اهڙا صحتمند عادتون موجود آهن جيڪي انهن جي سٺي صحت ۽ ڪيانا کائڻ ۾ انهن جي فهرست ۾ شامل رکڻ ۾ مدد ڪندو.
هرڪو ڄاڻي ٿو ته هي غير معمولي ميوو بي ضرر کنڊ، فرنگي ۽ سيروزرو آهي. ان کان علاوه، هر روز جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ کيا کائيندا آهيو، توهان کي اهو محسوس ڪرڻ جو وقت نه هوندو ته توهان هڪ صحت مند ماڻهو ڪيئن محسوس ٿيندو.
رستي ۾، توهان کي خبر آهي ته ڪنهن باهمياتي نقطي نظر کان، هڪ کيري هڪ بري آهي؟ نه؟ ۽ اسان کي به خبر ناهي، پر هاڻي اهو ان بابت نه آهي. تنهن ڪري، هتي 17 سبب آهن ته ڪيان وڏي مفهوم سمجهي ويندي آهي.
1. ڪنٽرول دٻاء تي ڪنٽرول
جيڪڏهن توهان کي رت جو دٻاء آهي، پوء ڄاڻو ته ڪتنا توهان لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد دوا ٿيندو. اهو گھٽ ۾ گھٽ سوڊيم ۽ وڌ ۾ وڌ پوسٽشيم آهي. ۽ هن جوڙو صرف نه صرف گهٽ دٻاء ۾ مدد ڏئي ٿو، پر ڪنووازيليٽر سنڀال ڪن ٿيون. ان کان علاوه، غير معمولي ميوو ۾ موجود مفيد مادي، وڌيڪ صحيح طور تي بيري، سرڪشي سسٽم کي دماغ ۾ آکسيجن پهچائڻ ۾ مدد، دل جي دل جي مدد لاء.
2. رليف جي قبضي سان
بانا کي رڪاوٽ جي بحال بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اضافي طور تي، توهان کي توهان جي جسم کي مختلف جغرافيائيات سان زهر رکڻ جي ضرورت ناهي، جيڪا جسم کي انتهائي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
3. سڄو ڏينهن لاء توانائي چارج ڪريو
اهو گهٽ گليميسي انڊسٽري سان ويتامين، معدنيات ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالدار آهي. اهي سڀ شيون توانائي جا ذريعا آهن. اهو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته اهو ڪم ڪرڻ يا اسڪول جي شروعات جي شروعات ۾، هڪ جلدي ورزش کان اڳ ڪيانا کائڻ کان ٻاهر نه آهي. رستي ۾، اهو ڀانيو ويو ته ٻن کين جي تربيت کان اڳ کائيندا هئا، جسم لاء هڪ قسم جي سونهن ڪلاڪن تائين.
4. دلگيريء جا لڪائڻ
بس نه هئڻ جي دل کان نجات حاصل ڪرڻ کان، ڇا تون اڃا به نقصان جي ٻلين کي نگليو يا گندو سودا پاڻي پيئي؟ ناگزير ڪيلي ۾ (ڇهن، اهي اسٽورز ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن) انٽيائٽس جو هڪ وڏو انگ، دوائن جو ناپسنديده علاج ڪرڻ جو ارادو آهي.
5. وندر جو روڪڻ
زرد ميوو ڳاڙهي رت جي خانداني ۽ هيموگلوبن جي پيداوار ۾ واڌارو ڪري ٿو، ۽ تنهنڪري، توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ ڪريو، جيڪڏهن توهان انيميا کان متاثر ٿيڻ يا ان جي رت ۾ لوهه جي سطح کي وڌائڻ چاهيندا آهن.
6. ذلت کان بچاء
ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪيان ۾ اتي آزمائشي سامان موجود آهي، هڪ مادي جو سيرٽونين ۾ بدلجي، خوشين جي هرمون؟ اهو اداس مزاج، چوري ۽ حوصله کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. رستي ۾، خوشيء جو هي هرمون به چاکليٽ ۾ شامل آهي، پر توهان ڏسو ٿا، چاکليٽ کینڊ کان سواء هن حالت ۾ هڪ وڌيڪ ڪي وڌيڪ ڪارائتو آهي.
7. هڏن جي ٽائيڪ کي مضبوط ڪرڻ
نه صرف ڪليا جي منفي نظام تي مثبت اثر آهي، اهو اڃا تائين پنهنجي هڏن کي مضبوط ڪرڻ جي قابل آهي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته پوٽوشيم بيارواربٽٽ، جيڪو هن ميوي ۾ گهڻو هوندو آهي، هڏن جي نقصان جي شرح گهٽائي ٿي. شايد توهان جي روزانه جاگاني جو 16 سيڪڙو حصو مهانگاني جي انڪشاف تي مشتمل آهي، يعني هن غذائيت جي ارٿري جي روڪڻ لاء ذميوار آهي.
8. نه. "گڻ الاسر"
ڪيٽي جي مادي تي مشتمل آهي جيڪي بيڪٽيريا کي ماريندا آهن جنهن کي گلاس الاسز سبب بنائي ٿو ۽ پڻ انهي سان گڏ ٺڪراڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
9. خاص طور تي PMS سان اعصابي نظام کي ٽوڙڻ.
بينناس رت ۾ کنڊ جي سطح کي منظم ڪن ٿا ۽ ويٽامين بي ۾ مالدار آهن، ۽ اهو ان ۾، خاص طور تي اذيت واري شخصيت کي پرائيويٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه، هڪ کيلاانا خوشبو کائيندا هئا (پوائنٽ نمبر 6 کان خوشيء واري هارمون بابت ياد رکڻ؟).
10. جسم جي درجي جي گھٽتائي
کيا جي جسم جي گرمي کي گهٽ ڪرڻ ۽ توهان جي بخار کي ٿڌو ڪري سگهندو آهي، ۽ اهو خاص طور تي انهن لاء جيڪي پنهنجي جان ۾ رينج قائم ڪيو آهي انهن لاء مفيد آهي.
11. دل لاء استعمال ڪريو
فائبر، پوسٽيميم، وتنامن ۾ بيٽمل سي ۽ بي 6 شامل آهن، پنهنجي دل جي پيٽ کي مضبوط ڪري سگهي ٿو. هي غير معمولي ميوو اسڪومي بيماري جو 50٪ کان گهٽجي ٿو. ان کان علاوه، اهو اسٽروٽ جي خلاف هڪ بهترين بچاء آهي.
12. انسولين جي سطح وڌايو
ڪيتريون ئي سائنسي مطالعي ثابت ڪري ٿي ته ڪنن جي خاص طور تي شوگر جي گهٽتائي جي گهٽتائي سان شوگر جي لاء مفيد هوندا آهن.
13. هضم بهتر ڪرڻ
بينناس جي دلال، دستن ۽ قبضي سان جدوجهد، ۽ سڀ ڪجهه هن کي هڻڻ آسان بڻائي ٿي.
14. ويڙهي ٿلهي ويڙهه
ڪيلا ۾، ڪي ٿورا گھٽيا ويندا آهن (اٽڪل 100). يقينا، اهي وڏا ڪاربوهائيڊريٽ آهن، ۽ تنهن ڪري اهو بهتر ناهي ته هڪ ڏينهن کان ٻه केला. ساڳي ئي وقت، هي ميوا بک سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، بوري کي گھٽائي ٿو، جيڪا اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
15. قدرتي وائي آڪسائيڊ
انهن ۾ ايئن آڪسائيڊيون شامل آهن جيڪي مختلف بيماريون وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ان کان سواء، مٺي ميوو توهان جي چٺي کي وڌائي.
16. گردڪ جي حالت بهتر ڪريو
پوٽوشيم معلوم ٿئي ٿو ته فائدي واري اثر تي نه صرف رت جي دٻاء تي، پر انهن جي همت جي همت تي.
17. ۽ ياد رکو ته وڌيڪ وڌيڪ، وڌيڪ مفيد
سڀ کان وڌيڪ مفيد ڪيانا ننڍڙي ڊٽ ۾ آهي. اهو اسان جي صحت لاء مفيد مواد جو وڏي ۾ وڏو مقدار آهي.
هڪ ڏينهن هڪ کيا کائو، ۽ بيمارين ۽ خراب مزاج جي باري ۾ وساريو!