پروٽينين ڪڙين شروعات ۾ خاص طور تي راندين جي غذائيت هئي ۽ جسم جي وزن ۾ گهٽتائي نه ڪئي ويندي هئي پر ان جي عضوي جي وڌاء سبب وڌندي هئي. پر، حقيقت اها آهي ته وزن گهٽائڻ ۾ هميشه هميشه کان وڌيڪ مطالبا ٿي چڪو آهي، وسيلن جي پروگرجر اهو اندازو لڳايو آهي ته جيڪڏهن هڪ يا ڪيترن ئي کاڌي کي اهڙي ڪڪڙين سان تبديل ٿي وڃي ته توهان وزن جي گھٽتائي حاصل ڪري سگهو ٿا. هاڻ ڪيترا ئي گهر ڳولڻ گهرڻ واري پروٽين ڪتن جي ذريعي ئي ساڳئي طرح حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن.
پروٽينين ڪڪٽي عضلات جي وڌاء ۽ وزن جي نقصان لاء
پروٽينين ڪڪڙين جي مشڪرن لاء توهان جي مشغولن پاڻ ۾ نه وڌندا، پر اهي هن کي تربيت جي مدد سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اضافي وزن جي استعمال سان لوڊشيڊنگ ۾، عضلات جي نسب برباد ٿي ويندي آهي، ۽ پروٽين ان پشيمان جي نسب جي بحالي ۽ رشد جي عمل ۾ شرڪت ڪري ٿو، کاکيٽز کا استقبال کي مختصر وقت ۾ مشغول وڌائڻ ۾ مدد ملندي. اهو يقين آهي ته توهان ٽريننگ کان پوء پروٽينن جي ڌڪ پيئي، هن صورت ۾، وڌ کان وڌ اثر حاصل ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان ورزش نٿا ڪريو، ظاهر ٿيل اثر جي پيروي نٿو ڪري سگهجي.
پروٽين ڪيڪٽ سان غذائيت ۾ وزن جي نقصان جو اثر غذا جي مجموعي مواد کي گهٽائي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي گهٽتائي کي وڌايو جيڪو تيز توانائي ڏي ٿو. اهو هڪ معاون کان وڌيڪ آهي، وزن گهٽائڻ ۾ هڪ مڪمل اسسٽنٽ جي مقابلي ۾.
ڪنهن به کاڌي جي جڳهه عام طور تي برداشت نه ڪئي ويندي آهي ۽ نه ئي مايوسي جو احساس ڏي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن توهان پروٽين جي راندين کان علاوه عام طور تي غذا سان متوازي سان ڳنڍي ٿو، توهان جلد ئي وزن حاصل ڪندا، ۽ مشڪين جي خرچ تي نه.
پروٽينين ڪڪڙين: ترڪيبون
پروٽين ڪٽي ٺاهڻ لاء ڪيترائي طريقا آهن. اهو ٻئي خريداري پروٽين جي استعمال سان، ۽ ٺاهيل ڪيل مصنوعات مان ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، اچو ته رستن تي نظر رکون ٿيون جيڪو گھر ۾ مزيدار پروٽين ڪيڪيل ٺاهيندا آهن.
- گهر ۾ هڪ سادي پروٽين ڪٽي . هڪ ڦوڪيندڙ ۾ مزي هڪ ٿانو ٿانو کاڌو پنيج، کير جو 1-1.5 پيالو آهي ۽ ڀريندڙ پاڻي ڀرڻ لاء مزو وڌو. اهو ٻيرڻ، تومن يا وينلن ۾ ٿي سگهي ٿو.
- پروٽينين وٽيامين ڪٽيٽل . ڦوڪندڙ مٽيء ۾ مزي 5 هٿيارن جي گونگا، اڌ هڪ گلاس نارنگي جو رس ۽ ساڳئي رقم.
- گهر ۾ چاکليٽ پروٽين ڪٽي . 5 ڪڪڙڪن جا ڪڙيون، چاکليٽ شربت جا ٻه ڳوڙها هڻندا آهن. انهن کي چمڪيل ۾ ڪڪڙ ۽ پيٽ ڀريل پيٽ جي "نٽلا" واري قسم جو چمڙو آهي.
- مزيدار پروٽين ڪٽي هڪ ڦوڪيندڙ ۾ هڪ مزي جو گھٽ موٽو ڪوٽي جو پنيس، ٻه شيشي واري شيشي 1.5٪ ۽ هڪ کيا آهي. توهان ڪيڪڪٽ جي ٻه يا ٽي سرونگ وصول ڪندا.
- مٽي تي پروٽينن ڪٽي هڪ ملازمت ۾ مزي سان، کير جو 1.5 پيالو ۽ ڪٽ مٽي جو هڪ هٿدار آهي.
- پروٽين ۽ رس ڪٽي ڪيڪ . ساوڪ 0.5 پيالو گھٽ چربی کير، گهڻو ڪري
ساڳئي پنابيل جوس ۽ اڌ هڪ ڪپڙو کاڌي پنيس. - شڪري پروٽين ڪٽي ڳاڙهو ڪڻڪ جو هڪ پيالو ملائي، کير ۽ 0.5 ڪڻڪ مٽي ڀريل مٽي (بهترين باد يا رسالڻ لاء).
ڪڪڙين لاء سڀئي پيش ڪيل رزقتون توهان وزن جي نقصان ۽ عضلاتي ڪاميٽي لاء استعمال ڪري سگهون ٿا. وزن جي نقصان لاء، توهان کي اهڙي ڪٽيٽل تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي 1-2 هڪ ڏينهن، ۽ هڪ پيٽ جي پيٽ لاء تربيت سان گڏ مشق سان گڏ. ڪنهن به صورت ۾، اها اميد ناهي ته اهو مرکب ٻنهي پروٽينن تي مشتمل پروٽين ڪيڪٽس جو اثر ٿيندو: سڀ کان پوء، قدرتي شين کي پروٽينين کي جدا ڪرڻ ۽ باهه ۽ ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ اسان کي اجازت نه ڏيندو.