ڇا توهان چاهيو ٿا ته صرف غذا نه صرف مؤثر، پر مزيدار آهي؟ وري توهان کي خاغلي نسخ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. سمورن سمورن مڙني ڇوڪرين لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي انهن جي انگن جي پيروي ڪندا آهن، ۽ سڀ انهن جي تغذيت جي قدر جي مهرباني.
ڇانئجي ڇو؟
مزيدار طور تي، ذرا ذرا ۽ صحت مند آهي:
.- انهن ۾ صرف 8٪ موٽن تي مشتمل آهي.
- شامي ۾ موجود سمورين اماگا ايڊيون آهن، جن ۾ عورتون لاش ضروري آهن.
- سلڪين ۽ بي ويٽامين، جيڪي انهن سمورين جو حصو آهن، چمڙي، وار ۽ ناخن جي حالت تي مثبت اثر پوي ٿو.
چونڊڻ لاء طريقا
معيار جي جدجو هڪ وردي گلابي رنگ آهي. اسپٽ جي موجودگي کي ٻيو ڦٽو ظاهر ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن تهذيب هڪ سڌا دم اٿس، پوء اهو پکا هئي جڏهن اهو ئي مري ويو آهي.
بنيادي اصولن جو غذا
- وزن جي نقصان جي هن مختلف قسم جي مدت کان 7 کان 10 ڏينهن تائين مختلف آهي.
- ڪشميلي جي گلن تي پکايا ويندا هئا ۽ پڻ ٻوڪا سان ڀريل هوندا، پر اسان ان جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين ته انهن ڪمن کي وٺڻ نه گهرجي. روزانو اها آهي جيڪا 350 گ تائين کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
- امڙ جي گڏوگڏ، اها اجازت ناهي ته غير اسٽيجش ڀاڄيون کائڻ لاء جيڪي بهترين خام کائيندا آهن. ھينئرين، پیاز ۽ لہسن جي باري ۾ نہ ھجو، توھان انھن کي مزيدار مزاج کائي سگھو ٿا.
- جيئن ميون لاء، انهن جي مقدار کي گهٽ ۾ گھٽ ڪيو وڃي. هي قاعدو ليمن تي لاڳو ناهي. ان کان سواء سلاد ۽ ڪلمي لاء چٽ ڪري سگهو ٿا. شهزادي صرف نه ئي ذائق جو ذائقو بهتر بنائيندو آهي، پر گلان کي ڳولڻ ۾ مدد ملندي آهي. 2 پي سي کان وڌيڪ استعمال ڪريو. هر ڏينهن
- مٺاڻ لاء توهان ٻير ٻير کائي سگهو ٿا، مثال طور، سوراخ يا راسبرز، ۽ ساوڪ ساڍا 300 کان وڌيڪ نه.
- غذا دوران، پاڻي، قدرتي جوس ۽ چمڙي کير پيئڻ جي اجازت آهي.
- جيڪڏهن توهان ڏاڍي بک لڳي ٿي ته پوء ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ جي ٿورن جو ٿانو پيٽ کائيندو، پر اهو صرف انتهائي ڪيسن ۾ آهي.
- اهو ضروري آهي ته فوري پراڊڪٽ، نيم تيار ڪيل مصنوعات، مٺي ۽ ٻين اعلي ڪوريوري شين کي خارج ڪرڻ لاء.
ضابطا
ڪيترا ماڻهو سمورين غلبي جو شڪار آهن، تنهن ڪري انهن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان، ڊاڪٽر سان مشوره ڪريو. اهو ماڻهن جي لاء هي غذا استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي جيڪو جگر جي بيماري، ٽيرايريا، الرجڪ rhinitis ۽ conjunctivitis.
چنبپ غذا جي تبديلي
ايپل جي تڪليف غذا 3 ڏينهن لاء
هن وقت، توهان ڪنهن به قسم جي چيمپ استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪو نموني پاڻيء ۾ ڦڙي وڃي ٿو. سيپ جو تعداد پڻ محدود ناهي. اهي ڏينهن توهان غير کاربن وارو پاڻي، ڪافي ۽ چانهه کانسواء چاڙهي سگهن ٿا پر بغير بغير ڪنهن کي. 3 ڏينهن لاء توهان 3 ڪلو کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. افواهون جي مطابق اهو وزن وڃائڻ جو هي قسم آهي جيڪو انا اناماوچچ حاصل ڪري ٿو.
لاڳو ڪرڻ لاء وڌندڙ پتلي جي اهڙي قسم جي لاء اهو هڪ مهيني مهيني ڏينهن وانگر ممڪن آهي. پر توهان صرف سٺي نتيجن حاصل ڪنداسين جيڪڏهن توهان صحيح طور تي کائڻ شروع ڪيو ۽ راندين کيڏڻ شروع ڪيو.
ڪعبي غذا 7 ڏينهن لاء
روزانه اها اجازت ڏني وئي آهي ته 350 گرام جي وڏي ماپ کي استعمال ڪرڻ گهرجي، جنهن جو ٽيون حصو ڏيڻ جي اجازت هوندي آهي. ان کان سواء، هر روز ڪلوگرام ڀاڄين کان کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي. اهو ٿي سگھي ٿو: چما، ڪينجهر ، ڪنهن به گوبي، مرچ،
ڪجھ تجويزون
- مزاج جي خوشبو ڪرڻ لاء، توهان کي زيتون جو آئوٽ، ليمن جو رس، لوسن ۽ ان سان سٿين شامل ڪري سگهو ٿا.
- پاڻيء جي باري ۾ نه وساريو، گهربل رقم 1.5 ليٽر هجڻ گهرجي.
- اهو هڪ ڏينهن تي 4 ڀيرا کائڻ جي صلاح آهي.
- روزمره جي روزانو، ڀاڄيون ۽ جھلڻ لاء سوپ، سلاد تيار ڪري سگهجي ٿو ۽ انهن کي تنديو ۾ تيار ڪري سگهجي ٿو.