بروپيلي گوبج ۾ ڪيترائي مفيد مادہ شامل آهن. اهو برتن ۾ شامل ڪيو ويو آهي جنهن ۾ عام گوبه غير مناسب آهي. وڏو اختيار - ان کي صبح ۾ تنديون هڻيون شامل ڪريو، سوپ ۾ ڌوپ لاء اڇو، ۽ رات جي ماني لاء چانورن کي بروپيلي سان ٺاهيو. اهو توهان جي جسم کي فائبر جي مهذب خوراک ۽ ويتامين سي سان فراهم ڪنداسين. ٻڌايون ٿا ته برو بروولي سلاد ڪيئن تيار ڪرڻ.
هيڪاندي سان بروڪلولي سلاد
مادي
- بروڪولي 500 g؛
- ڳاڙهو - 4 ٽڪر؛
- سبزي جي تيل کي وڌائڻ لاء.
- لوڻ مرچ، ذائقو ڪرڻ؛
- سائو پياز؛
- سرگر - 1 پيچرا. چمچا.
تياري
شروع ڪرڻ لاء، اسان نموني پاڻي ۾ بروپيلي جي ڀاڙپائيشن جو شڪار ڪيو. ان کان پوء اسان ان کي پوئتي موٽڻ تي واپس آڻينداسين ۽ سڀني مايع کي پورو ڪرڻ گهرجي. ٿڌي کان پوء، انفراسرسيس ۾ اڌ ۾ ڪٽ ڪريو ۽ ان کي سلاد بٽل ۾ وجهي. آڱريون سخت ڀريل، شيل کان صاف، گندگي ڀريل ۽ گوباج ۾ شامل ڪيا ويا. موسم برڪولي لوڻ سان گڏ، مرچ جو مزو، سرگر ۽ سبزي جي تيل. سڀني اجزاء کي ٽوڪ ڪريو ۽ مٿو اڇا هڻي ۽ سائي پياز جي باقي رهي آهي.
صلاح الدين بروچي ۽ حام سان
مادي
- بروڪولي - 300 g؛
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- ham - 200 g؛
- لوڻ مرچ، ذائقو ڪرڻ؛
- ميزيونز لاء.
تياري
اسان بروچي وٺو، فرنوراسڪشن ۾ ورهايو، نموني پاڻي سان ساسسن ۾ وجهي ۽ گھٽ گرمي تي پکايا جيستائين ڪوٺيو ويندو آهي. هٽي پٽي ۾ اڇلائي ڇڏيو آهي ۽ سخت ڳريل هڏن کي کائيندا آهن، شيل کي ڍڪيندا آهن ۽ ڪيڪ کي ڪڪڙيندا آهن. اسان هڪ سلاد بٽو ۾ تيار ڪيل اجزاء وجهي، نموني سان موسم، مرچ جو مزو، ميزيونز سان موسم ۽ چڱي طرح سان گڏ.
پنيس سان بروڪولي ترکار
مادي
- بروڪولي 500 g؛
- مرززارلا پنيس - 300 g؛
- بيدل
- مٽي ٻٽ - 5 پيچرو. چمٽا
- سرڪش بالامڪ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
ڪنڊ بروڪل، ٿڌ ۽ بيزرفه پورڙنسيشن. پائن گوري ۾ ڀريل خشڪ سڪل ڀريل هوندا آهن. پنيس Mozzarella سلائسن کي پٽي ۽ پليء تي رکندو. مٿين طرفن کي بروچي، تلسي پٽن ۽ سرگر کي ذائقو ڏيڻ لاء. گريبان سان سلاد کي اڇلائي ۽ ميز تي خدمت ڪريو.
صلاح الدين ڪمن ۽ بروسيلي سان
مادي
- ڪعبه - 1 ڪلو؛
- بروڪولي 500 g؛
- بلغاريا مرچ - 1 ص.؛
- بغير زيتون جا 15 سڪا.
- ميزيونز لاء.
- زالن لاء.
- لوڻ مرچ، ذائقو ڪرڻ؛
- ليمو 0.5،5 سي.
تياري
تنهن ڪري، اسان کي ڪتب آڻڻ لاء ٿلهي نموني پاڻي ۾ ڦيرايو. ان کان پوء اسان شيل مان ٿڌو ۽ صاف ڪريون. اڳيون، برو برويو وٺو ۽ بغير بغير، 5 منٽن لاء ٻبل بوائلر ۾ کائيندا آهيو. سڀ کان وڌيڪ اهم شيء هضم نه آهي، رنگ جي بروڪوولي جو رنگ تبديل نه ٿيڻ گهرجي. هاڻي بلغاريا مرچ، بروڪلولي، زيتون، پيدائش، ننڍن ڪائنات ۾ سائي کي کٽيندا آهن ۽ ڏيڏر پوري ڇڏيندا آهن. اسان ھر ھڪ کي ترکارا ٿانو ۾ وجھي ڇڏيو ۽ ان کي ملايو. سليم، مرچ کي ذائقو ۽ ميروزي سان ڀريو. شهزادي ڪٽي پتلي حلقن ۾ اچي ٿو ۽ تازي بروڪلولي جي سلاد سان کين سجااري ٿو.
صلاح الدين بروڪل ۽ مشروم سان
هن سلاما ۾، سموريون شين جون مڪمل طور تي گڏيل آهن. خاص مصطفي ۽ جستجو اچار ڀيرڪن ۽ مشروم طرفان ڏنل آهي. ڪنهن به جشن لاء بروڪولي سان هڪ مزيدار سينگار به هڪ بهترين سجاڳ هوندو.
مادي
- ڪڪڙ جي پگهار - 300 g؛
- تازو بروڪوولي 500 g؛
- شجاعت 300-300؛
- اچار ڀيرڪن - 10 پي سي.
- ٿڪندڙ ڪاري - 0،5 اسپين.
- ميزيونز لاء.
تياري
ڪڪڙ جو اڇو ٿورڙو لوڻ پاڻيء ۾ اڇلائي ۽ ننڍن ڪعب ۾ ڪٽي. ٽلهي پاڻي ۾ برڪولي چمڪندڙ 7 منٽن لاء. ان کان پوء اسان هڪ فولڊر ۾ انفراڊورڪسيشن کي تبديل ڪندا آهيون ۽ پوري مايع ڊيل کي ڏيو. پوء ان کي 4 حصن ۾ وڍي ڇڏيو. چمڪندڙ ماپن، پليٽز ۾ ڪٽي ۽ سبزي جي تيل ۾ کاڌا. گورن ٽوپ ڪريو ۽ سلاد ٿانو ۾ سڀني اجزاء کي ملايو. اسان بروڪل ۽ شيمينجن کان وٺي ميريز سان ڪپڙي سان گڏ ملتان سان سلاد ڀريندا آهيون.