چوڪ کان سادات، شاخن سان غذائي ۽ بيمارين جي وچ ۾ خاص وقار جي عزت رکي ٿو. سبزي کا غذا جي حمايت ڪندڙن لاء، مختلف موسميات، گوشت ۽ پنيس جي اضافي سان گڏ ڪيتريون ئي ترڪيبون موجود آهن. ان سان گڏ اهو آسان آهي ته توهان جو مينيو اميرن ۽ مختلف، بنيادي مقصد هڪ علاج ٺاهڻ ۾ تخليق ۽ تخليقيت کي ڏيکارڻ آهي.
ڪفن سان گڏ پالڻ واري سلاد کي ڪيئن تيار ڪرڻ؟
وڏن سان بيٽروٽ سلاد گهڻو عرصو اڳ ايجاد ڪيو ويو، پهرين طور تي اهو دوايو ويندو هو، وڏي مقدار جي وٹامن ۽ پيچيدگي تي فائدي اثرات جي ڪري. پرائمري خشڪ روپ ۾ ٺهيل آهن، مٺي ۽ رسيل ميوا منتخب ٿيل آهن. مصنوعات ۾ ڪيترائي لوھ، پيڪن، فائبر، فاسفورس شامل آھن. هڪ ٻني ميگنيشيم، آوڊين، ڪيليسيم، بيٽين، ويتامينز ۽ بي آر ۾ مالدار آهي تنهن ڪري هي سلاد هڪ ويتامين بم کي سڏيو وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان سادو قاعدن جي پيروي ڪندا، جيڪڏهن شاٿرو کڻي پرڳڻو تمام سواد ٿيندو.
- سبزي کاڌ ڪرڻ کان اڳ سبزي صاف ناهي، پوء اهو سڀ وٽيامين کي بچائيندو، اهو مٺو ٿيندو.
- اهو ضروري آهي ته ٽڪري کي صرف ٽڪرائي پاڻيء ۾ گهٽ، نه ٿڌو پاڻي.
- ڪڪرن کي بند ڪرڻ سان بند ڪيو، لوڻ جي صلاح نه ڪئي وئي آهي.
- سبزي جي روشني رنگ کي بچائڻ لاء، توهان کي هڪ چمڪندڙ سرڪ کان پچائڻ وارو پاڻي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ لاء چادر ۾ ڌڪ ڏيو.
- پرسڪ نرمل کان بغير خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي.
گونگا ۽ پراڻن سان بيٽروٽ سلاما
سڀ کان وڌيڪ مشهور اختيار مٿانهون ۽ واٽنيٽ سان بيٽروٽ سلاد آهي. اهو جلدي ۽ بلڪل سادو تيار ڪيو ويندو آهي، گهڻو وقت بيڪن ٺاهڻ تي خرچ ڪيو ويندو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ وٺندو آهي، تنهن ڪري تجربا ڪيل شيف ٻئي هڪ اختيار اختيار ڪري ٿو: سبزي کي ٿڌو پاڻي کڻي وجهي، 20 منٽن تائين ڪوف ڪن ۽ کائي ڪريو. ابلالي پاڻيء جو ڪنارو، پتي کڻي ٿڌي پاڻي جي وهڪري ۾ وجهي. جڏهن هوء مڪمل طور تي ٿڌي ۽ نرم ٿي ويندي.
مادي
- بيٽ. 600 گ.
- prunes - 150 g؛
- گسٽا -100 گ؛
- ميزيوز 5 پنچيون. چمٽا
- لوڻ 1.
تياري
- مٽيء جا گوڙ، ان کي ڪٽي.
- گريٽ کي گرايو.
- هن کي ٻڌل پيش ڪريو.
- سڀني اجزاء کي ملايو.
پرڳڻي سان خام چادر مان
غذائيت پسند حسن جي هڪ ڍڳڻ ۽ صحت تازي گاڏين ، پالتو جانور ۽ پراڻن جو سلاد سڏيندو آهي. گاڏين ۾ اهڙا ڪيترائي ويتامين ۽ معدنيات موجود آهن جيڪي ڏسڻ لاء انتهائي مفيد آهن. پوسٽاسيم ۾ مدد ڏيڻ واريون برتن کي مضبوط ڪرڻ، فاسفورس ڏند، فلورائڊس پنهنجي ٽيرايئر گينڊ لاء سٺو آهي، ۽ سيلينيميم کي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. ۽ کاڌو روشن ٿي ويندي، اھو ميز تي لڳندو.
مادي
- چوٿون 1 سي.
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- ٻٽا 100 گرام.
تياري
- گاڏيون ۽ پاليون صاف ٿي وينديون ۽ گرائونڊ.
- اهو شاخون پيش ڪريو، مٽي گهٽي.
- جھلڻ واري تيل سان گڏ ميزين جي بغاوت سان گڏ هڪ بيٽروٽ ترکاريا تيار ڪريو.
شاون ۽ لسن سان بيٽروٽ سلاد
بوڪيل ڌاڙيلن ۽ شاخن ۾ ترڪ گهڻو ڪري لوسن شامل آهن، اهو سوراخ هڪ خاص پائيچيسي ڏي ٿو. ۽ اڃا تائين ڏند هڪ منفرد جوڙجڪ آهن: جسم جي لاء 400 حياتياتي حياتي کان وڌيڪ مفيد شيون مفيد آهن: ميگنيشيم، ڪلسيم، سوڊيم، آوڊين، سلفورڪ ۽ فاسفورڊ اسيد دل تي فائدي وارو اثر رکي ٿو.
مادي
- ٻيٽ 2 پي سي.
- لوڻ 3-4 پلور؛
- قطارون، 10 ٽڪر
- ميزيوا 100 کان.
تياري
- ٻيڙا اچار
- ٿڌي پاڻي ۾ 3 ڪلاڪ لاء دعا.
- ڦر ڪريو، ڀاڄيون ڀاڄيون.
- هر شيء ملائي، موسم سان ميزاء سان.
چوٽا ۽ شاخن سان شاهي سلاد
جيڪڏھن اوھين گوشت ۽ ٻين ڀاڄين سان سھڻو ڪندؤ ته پرڳڻن سان گڏ مزيدار ڪپڙا حاصل ڪيا ويندا. اهو به شاهي جي نالي سان مالا مال ۽ هڪ انتهائي ويجهڙ نظر جي لاء پڻ سڏيو ويندو آهي. سبزيات کي تپ ۾ ٿي سگھي ٿو يا ٻٻر بوائلر ۾ پکايا ويندا آهن، اهو وڌ ۾ وڌ ڪارائتي مادو محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اصل ذائقہ انار ڏي ويندي، اهو رت لاء ڪارائتو آهي.
مادي
- بيف - 200 g؛
- گاڏيون. 2 ٽڪر؛
- ڪڪڙ
- آلو 2 ٽڪر؛
- ڳاڙهو مٺو - 1 ٽڪڙي؛
- ٻيٽ 2 پي سي.
- جوش
- گارنٽ - 0.5 ميوو؛
- قطارون، 10 ٽڪر
- گوبي - 300 g؛
- ميزاءيس - 50 g؛
- زيتون جو تيل 50 گرام؛
- گپٽا 150 گ.
تياري
- پکا بيٺا ۽ صاف ڪرڻ لاء، گريٽ ڪرڻ.
- گوشت کائڻ، مصالحن سان ڀريل.
- پرڳون پيس.
- آلو ڪٽ ڪريو ۽ ڪاوڙجي وڃن جيستائين ايستائين.
- پياز ۽ گوبي جي چوپ، مٽي، رس جو ڏاکڻي.
- پريشر ٿيل لوسن ميزينيز سان ٺهيل آهي، هڪ خاطري ۾ گرم زيتون جي تيل سان 2 منٽ ٺاهي ويندي.
- تہون ۾ ڀاڄيون ۽ گوشت گڏ ڪريو.
- انار ان سان گڏوگڏ.
- اھڙا ۽ پرڳڻن سان سلاد لاء اھڙي طرح ھڪڙو خاص طريقيڪار جو مشھور ڪرڻ واري صلاحيت آھي.
پريون ۽ پنيس سان بيٺي سلاما
تہوار جي ميز جي ڳولڻ لاء چوٽين ۽ پراڻن سان گڏ ھڪڙو سلادا ھوندو. ان ۾ مٽي سميت ٻين ڀاڄيون ۽ پنيس شامل آهن، جن کي اصل مزو ڏيندو آهي. بعد ۾ ان کي ڍڪڻ کان پوء رونز سان تبديل ڪري سگهجي ٿو. ميزيوز جي بدران، ڪجهه شيفرن جو ڳاڙهو يا خاڪو وجهي، ۽ لوڻ وغيره به کنڊ سان تبديل ڪيو ويندو آهي.
مادي
- ٽڪري - 1 سي.
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- مٿيون 200-2؛
- ڳاڙهو - 4 ٽڪر؛
- پنيس - 150 گ؛
- گسٽم-0،5 شيشي؛
- ميزيوا 100 کان.
تياري
- ٻيڙيون ۽ گاڏيون، پنيس ۽ هڻڻ سان گيٽ ڪريو.
- مٽي ۽ ڪنڊن تي ڪنڊن جو.
- تہون ۾ وجھي، ڌڪڻ جو ميرايو: ٻير، جوڳيون، گاڏيون، هڏن، پني، ٻير.
- ٻڌل سان سادري، شاخن سان ڀنڀي ۾ 3 ڪلاڪ تي زور ڏنو.
صلاح الدين سان گڏ گوشت، پرن جو ۽ ٻيڙا
گوشت جي کاڌن جي عاشق لاء هڪ خوشگوار تعجب، گوشت، پال ۽ پراڻن سان سلاد هوندو. هي کاڌ خوراڪ لاء ٻارن لاء تمام ضروري آهي، ننڍن ٻارن لاء اهو ڪڪڙ فلپل ٺاهڻ لاء بهتر آهي. پالتو جانور جي مهرباني، گوشت بهتر ٿئي ٿو، ان پيچيده ۾ اهو تمام گهڻو اطمينان ۽ سوادج ٿيندو. بالغ لاء تيار ڪيل گوشت شامل آهن.
مادي
- گوشت - 300 g؛
- ڳاڙھو - 3 ٽڪر؛
- پروسيس ٿيل پنيس - 2 پي سي.
- prunes - 150 g؛
- ٽڪري - 1 سي.
- گسٽا -100 گ؛
- لوڻ - 2-3 گوڏن.
تياري
- پکا پيٽ، هڻڻ ۽ پنيس گيٽ.
- گوشت ڪٽي، لوسن سان ڇڪيو.
- پرتون ڪڍي ڇڏيندي: گوشت، ٻير، هڻي، پرڳڻي، پنيس.
- گونگا سان گڏ، ٻن ڪلاڪن تائين.
"مالدار" چوڪ ۽ پرن وارا سان ترکاريون
وسيلن جي بوفس بٽن ۽ پرنن سان "مالزم" سلاد کي ايجاد ڪيو. اهو وحدت پسند ۽ مٺي، piquancy ۽ پنرجير کي گڏ ڪري ٿو، رومانڪ شام جو هڪ بهترين علاج سمجهيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ هن صورت ۾ اهو بهتر آهي ته وينجن مان لسن کي ختم ڪرڻ، خشڪ ميون سان گڏ تبديل ڪرڻ. گاڏين کي صرف تازو ۽ مٺي رکيل هجي، بغير بغير.
مادي
- ٻيٽ 2 پي سي.
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- سخت پنيس - 100 گ؛
- پرنس، 5 پي سي.
- لوڪ - 2 ڏند؛
- گسٽا - 150 گ؛
- ميزيوا 100 کان.
تياري
- هڪ جدا ٿانو ۾، گرٽيڊ گاڏيون ۽ ميزيا سان گڏ.
- بيڳ جي بيٽريٽ ڪريو، ڪٿان گهاٽي ڪٽي ۽ ڪچي پراڻن سان ملايو.
- ڪڪڙ لوسن شامل ڪيو يا خشڪ ميوو ڪريو.
- پني ٻير، لوسن سان ملايو ۽ ميزبان.
- گاڏين جا پنير، پنيس، ٻيٽ.
- نرم ڀروئي ٿيل پنيس سان هڪ بيٽروٽ ترکاريو کي سجدو ڪريو.
شهزادو، چوڪ ۽ ڪڪڙ سان گڏ
ٻارن جي ميز لاء ڪڪڙ ، پرڻ ۽ چادر سان سلاد لاء ڪارائتو طريقو ٿيندو. هن گوشت ۾ ڪيترائي امينو اسيد آهن، تقريبن ڪو ڪاربوهائيڊريٽ ۽ کوليسٽرول. هڪ tryptophone تي مشتمل آهي، جيڪو سريوئنين ۾ تبديل ٿئي ٿو ۽ ليوڪين جو عضلات جي وڌائيندڙ ڪارڪردگي آهي. هڪ ليسيني ذهني ۽ جسماني سرگرمي وڌائي ٿي.
مادي
- گاڏيون. 2 ٽڪر؛
- بيڪ - 4 پي سي.
- گهڻن 100 G؛
- گسٽا - 150 گ؛
- سخت پنيس - 150 گ؛
- لوڻ 3-4 پلور؛
- ميزيوز 200 ج.
تياري
- گاڏيون ۽ ٻيڙيون ٽڪر، گيٽ.
- فلٽ ڪٽ ڪريو، مصالحن سان ڀري، ٿڌي.
- گهڻيون ۽ لوڻ جو پيڙا.
- 15 منٽن لاء ڪٽيو، ڪٽي.
- پني گيٽ.
- پرتون ڪڍي ڇڏيون: اڌ مانيون، گوشت، گريبان، ميزيس، گاڏيون، پنيس، ميزيا، پرڳڻي، ميزيس، ڍنڍن سان ٻڌل مينهنز.
- ائين گوشت ۽ شاخن سان گڏ پالتو جانور جو سلاد زور ڀريو وڃي ٿو.
چوڪ مان سلاد، خشڪ خشڪ، شاخون، گريبان
پالتو جانور، پرن ۽ خشڪ خشڪ سان گڏ هڪ وٽيامين سلاد هوندو. آخري خشڪ ميو ۾، ڪيتريون ويتامين A ۽ B، ربوفلاوين، ascorbic اسيد، امينو اسيد ۽ macronutrients موجود آهن. توھان تازو گاڏيون ۽ ھڪڙو سيب شامل ڪري سگھو ٿا، ذائق: مييوزيز، ھاري ڪمي يا زيتون جو تيل.
مادي
- ٽڪري - 1 سي.
- گهڻن 100 G؛
- خشڪ زرعي - 100 g؛
- ميزياز 150 گ.
تياري
- کيڏائڻ لاء بيٽ، گريٽ.
- خشڪ خشڪ ميوا کائڻ.
- مٽي گهپ
- اهو کاڌو پائڻ سان گڏ ڪپڙا، ٿل.
سلام "فٽنيس" چوڪ ۽ شاخ سان، صوف
ائٿليٽ لاء ۽ جيڪي فطرت جو شوق آهن، ناشتي لاء ڪارائتو ٿي سگهندو - شاون ۽ سيب سان گڏ پالڻ جو سلام. سيپ هڻي بيٽينس، اي ۽ سي، لوڻ ۽ آئوڊين سان گڏ ملن ٿا، جيڪي هڏا لاء تمام ڪارائتو آهن. ھن پڙھڻ لاء بيھي بهترين پڪل آھن، جيڪڏھن اھو ممڪن ناھي، پوء لوڻ کان سواء.
مادي
- ٽڪري - 1 سي.
- ايپل - 1 پيس؛
- پرس - 100 گ.
تياري
- ڪني ميٽي، ڪٽي يا گريٽ.
- ايپل ۽ شاخن ۾ ڪعب ڪٽي.
- پروڊيڪل ملايو، تيل سان موٽڻ.