڙ مينزيڪرنس شامل آهن) - 1 ٽڪرا؛
- تازو تازو کاٻي - 200-250 ملي لپي جي ظرفيت جي باري ۾ 1 پيال؛
- نارنجي يا انگور رس جو تازو - تقريبا 200 مل.
تياري
سڀني شين کي فرج ۾ ٿڌو ٿي ويندو هجي (پر نه منجهيل). ان جي پاڙن مان پيل ۽ سيرابين ۽ ڪڻڪ واري ڪائنات سان گڏ، اسين وڌوڪي نموني کي ٺهڪندڙ بڻائيندا آهيون. تازي نچودي سنتري جو رس يا انگور جي رس جو جوس شامل ڪريو. چڱي طرح سان گڏ. توهان سريلبرين ڪيانا کوٽي جي جوڙجڪ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا 1 کائي جو پاڪ ميوو، اهو خوشگوار ڳاڙهو ۽ ڪجهه ذوق جو مزو ڏيندو ۽ ويتامين جي مقدار ۾ اضافو ٿيندو. توهان ٿورو ٿڌو مضبوط سائي چانهه يا ڀاڳ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا ۽ هلڪو جلدي لوڻ سان فطري گلابي سان گڏ مٺو.
خاص طور تي مفيد ۽ مزيدار سوراخ سکيائيس جو رس ۽ اضافي ٻيرڻ واري ٻير (ڪپڙا بغير) ۽ ڪارو ۽ ڳاڙهو ڪنارن سان گڏ موسم جي مطابق تيار ٿي سگھي ٿو. اهو صرف هڪ وٽيامين-توانائي "بم"، ٻارڙن لاء، مناسب ۽ راندين وارو ڪارڪردگي ڦهليل آهي.
آلو سان سڪل انٽرويو
مادي
- فاسٽ فوٽ جون ٻلون - 3-4 اسٽ. چمٽا
- تازي تازي (پيشاب ۽ ڌوڪ) - 300 g؛
- کير - 150 ميل؛
- مذڪوره قدرتي ناپسنديده کلاڪ - 200 مليڪ؛
- گهربل مصالحت (مٿي ڏسو)
تياري
کير سان گڏ ٻلڻ واري ٻڪري ڀريو ۽ 30-60 منٽن تائين بيهڻ ڏيو. هن مرکب کي ڦڪرين جي پورهيت ۾ اڇلائي ۽ سوراخ، ٿڌو دلو، مٺي ۽ گهربل مصالحن کي وڌايو. اسان ان کي ايمانداري سان آڻينداسين. ٿڌو سائي چانهه سان تون ٿڪائي سگهو ٿا. اسين ٻير ۽ پتي جي پنن کي سينگاريندا آهيون.
جيڪڏهن توهان پهرين ناشتي لاء کائيندا آهيو، دشمني استعمال نه ڪريو، ان کي کير يا ڪمي سان تبديل ڪريو، نوڪري کي ڇڪڻ بعد فوري ڪارائتو نه آهي.