زندگي جي چريو زندگي آهي، جيڪا اسان سڀ کان وڌيڪ ڄاڻ آهي. انهي سان گڏ ايندڙ معلومات جي سمنڊ کي نيوڻ ۽ صحيح فيصلا ڪرڻ جي قابل ٿي، اهو باقاعده طور تي انهن شين جو استعمال ڪن ٿيون جيڪو دماغ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾. هڪ صحيح ٺهيل غذا هڪ ڪامياب زندگيء جي ڪنجي آهي!
ويچار ڪريو ته ڪهڙا دماغ ۽ ميموري سائنسدان جيڪي اسان جي سفارش ڪن ٿا. بس پنهنجي غذا ۾ 1-2 شيون شامل ڪريو، ۽ ويجهو مستقبل ۾ توهان خوشگوار تبديليون نظر اينديون!
- اوسترز کي دماغ جي سرگرمي کي وڌائڻ لاء بهترين قسم جو سماج آهي. oysters ۾ مفيد مادہ جي جمع ايتري وڏي آهي ته توهان جي يادگار ڏينهن جي ڪم جي ڏينهن ۾ پڻ صاف ٿي ويندو جيئن ته توهان صرف سٺو آرام ڪيو هو!
- هر جو اناج - اهو هڪ سپاهي فارم ۾ کائي سگهجي ٿو يا ان مان کاڌي ۾، ڇا ماني يا ٻيون برتن جا هجن. ويتامين بي 9 جي اعلي مواد جي ڪري، هي ڪارڪردگي انساني دماغي سرگرمي تي هڪ بهترين اثر آهي.
- چانھن (گرين) ھڪڙو چڱو ٽينڪ پيئ آھي، جيڪو جلدي جلدي اوھان کي روح جي روح ڏانھن موٽائي صبح جو ۽ ڪم ڪرڻ واري ڏينھن جي دوران ۽ نئين ڪاميابي ۽ ڪاميابين لاء تيار ڪنداسين.
- آڱريون چڱيء طرح ناشتو سمجهندا آهن - اهي ويتامين B9 ۾ مالدار آهن، جيڪي فعال طور تي دماغ جي سرگرمي کي هٿي ڏين ٿيون. ڪيتريون ئي ڳاڙيون نه کائيندا آھن، پر جيڪڏھن اوھين مسلسل انھن کي کائڻ چاھيو ٿا، اھو نشاني آھي تھ توھان جو جسم ڪي خاص مادي آھي.
- مڇيء (خاص طور تي سامون) دماغ جي سرگرمي کي متحرڪ ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ضروري امينو اسيد ايميگا 3 شامل آهي ، جيڪو جسم جي صحتمند ترقي لاء اهم آهي.
باقاعده طور تي پنهنجي غذا جي مصنوعات ۾ جيڪي دماغ کي متحرڪ ڪندا آهن، توهان کي هڪ نئين سطح جي ڪارڪردگي، تسلسل ۽ ذاتي تاثرات تائين پهچي سگهو ٿا.