صحيح ناشتو هڪ سٺو ڏينهن جي ضمانت آهي. يقيني طور تي نيرن اسان جي خوراڪ جو هڪ انتهائي اهم حصو آهي، ڇو ته اها اسان کي تمام ضروري عناصر فراهم ڪري ٿي، اهو هر ڏينهن تائين اسان کي توانائي ۽ خوشحالي ڏئي ٿو. اهو ھڪڙو گلاس پاڻي سان گڏ ھڪڙو اڌ ڪلاڪ اڳ ناشتا شروع ڪرڻ سٺو آھي، پر ڪابه صورت ۾، فوري طور پر، یا پھر شراب پینے کے فورا بعد. غذائي نموني جي مختلف قسمن ۾ تمام وڏو آهي ۽ چونڊ آسان ناهي، پر سڀني کان وڌيڪ صحت مند برتن جي رتبي ۾ ڪو شڪ سواء انعام انعام يقيني آهي. ڪو به تعجب ناهي ته اهي چوندا آهن: "آتش فطرت جي راڻي" آهي. هونئن به ننڍپڻ کان پوء، اسان کيل لاء پيار آندائين، پر ڇو؟ ناشتي لاء ايترو مفيد پٿري آهي، ڇا اهو اسان کي سکڻ آهي.
صبح جو معتبر مفيد ڇو آهي؟
يقينا، سوال جو جواب اهو آهي ته ڇازم مفيد آهي ته هو صبح ۾ واضح ٿي پوي ٿو، پر اهو بهتر آهي ته هر ڪنهن کي سڃاڻي نٿو سگهجي. اورملل مختلف وٹامن جي (A، E، B1، B2، B6، K) جي اعلي مواد جي لاء مشهور آهي، اهو پوٽوشيم، مگنيشيم، ڪروميم، مگنياني، فاسفورس، آئرن، آئوڊائن، فلورائن، زنڪ ۾ امڪان آهي.
گڏوگڏ، انگلي جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي فائبر ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، جيڪا اسان کي روزانو، خوشبو، يا لائين جي ڀيٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هي وزن وزن گھٽائڻ ۾ هڪ لازمي مددگار پڻ آهي، ڇاڪاڻ ته هي ملڪيت انٽيليٽ اسان اسان کي غير ضروري نموني کان بچائيندو آهي. آپلل هضم بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ جسم جي زهر کي صاف ڪري ٿو.
پروٽين ۽ فائبر جي پيداوار جا ٻه مکيه حصا ثابت ڪن ٿا ناشتي لاء سٺو مفيد آهي. اهي ميچابالزم کي تيز ڪن ٿا، پيٽ جي پيشي جي ترقي ۽ ترقي کي وڌائڻ، ۽ ان کان علاوه، اسان کي کوليسٽرال ۽ ويسولر تخته دارين کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا، پر فقط اگر پاڻي تي پاڻي حاصل ڪيو وڃي. انهي کان علاوه، فلائيٽ جي جستجو جي پيٽ جي مختلف بيماريون، دستن ۽ چمٽين جي لاء استعمال ٿيل آهن.
گروپ گروپ جي ويتامين هستين جي عمل کي عام ڪري، چمڙي تي مثبت اثر ڪيو. فاسفورس ۽ ڪلسيس جو ڪنڊن وارو ريٽ ۽ نيل پليٽ تي فائدي وارو اثر آهي، هڏيون سرشتي کي مضبوط ڪن ٿا.
ناشتي لاء، اهو بهترين طريقو آهي جيڪو پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جي اعلي مواد سان کائڻ لاء، جن مان گھڻا مختلف اناج آهن. تنهن ڪري، نارمل ناشتي لاء ڪارائتو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صرف مزيدار نه آهي پر غدار آهي.
سچ، سٺا به تمام گهڻو ڪري سگھي ٿو - ڪڏهن ڪڏهن، اهو ٿئي ٿو ته ڪجھ کاڌو اسين اڪثر ڪري استعمال ڪندا آهيون، يا وينجن، اسان کي هلي،
آملل لاء هڪ بهترين اضافو ٿي سگهي ٿو:
- تازو ميوو؛
- نهايت خشڪ ۽ خشڪ ميوو جو ميلاپ به گهٽ نه آهي.
- ائٽمل ڏانهن هڪڙو گونگا مچائي نه سگهندو.
۽ جيڪڏهن توهان هڪڙو خشڪ مٺي ڏند آهيو ته پوء ڪارو چاکليٽ جا ٿورا ٽڪر ضرور هوندا، جئين اهو ممڪن ناگزير طور تي، ڇاڪاڻ ته ضمير صاف صاف آهي (پوزيشن مفيد آهي)، ۽ آخرورفائن سان کنڊ پيدا ٿي ويندي آهي.