اسان جي ابن ڏاڏن زندگي ۾ هڪ ڀيرو زيتون جو ميوو وڻ سان ملاقات ڪيو آهي، جنهن جو تيل نالو ڏنو ويندو آهي، "سيال سون". زيتون جو تيل قديم زماني کان وٺي ويتامين ۽ مختلف نمونن جي جڳهن جو هڪ گودام سمجهي وڃي ٿو. ان ۾ کٽي ۽ فيڊ اسيد ۾ مالدار آهي، اهڙيء ريت وامين اي، ڊي، اي، ڪ، ۽ لوهه، مگنييميم، پوسٽوسيم ۽ ڪلسيم شامل آهن.
زيتون جو تيل
زيتون جو تيل پچائڻ، کاسمیٹولوجي، دوا ۽ ٻين شعبن ۾ وسيع ٿي چڪو آهي. بحريائي ملڪن وارن جهڙوڪ يونان، اٽلي ۽ اسپين جي طور تي، هيء پيداوار باورچی خانه ۾ استعمال ٿيندو آهي. مثال طور، هاڻوڪي ماڻهن جو ناشتو اڪثر ڪري زيتون جي تيل جي گهٽتائي سان گڏ ماني جو ٺهيل آهي، ۽ منجھند جي ماني ۽ رات جو ماني سان گڏ هلڪو سلاد به شامل آهن.
تخليق ۽ خلاوري مواد
غذائيت پسندن کي مشورو ڏئي ٿو ته هر ماڻهو وزن وڃائي رهي آهي ۽ هڪ صحت مند زندگي گذارڻ واريون پوريون تمام قسم جي تيل کي زيتون جو تيل سان تبديل ڪن ٿا. اهو سفارش ڪيل آهي ڇاڪاڻ ته اها هضم ۾ اضافو ٿئي ٿي ۽ مفيد مونوسونس ڳرايو ويندا آهن.
جڏهن ته، هڪ ئي غذائيت پسندن هن جي پيداوار جي گهڻائي استعمال جي خلاف خبردار ڪن ٿا. ان حقيقت جي باوجود ته اهو غذائي آهي، ته زيتون جو تيل ۾ ڪيليس ڪيتريون ئي آهن، ۽ ان جي لامحدود استعمال سان توهان ڪيليئرس جي وڌيڪ تڪليف جي سبب وزن حاصل ڪري سگهو ٿا.
100 گرام زيتون جو تيل:
- ڪلياڻ، 898 ڪيڪال؛
- پروٽينس - 0 g؛
- ڀاٽ - 99،8 g؛
- ڪاربوهائيڊريٽ 0 g.
هڪ زيتون جو تيل ڪاون - 5 گرام (50 ڪ.ال).
هڪڙي چمڙي جو زيتون جو تيل - 17 گرام (153 ڪيڪال).
زيتون جو تيل 3 قسمين ۾ ورهايل آهي: قدرتي (اڻ ڳڻي)، نمائش (نمايان) ۽ تيل ڪيڪ.
قدرتي (اڻڄاڻ) تيل کي ڪيميائي صاف ڪرڻ کانسواء بغير حاصل ڪئي وئي هئي. پاڪ (سڌريل) - جسماني ۽ ڪيميائي عملن ذريعي حاصل ڪيل.
جڏهن خريد ڪري ان کي قيمتي (ڪنوين) تيل کي چونڊڻ لاء بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته اها گهٽ ۾ گهٽ علاج جي تابع هئي، ۽ تنهنڪري اڪثر ڪري تمام مفيد مالن کي برقرار رکي. اهو نه وساريو ته شيشي جي بوتل سڀني ضروري ويتامين کي محفوظ ڪري ۽ عناصر کي ڇڪايو. ۽ تعمير جي تاريخ تي ڌيان ڏي: زيتون جو تيل جي وڌ کان وڌيڪ زندگيء جي پيداوار کان 5 مهينن جي تاريخ.