اهو ڊگهو ٿي چڪو آهي جيڪو هلندڙ مدد ۾ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر اسان هميشه اهو موقعو نه گلي تي هلائڻ جو موقعو ناهي، ڇو ته گهر جي ويجهو ڪوبه اسٽيڊيمس، پارڪ ۽ ٻين سهولتن جو جتي توهان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. ڪيترائي شروع ٿيندڙ رانديگر موسم جي حالتن (برف، برسات) کان اڳ روڪي رهيا آهن. وري اسان کي امداد ڏيڻ لاء هڪ جاء تي هلندو اچي، سڀ کان پوء روزگار ۽ خاص حالتن جي لاء وڏي جاء جو مطالبو نه آهي.
بجاء، وزن جي نقصان جي جاء تي هلندڙ شخص کي وڌائڻ، انگن اکرن کي وڌائڻ، عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ شامل ٿيڻ واري شخص جي ذهني حالت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي. اهو به ظاهر ٿئي ٿو ته عام طور تي هلائڻ وارا ڪيترائي گهرا سگنل موجود آهن، هڪ جاء تي هلندڙ عموما سڀني طريقي سان.
جڳھ تي خاص طور تي استعمال ٿيندڙ مددگار آھي؟
استعمال جي سائيٽ تي روانگي کان عام طور تي هلائڻ کان گھٽ ناهي. هلائڻ دوران، تقريبا تمام عضلات گروپ شامل آهن، ارتقاء واري نظام کي تربيت ڏني وئي آهي، ميوولولوسليليل سسٽم، رت آکسيجن سان سٿري ٿيل آهي، بدن کي گرم گرم آهي، مثال طور وڌيڪ مشق لاء. ۽ اڃا تائين، جڳهه تي هلندڙ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو، جيڪو وزن وڃائڻ لاء انتهائي اهم آهي. بهرحال، مذهب کي سنجيده سنجيده سنجيدگي سان. سڀ کان پوء، فائدا وڌيڪ اضافو ڪرڻ ۾، اهو به نقصان آڻيندو. جيڪڏهن توهان سمائيٽر تي جڳهه تي ڊوڙندا رهيا، پوء ڊپ کان ڪجهه به ناهي، ڇاڪاڻ ته جديد سموٽرن جي امنگن واري نظام سان لڌا آهن. جيڪڏهن توهان منزل تي هلائڻ جي منصوبو آهي، اهو خاص مشغول ٿيندڙ بوٽن جي خريداري ڪرڻ لاء مشورتي آهي. امتيازيت اهم آهي، ڇو ته هلائيندڙ دوران، پوئتي، پٿرن، گوڏن ۽ ٻين جوتن تي تمام گهڻو زور ڪڍيو ويندو آهي.
هلندي هلندي ڪيئن پيئڻ سان؟
اهو عام طور تي اهو مڃيو وڃي ٿو ته هلائيندڙ دوران توهان کي پنهنجي نڪ ذريعي پيٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي. هي هڪ ياداشت آهي جنهن جو بنياد نه آهي. وقفي جي ذريعي هلائڻ دوران دل جي دل ۽ دل جي شرح ۾ اضافو ٿئي ٿي، جيڪو توهان جي صحت کي متاثر ڪري سگھي ٿو. ڇڪڻ جي دوران هلائڻ جي هڪ وات هجي. هلڪو هلندڙ ڊوڙندڙ فارمولس جڏهن ڪم نه ڪندا. دل سان ٺهيل، بغير بغير. شايد ڊرائيور لاء اهو بنيادي شرط آهي.
گهڻو ڪري ٿو، جيڪو هلندي دوران هڪ پاسي وڌندو آهي. هي هڪ هيپيٽ پيٽ سنڊوم آهي. نون ڪم نه ٿا ڄاڻڻ سان تمام گهڻي تڪليف ڪيئن ڪجي، هن جي دل کي رت جي وهڪري ۾ گهٽتائي ٿئي ٿي ۽ اهو جگر ۾ ٺهڪي اچي ٿي، جيڪا جگر ڪيپولس ۽ درد جي درد واري درد واري طرف وڌي ٿي. درد کان بچڻ لاء، هر هڪ سادي ضابطن تي عمل ڪرڻ گهرجي: ڊوڙڻ کان اڳ بھاري کاڌو نه کائڻ (اڳ ۾ ٻه ڪلاڪ اڳ) هلڻ کان اڳ، گرم کان وٺي گرم ڪرڻ ۽ ڊوڙندو دوران گھڻي سان سست ٿيڻ جي پڪ سان.
جڳهه تي اثر انداز ٿي رهيو آهي جڏهن وزن ختم ٿي وڃي؟
بجاء، جڳهه تي جڳهه سٿيوز کي هلائي ٿو، جيڪو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بهرحال، اها جڳهه تي هلندڙ تلاء کي متبادل ڪرڻ لاء لازمي آهي، انهي ڪري ته بدن کي هڪ تال تي استعمال نه ٿئي، انهي ڪري وڌيڪ ڪلوريون جلدي. هلائڻ دوران چرپر اعلي، وڌيڪ موثر ڌماڪو
گهڻو ڪري شروعاتي آهستي سوال سوال ۾ دلچسپي وٺندا آهن: ڇا هلندو هئاسين؟ جواب تي منحصر آهي ته توهان ڪهڙي تربيت جي مدد سان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا. جيڪڏهن توهان ڪمائي کي نقصان پهچائڻ تي غور ڪيو ٿا، ته هلائڻ دوران پاڻيء جي گهڻائي جي ضرورت ناهي، پر توهان کي مڪمل طور تي پاڻي نه ڇڏڻ گهرجي. اها يقين آهي ته گهٽ ۾ گهٽ پيئڻ وارن جو وزن وڌيڪ وزن وڃائي ٿو. پر، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته، توهان پنهنجي وات کي پاڻي سان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ ڪجهه سوپ وٺو.