عام ڏينهن تي، هڪ غذا ڏانهن هڻڻ ڏکيو آهي، پر تڏهن به ممڪن آهي. پر توهان جي انگن اکرن ۾ ڪيترو نقصان نه پهچڻ گهرجي، جڏهن ته ميزبان ايتري مزيدار آهي، پر بدقسمتي سان نقصانڪار. حڪم لاء اضافي پاؤنڊ حاصل ڪرڻ لاء، اسان جي سفارشن تي عمل ڪريو.
جيڪڏهن توهان گهمڻ تي وڃو
سيراب ۾ توهان جي صحتمند خوراڪ سان هڪ گهمڻ لاء وڃو ڪم نه ڪندو، جيئن ته توهان صرف زميندار کي ختم ڪندي ۽ مضحڪ ۽ مضحکہ خيز نظر ايندو. ان کان سواء، اهو پڇو ته توهان ڪجهه سٺي برتن تيار ڪيو آهي يا حيرت کي ٻڌايو ته اهو بلڪل نه آهي ۽ خوبصورت نه آهي. صرف صحيح فيصلو هر شيء کائڻ لاء آهي، پر صرف ٿورو. ان کي توهان جي پليٽ ۾ وڌيڪ ڪرڻ جي ضرورت ناهي، جيئن عام طور تي ٻين طرفان ڪيو ويندو آهي.
ٿورڙي کاڌي خوراڪ کي چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو، ان کي ڀاڄين ۾ ڀاڄيون يا گهٽ موتي گوشت، هڪ زيتون جو آئوٽ، مڇي يا گوشت سان پالڻ واري سلاد ٿي سگهي ٿو. توهان کي ڪجھ نقصان جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، صرف "ڪوشش" ۽ "پاڻ کائو" وچ ۾ فرق ياد رکجو.
ياد رهي ته شراب جي شراب جو مقدار پڻ محدود هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ تمام ڪيتريون ئي ڪيريريا شامل آهن. ھڪڙو گلاس شراب پيئندو، ھڪڙي گلاس وانگر جسم لاء بھتر آھي.
پليٽ خالي خالي نه ڪريو، جيئن لشڪر يا مهمان ان کي يقين ڏياريندو ۽ توهان کي ڪجهه ڪوشش ڪرڻ جي مجبور ڪندي، ۽ ان کي رد ڪرڻ کان بيزار ٿي ويندا. دير سان کائو، ننڍڙو ٽڪر ٽڪر ڪريو، ۽ ان کي ڊگهي عرصي تائين چائي ڇڏيو.
۽ يقيني طور تي ڪنهن به رخصت تي هڪ شيرين هوندو، جيڪو توهان کي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنھنجيون ترجيحن کي پروٽين، ميوو، جلي يا ڪنگ بھرڻ ۾ شامل آھن. ان سان گڏ، توهان ڪارو چاکليٽ يا خشڪ ميوا سان محفوظ طور تي آئس ڪري کائي سگهو ٿا.
سڀني مقصدن ۾ حصو وٺندا، فعال طور تي ناچ ۽ پوء کاڌو کیلوريون جلدي گذاريا ويندا، ۽ توهان کي اضافي پئسن بابت سوچڻ جي ضرورت نه هوندي.
جيڪڏهن مهمان اچي توهان وٽ ايندا
انهي حالت ۾، انگن کي صحيح حالت ۾ رکندي تمام آسان آهي، ڇاڪاڻ ته توهان توهان کي مينٽ ٺاهيو آهي. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته مهمانن ۾ اهڙا ماڻهو هوندا جيڪي ماڻهو کائڻ پسند ڪن ٿا ۽ مناسب غذائيت جو پابند نه هوندا آهن، توهان انهن کي "ٿڪين" کاڌا ڪري سگهو ٿا، ۽ انهي جي مزيدار خدمت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، پر سڀ کان اهم طور تي مفيد برتن. اهڙي قسم جي دعوت کان پوء، ڪيترائي مهمان ڏسي ڏسندا ته توهان مڪمل ٿي سگهو ٿا، پر ساڳئي وقت صحتمند خوراڪ کائي.
معياري ۽ اعلي ڪوليوري ميزين کي تمام سوادج ۽ ڪارائتي لباس سازي جي ڪري سگهجي ٿو، مثال طور، نيبو جوس، دلو وغيره.
تندور، ميون سان مصالحن، بوب ۽ ليمن جو رس سان گوشت ۾ مڇي ۽ مڇي بهترين هونديون آهن.
هڪ پاسي جي کاڌ خوراڪ سان، توهان چانورن کي چانورن کائي سگهو ٿا، اهو تمام سوادج ۽ مفيد آهي. ڪڪڙ سينو، زبان ۽ گهٽ-موٽن پنيس کي چونڊڻ لاء، تازو ڀاڄيون ۽ ٻرندڙ جو سلاد تيار ڪرڻ جو يقين رکجو. هي تمام تمام سوادائ ۽ مفيد آهي.
بجاء پنهنجي پسنديده ڪاربذار پيئڻ جي بدران، تازو نچودي جوس جي خدمت ڪن ۽ سودا پاڻي نه. گڏوگڏ فعال تفريح، گيت، رقص، ڪاروائي، گهڻن،
ڪجھ ڪجھ تجاويز
جيڪڏهن توهان اڃا به تمام گهڻو اجازت ڏني آهي ته پوء نيبو گن جي هڪ وڇوڙي پيئندا ۽ ڍڪڻ جي گلن ۾ پئجي وڃي، ۽ انگن جي رستن جو ننڍڙو ٿانو به کائيندو. ان کان پوء جم کي وڃڻ نه ڏيو ۽ ڪليسيا جيڪو توهان لکندو آهي ان کي هلائڻ.
نهايت ٿڌڙو ٽيبل تي بکيو نه اٿو، سڀني گهر ۾ چڱو سبزي وارو سلاد يا ڪڪڙ جو چشمو کائيندو آهي.
هتي اهڙيون سيون سفارشون توهان کي پنهنجي انگن کي رکڻ ۽ اضافي پونڊ نه حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، جيڪو رد ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو ٿيندو.