اسڪائڊ هڪ ڊگهي وقت تائين اسٽوريج جي جڳهن تي موجود آهن، پر ايترو ته انهن سڀني کي پنهنجو مزو نه ساراهيو آهي. بهرحال، جيڪي اسڪائڊ جي فائدن جي باري ۾ ڄاڻن ٿا، انهن کي هن سموڊ ۾ پنهنجي هفتيوار مينيو ۾ شامل ڪيو آهي.
جسم لاء اسڪواڊ جو استعمال
ضابطي جي طور تي، جيڪي انهن جي وزن جي باري ۾ خيال ڪندا آهن، گوشت، ڪڪڙ يا ترڪي واري ماني تيار ڪن ٿا. ماٿيلي طور تي، ان جي مجموعي اسڪائڊ ۾ هنن سڀني قسمن جي گوشت کي ختم ڪري ٿو!
ويتامين ۾، جيڪي اسڪواڊ ۾ مالدار آهن، توهان B1، B2، B6، B9 (فولڪ ائسڊ)، سي، اي ۽ پي پي ايڏي سگهو ٿا. درحقيقت، پروٽين جو تمام ٿورو ذريعو جسم جي لاء طاقتور ويتامين پڻ آهي.
ويتامينن جي علاوه، اسڪواڊ مائڪرو ۽ ميڪرو مادو آهي، آوڊين، سوڊيم، پوسٽوسيم، ميڪنيشيم، ڪلسيم، زن، لوڻ، نکل، سيلينيم ، تانپر ۽ فاسفورس. polyunsaturated fatty acids سان گڏ ٺهڪندڙ جيڪي اسڪواڊ ۾ موجود آهن، اهو ٺهڪندڙ حقيقت انهي سريز جي ٻين شين جي وچ ۾ تغذيو ۽ افاديت ۾ پهرين جڳهه ۾ اسڪائڊ رکندو آهي.
سائنسدان مليا آهن ته خوراڪ ۾ اسڪواڊ کائي سگهن ٿا هڪ شخص جي صحت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. ان ڪري، جسم تي اسڪائڊ جي مثبت اثرات جي لسٽ ۾ شامل آهن:
- نارويڪو نظام جو معمول ڏيڻ؛
- رت جي تخليق کي بهتر بنائڻ، خراب ٿيڻ واري "خراب" کي کولسٽولول؛
- لوچ وڌائي ۽ رت جي رستن جي طاقت کي وڌايو؛
- اسٽروج جي روڪٿام؛
- ترقي پذير جي نسب جي واڌ؛
- هضمي سسٽم جي معمولي ٺاهڻ؛
- گريٽري جوس جي پيداوار وڌايو؛
- ميموري جي سرگرمين ۽ دماغ جي سرگرمي کي بهتر بڻائڻ؛
- صاف ڪرڻ ۽ ڪپڙا جو لاش صاف ڪرڻ؛
- استحصال ۽ پيدا ٿيندڙ نظام کي مضبوط ڪرڻ.
- ائيڊيڪوشن سسٽم جي بهتري.
ڪالمر هڪ آسان ۽ ڪاروبار شين جو آهي، جيڪو مهارت رکندڙ تيار ڪرڻ سان، ڪامياب ٿي سگهي ٿو مينڊيٽ ۽ پنهنجو صحت بهتر ڪري ٿو.
اسڪواڊ جو فائدو ۽ نقصان
اسڪائڊ، هڪ سٺي اسٽور ۾ خريد ڪيو ۽ نه باضابطه مارڪيٽ ۾، ڪنهن به خطري کي روڪ نه ڪريو، جيستائين توهان تي انجيز ناهي. توهان انهن کي محفوظ طور تي کائي سگهو ٿا.
پر ڪنوائي جڳهه ۾ خريداري اسڪائڊ ماحولياتي غير محفوظ پاڻيء ۾ پڪڙجي ٿي ۽ پارا زهرينگ ثابت ڪري سگهجي ٿو. انهي کي يقيني بڻائي سگهجي ٿو ته اسڪواڊ فائدا، نقصان نه، انهن کي ثابت ڪرڻ ۾، خريداري وڏي خريداري.
ڪلوريڪ مواد ۽ اسڪواڊ جو استعمال
اسڪائڊ جي ڌار فائدي ان جي ڪلوري مواد آهي. محصول جي 100 تي رڳو رڳو 100 ڪيڪال آهي، جن مان 18 جڙو پروٽين، 2.2 گيٽ، ۽ 2 جي ڪار ڪاربوهائيڊريٽ آهن. ريويو پروٽينين ۾، ۽ گوشت ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي تقريبن مڪمل غير موجودگي، گوشت کي ممڪن سمجهڻ کي ممڪن بنائي سگھي ٿو ته ان کي بهترين طريقي جي طور تي هڪ شخص يا پيٽ جي ڪامي جي پيدائش تي ڪم.
Calamari وزن جي نقصان لاء
عورتن لاء اسڪواڊ جو استعمال اهو آهي ته اهي وزن جي نقصان جي درميان سان آسان ٿي سگهن ٿا. هي کاڌو مزيدار ۽ مختلف ٿيندو، بکري ختم ڪرڻ بغير وزن گھٽائڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد.
هن غذا کي استعمال ڪريو:
- نيرن: هڪ جوڙو ڪوڙا هڻڻ ۽ ڪڪڙين يا گوبي جي ٿوري سادري، سائي چانهه.
- منجھند جي ماني: سوپ جي ھڪڙي خدمت ڪري، ھڪڙي ڪارو ماني جو ھڪڙو.
- منجھند جو چمڪندڙ: ھڪڙو پيٽ، ھڪڙو پيٽ يا نارنج.
- رات وارو: اسڪائڊ يا مڇي مان ڪنهن به ڀاڙي ڀڃي جو هڪ حصو گارنش سان گڏ.
اهو بهترين نه آهي ته هڪ پيداوار تي هڪ ڏينهن تي هڪ غذا فراهم ڪرڻ لاء، جيئن ته اڃا تائين وزن وٺندو. اهو بهتر آهي ته گهڻو وقت وزن وڌائڻ لاء، پر سٺو لاء اضافي پائونڊ سان الوداع چئو. متوازي طور تي، توهان کي صحتمند غذا لاء عادتون ٺاهيندا، جيڪو توهان کي غذا کان پوء وزن برقرار رکڻ جي اجازت ڏيندو. مٿي ڏنل ڪيل غذا مڪمل طور تي انهن مقصدن کي پورا ڪري ٿو ۽ توهان وانگر پسند ڪيو ويندو.