يقينن، اسان سڀني کي خوراڪ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي سوادائشي شيء سان ماهر ڪرڻ چاهيندو آهيان.
اسان لاء اهو ضروري آهي ته کاڌي رڳو لذيذ، خوشبو نه هو، پر شاندار اندازو لڳايو هو، ۽ اضافي ۾ پڻ مفيد هو. بدقسمتي، ڪجھه پراڊڪٽ جنهن مان توهان ناگزير خوشي حاصل ڪئي، ۽ مزو خوش مزاج وارا آهن، انهن جو اجزاء آهي جيڪو توهان جي صحت کي نقصان پهچائي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڊگهي زندگي گذارڻ چاهيو ٿا، احتياط سان ليبل تي ٺهرائي پڙهڻ ۽ هيٺ ڏنل شين جي فهرست بابت نه وساريو.
1. مٺيان گل سان گڏ
جيڪڏهن توهان کي ڪيڪ، ڪيچي ۽ ٻين ڊسڪين جو مٺو ٺهيل آهي، اهو ياد رکجو ته اهو خطرناڪ ٽرندڙ ڀڃي شامل آهي، نقصان واري اضافي شين جو آهي جيڪي خراب کولسترول جي سطح وڌندا آهن. ان کان سواء، ٽين سوٽ به توهان سان گڏ ظالمانه مذاق ڪندو. جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
2. سینڈوچ
خريديل سينڊوچس، اهو محسوس ٿئي ٿو، آفيس جي ڪارڪنن لاء حقيقي نجات آهي ۽ اهي سڀئي ماڻهو جيڪي تڪڙو ۽ مزيدار ناهن. توهان ڄاڻو ٿا ته ڪجهه منٽن کي خرچ ڪرڻ ۽ گھر ۾ هڪ سینڈوچ کائڻ کان علاوه گهڻو ڪري لنچ جي لاء وڏي مقدار ۾ (ڪيري 400 کان 200) کائڻ لاء.
3. سويا ساس
ٻه ڀيرا سوچيو، واقعي واقعي سويا ساس خريد ڪري ٿو. يقينن، انهي کان سواء سوشي ايترو سوادا نه آهي. سچ پچ، صرف ڪلئريريا ۾ نه رڳو آهي، پر ان ۾ تمام گهڻو نقصانڪار لوڻ پڻ آهي، جيڪو رت جي دٻاء کي وڌائي ٿو ۽ جسم کي ڊايوڊريٽ ڏئي ٿو.
4. کاڌي جي مصنوعي مٺي سان کاڌي
مصنوعي مٺي سان گڏ کاڌو تمام گهڻو، تمام نقصانڪار آهي، جيتوڻيڪ اهو گهٽ گهٽوري آهي. اهو لڳي ٿو، اهو اڻڄاتل آواز آهي؟ ٺيڪ آهي، وقت سان، اهو گردئن ناڪامي سبب آهي.
5. ناشتو اناج
مٺي کاڌي بابت ڳالهين کي اڳتي وڌايو وڃي، اسان کي جلدي ڀڃڪڙي ۽ هوائي اڏنگن جو ذڪر ڪيو وڃي ٿو. ٿي سگهي ٿو، انهن ۾ ڪجهه وٽامين شامل آهن، پر ناشتو لاء توهان کي روزاني کنڊ جي شرح ملي ٿي. ان کان سواء، اهي يومميز هڪ ٻه کلوگرام شامل ڪندا آهن.
6. وينڊل کاڌو
ڪيترن ئي ڪائنات جي مئل، ڪڻڪ، پيچرن يا انگورن جي سلائسن لاء هڪ حقيقي کاڌي جو جذبو آهي. جيڪڏهن توهان بغير ڪنهن ڪم ڪري سگهو ٿا، وڏو متبادل تازو ڀاڄيون، ٻير ۽ ميوو ٿيندو. آخرڪار، سڀ کان وڏو مسئلو ٽين ڪينر آهي. ھاڻ اھي اھي پراڊڪٽ اسٽوريج آھن، اھو ممڪن آھي تھ، مثال طور، ڀريل ٽامي بيسفينول اي جي آھي. ھي ھڪڙو ھڪڙو مصنوعي ايشالاگ آھي. اهو مرد ۽ عورت ٻنهي جي جيناتي ڪارڪردگي تي اثر انداز ڪري ٿو.
7- ڪيچچ ۽ ميرويس
ڇا توهان پنهنجي فرج ۾ ميزيا ۽ ڪيچچ اپ ڪيو آهي؟ مثال طور ميئرينز، ڪلئريريا ۾ تمام گھڻو آهي (اٽڪل 400-600 ڪوريٽري). اھو جینیاتي طور پر نظر ثانی شدہ سویا، مصنوعی ذائقہ بڑھانے اور محافظین شامل ہیں. ڪيچچ ۾ ڪيترائي کنڊ، رنگ، ڪارجائي جو سبب، ۽ تيز مصالحات کي هضمي پيچرن جي بيماري کي وڌائي ٿو.
8. مائڪرورويو پاپنيئر
هڪ مائڪرورويو ۾ پکاڪڪ، پڪو پيروڪاروروڪانوڪ ايڪ ۽ ڊاياسيڪل شامل آهن. اهي ڪيميائي سبب بدمعاش سبب ۽ ڪينسر جي احتساب کي وڌائي رهيا آهن.
9. اڇو ماني
اڇو ماني نقصانڪار آهي ۽ هر ڪنهن جي باري ۾ ڄاڻي ٿو. اهو صاف ٿيل اٽو مان پڪل آهي، جنهن ۾ مفيد مادہ جي زوال (رائي يا سڄو اناج جي ابتڙ) نه هوندي آهي.
10. مارگرائن
يقينا، توهان ٿڪڻ ۾ مارجن جي ننڍڙي جوڙي وجهي سگهو ٿا، پر بهتر آهي انهي جي باري ۾ مڪمل طور تي وسارڻ. اهو هائيڊجنجنٽي سبزيبل تيل مان ٺاهيو ويو آهي، ٽرندڙ باهه سان ملندڙ آهي. اهو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته مارجرين برا کوليسٽر جو ذريعو آهي، جيڪو توهان جي انگن اکرن تي اثر انداز ڪري ٿو ۽ اسٽرو ۽ دل جي ناڪامي جو خط وڌائي ٿو.
11. پروٽينين فٽنيس بار
"ڪيترو ئي؟" اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انهن مان اڪثر نموني کنڊ ۽ سوٽن سان ڀريل هوندا آهن، تنهن ڪري، خريد ڪرڻ کان اڳ، احتياط سان گڏ اڀياس.
12. خريداري جو رس
جوس مان رسائي تازو نچوض ٿيل گهر جي برابر نه هوندي. ڇو؟ ها، بس ڇو ته انهن وٽ ڪيترائي مٺي آهن، ڊاڪٽرن. اهي رت جي کنڊ جي سطح بلند ڪندا آهن ۽ دل جي بيماري جي سببن مان آهن. يقينا، ان ۾ اصلي سبزي يا ميوو جو رس آهي، پر رڳو 10٪ آهي.