کاتن جا پينچ روايتي شين جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ مفيد آهن، جيڪي ڪڻڪ جي اٽو مان ٺاهيا ويا آهن. ان کان سواء، اهي تمام وڏي اطمينان ۽ تشخيص آهن. اهي خاص طور تي انهن لاء مناسب آهن جيڪي مناسب غذائيت جي پيروي ڪندا آهن ۽ انهن جي وزن کي ڏسي رهيا آهن ڇو ته انومل آٽو کان گهٽ گھٽجي چڪي آهي.
آاتريل ڪئين ڪجي؟
جلدي ۽ جلدي تيار ٿي چڪيون آهن. پکا سازي ٽيڪنالاجي جو ساڳيو رستن ۾ سفيد اٽو استعمال ڪندي آهي. ھيٺ ڏنل سفارشون عمل کي آسان بڻائڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ شاندار نتيجو حاصل ڪيو ويندو.
- جيڪڏهن ڪو تيار تيار ڪرائي نه آهي، ته توهان عام دلال کي پيٽ ڪري سگهو ٿا.
- تيار ٿيل تيار ٿيل اٽو سوفٽ هجڻ گهرجي.
- خودکي خودڪشي ٿوري مزو آهي، تنهن ڪري توهان يا نه شي کيا کنڊ کي نه وجهي، يا ايجاد ڪر.
- ھر ھڪڙا ھڏين جي بجاء توھان ھونئن سفيد استعمال ڪري سگھن ٿا، ان جي بدران، پينڪڪس کي وڌيڪ غذائيت حاصل ڪري چڪا آھن.
کير ۾ آئوٽيل مان ٺهيل پينڪريز
آسٽريليا مان پينڪڪسز اهو آهي، جيڪو توهان لاء چاهيندڙن جي ضرورت آهي، ۽ سوادج ٿورڙي اڃا به چاهي ٿو. اهي برداشت ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته هن جي پيداوار جي سڄوري مواد غن جي شين جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي. توهان انهن کي گڏ ڪري سگهندو ڪام، جام، ماکي سان. توهان انهن کي مٺي يا شوري شين ۾ به لفٽ ڪري سگهو ٿا.
مادي
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- آندل اٽو - 2 پيالو؛
- کير - 700 ملي؛
- واري کنڊ - 3 ٽيچ.
- سبزي جي تيل - 30 مليڪ؛
- لوڻ؛
- سوڊ - هڪ چيچ.
تياري
- کنڊ ۽ لوڻ سان ايج زمين آهن.
- کير ۽ مل شامل ڪريو.
- اندراتي ۽ سوڍي شامل ڪريو، انگورن سان پڪل.
- ٿڪڻ جي ڪري نه آهي ۽ 10 منٽن لاء ڇڏڻ لاء.
- فيننگ پين کي ٽائيم سان پهريون ڀيرو ٻاھر ڪڍيو ويندو آهي، باقي رهيل تيل ٻوٽي ۾ اڇلائي، پينڪڪس ۽ ڪيڪ لڳل آهي.
آسٽريليا کان پينڪڪس
آاتم جا فائدا گهڻو وقت تائين سڃاتو ويندو آهي. پر جيڪڏهن خالص حالت ۾ هي ناشتي ناشتي لاء تمام بورنگ آهي، توهان کي اٽو بغير آڱر فيڪس مان پڪيڪ ڪڪ کائي سگهو ٿا. هي جزياتي ڍڪ مڪمل طور تي جسم کي ڍڪينديون آهن، ۽ ڊگهي وقت تائين بکھر محسوس نه ٿيندي آهي، ڇو ته آميشنل پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ بهترين ذريعو آهي.
مادي
- کنڊ -1 ٽيچ؛
- لوڻ - ¼ چوچ چمچ؛
- کير - 200 ملي؛
- ٻٻر جون ٻڪريون - 1 گلاس؛
- گرمي جو ٻجندڙ ٻج جي بغير بو بوء 20 ميل آهي.
- پيئڻ جو پاڻي 200 مل.
- هيڪ. 1 سي.
تياري
- کائي جلي ڪٽي ويا آهن.
- پاڻي تقريبا 45 درجا ڪرڻ لاء گرمي ڪئي وئي آهي، ان ۾ اندرل سان وجهي، هڪ ڪلاڪ جي سوڀ تائين هڪ سيڪنڊ لاء چڱي نموني ۽ ڇڏي ڏنائين.
- نتيجي ۾ ڪاميٽي هڻي، کير، کنڊ ۽ لوڻ شامل ڪيو.
- چڱي نموني سان گوڏن ڀريو، تيل شامل ڪريو ۽ 20 منٽن تائين ڇڏ.
- پهرين پينڪڪ لاء اسڪولي سان تکي ڇڏيندا آهن، ھڪڙو خشڪي جو حصو آھ ۽ فين پينڪڪي کان ٻر تائين آرج کان وٺي ڪنڊن تائين.
اندرن پينڪڪريز تي
آتمل پينڪڪس لاء کاٻيئر تيفير تي تمام سادي ۽ سمجھڻ وارو آهي. توهان کي صرف سڀني اجزاء کي گڏ ڪرڻ ۽ پوء پينڪڪس کي فيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي. انھن کي چڱي نموني سان ملائڻ يا کاڌي جي پروسيسر ۾ شامل ڪريو. کنڊ جو مقدار آزاديء سان ترتيب ڏيڻ گهرجي، انهي تي ٻڌل ڪيترو مٺو پيداوار جو نتيجو حاصل ڪرڻ چاهي ٿو.
مادي
- آندل اٽو 250 g؛
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- خشڪ پاڻي 350 ميل؛
- kefir 1٪ موٽن - 500 ملي لولي؛
- زيتون جو تيل 3 ڪڇو. چمٽا
- کنڊ - 50 گ.
تياري
- امتحان لاء سڀ جزا چڱي طرح سان ملي ويندا آهن.
- آڱريل اٽو مان تيل کان وٺي ٻنهي طرفن کان تيل ۽ ڀريل رنگا ڪڻڪ سان ڀريل ڪڻڪ ڪڍو.
آتمل مان پاڻيء جي پينڪڻ
اهو محسوس ٿئي ٿو ته مون کي پينڪڪس چاهيندا هئا، ۽ ريفريجٽر ۾، ڪو کير، ڪوفير نه مليو هو. پر اهو پنهنجو پاڻ کي خواهشمند ناانصافي کان انڪار ڪرڻ جو ڪارڻ ناهي، ڇاڪاڻ ته پينڪڪس پاڻيء تي پڻ تمام گهڻي مزيدار آهي. شروعات ۾، آھ جو ذرو ڪڍي ٿو. پر اهو بيٺل آهي، ان کان وڌيڪ گندو آهي.
مادي
- سبزي وارو تيل - 2 پيچار. چمٽا
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- ڪڻڪ جو اٽو - ¼ کپ؛
- کٽ اٽو - 1 گلاس؛
- پاڻي گرم آهي - 350 مليل؛
- سوڊ، لوڻ، ¼ چمچ چمچ لاء.
- کنڊ جو ريت - 50 گ.
تياري
- آو لاء اجزاء ملن ٿا، هڪ ميڪر سان ڀريل ۽ 20 منٽن تائين ڇڏي ويا.
- ٻنهي طرفن تي گرمي ڦيڪندڙ پين تي آلومل پينڪچ کي وڌو.
آسٽريل ۽ سيمولي جي پينڪڪس
جيڪڏهن مختلف قسم جا اٽو استعمال ڪرڻ واريون کير ، ڪيفير، پيتي سان گڏ پينڪڻ جا مختلف قسمن جي ڪاميابيء سان آزمائجي ويا آهن، انهن کي منوڻ ۽ پينڪڪس پکائڻ جي ڪوشش ڪندا. اهو هميشه ممڪن نه آهي ته پولڊين سان ٻارن کي کاڌ خوراڪ، پر اهي پينڪڪريز خوشي سان گڏ کائيندا آهن، جيتوڻيڪ انهن جو اندازو لڳائي اندازو به ناهي.
مادي
- مردا 1 گلاس؛
- ڳاڙھو - 3 ٽڪر؛
- لوڻ، سوڊ - ½ اسپين؛
- کنڊ - 50 g؛
- kefir 500 ml؛
- سبزي وارو تيل؛
- کٽ جي ڪڻڪ. 1 گلاس.
تياري
- اندراتي جليز زمين آهن، منگي سان ملائي، کيفير سان ڀريل ۽ 2 ڪلاڪن تائين آرام ڪرڻ لاء ڪاميٽي ڇڏيندا آهن.
- نتيجي ۾ ڪاميٽي کي خشڪ اجزاء ۽ هگاس شامل ڪريو.
- جلدي ھر ھڪڙي کي ٿڪايو، ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو کاش ڪڻڪ ۾ ھڪڙو حصو وجھي، ٿلھي ۽ ٿانو کاڌي پائڻ جون شيون وري سان گڏ ڪريو ۽ ٻئي پاسي سان.
سيرل پينڪڪس سيرم تي
آاتم کان پئڪڻ تي پٿرن تي ٿوري ۽ تمام سوادا آهن. سيرم جي استعمال جي ڪري، هنن کي ٿوري ذائقي ذائق آهي، پر ڳاڙهو خوش آهي، ۽ هرڪو اهو پسند ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان ان کي گهٽائڻ چاهيو ٿا، ته توهان وڌيڪ کنڊ وجهي سگهو ٿا. آرائينگ پين کي لڀڻ جي نه ڪرڻ کان اڳ آو جي هر نئين حصي کي، اهو آسانيء سان مکڻ ۽ ٿڪڻ جو چمڙو شامل ڪري سگهجي ٿو.
مادي
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- آندل اٽو - 100 g؛
- سير - 300 مليڪ؛
- کنڊ جو ريت - 50 گ.
تياري
- هي هڻڻ کنڊ سان ڀريل آهي.
- هن کي پسي ۾ وڌو، اٽو ۾ وجهي ۽ گڏو گڏ.
- آليمل پينڪڪي کي ٻنهي طرفن تي گرم گرمي پائڻ تي.
پڪيڪڪ ۽ بڪواٽ مان ٺاهيل بڻيل آهن
بڪواٽ-ٻڪريون پينڪڪس هڪ وٽيامين ۽ غذائي اجزاء جو حقيقي دڪان آهن. اهي پينڪڪس آهن جيڪي توهان کي نقصان پهچائڻ کان بغير استعمال ڪري سگهو ٿا. ۽ اھو انھن کي چڱي طرح ھٽايو ويو آھي، اھو بھترين طريقي سان ڀريل ھئڻ لاء غير لٺ ڪوٺي سان گڏ ھڪڙو پين استعمال ڪرڻ لاء. پيدا ڪيل شيون سڪي نه سگهندا آهن ته جيڪڏهن توهان انهن کي ٿڪ کڻي پڪاريو ۽ ٺهيل ڍڪ سان گڏ ڪن.
مادي
- آڱر مان نڪرڻ سان گڏوگڏ 1- 1/3 پيالو؛
- بٿواٽ اٽو ½ کپ؛
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- زيتون جو تيل. 1 ٽپو. چمڪيو
- کير - 150 ملي؛
- واري کنڊ - 20 g؛
- لوڻ
تياري
- کاڌي پروسيسر ۾ ٻنهي قسمن جو اٽو، لوڻ، کنڊ جو گڏوگڏ.
- هن کير ۾ اڇو، هڏين ۾ هلن ۽ ڪڻڪ.
- هن کي تيل ۾ وڌو، ٿڪڻ ۽ پينڪڪس جي فراشن ڏانهن وڌو.
ٽانچي جون ٻرندڙ ۽ آميريل پڙهي سان گڏ
ريڪزڪاڪ جي بنياد تي هرکولس جا بنا پڪڻ وارا سرسبز ۽ ناقابل اعتماد حد تائين سوادا آهن. اهي پينڪڪس يا وڏي پئڪڻ جهڙيون آهن. اتي ٻه اختيار آهن - پهرين صورت ۾، سوڍن واري فلنگ هڪ جزن سان جڙيل آهي، ۽ ٻيء صورت ۾ اهي ئي نه ٿا ڪن، پر اهي فلنگ جي بنياد تي آه تيار ڪندا آهن. ذوق چڱو، ۽ ائين ئي. پر ڇڪي آتش ڪاميٽي سان، پينڪڪس وڌيڪ مزيد آهن.
مادي
- ٻٻر جون ٻڪريون - 1 گلاس؛
- سوڊ - پنچ؛
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- کنڊ - 30 g؛
- ٻرندڙ پڪل کير جو 200 مل.
- تيل - 30 ميل.
تياري
- 30 منٽن تائين فليف ڪفير ۽ ٻٻي ڇڏيو ويو آهي.
- ان کان پوء ڪاميٽي سان گڏ ٺوڪيندڙ عملو آهي.
- هڏيون، کنڊ، لوڻ، سوڌو، مکھن، ھر شيء کي وڌايو.
- تيل سان ڀريل پيئڻ ۽ ڀريل پيڻڻ واري ڪنارن کي ٻن ڪنارن تي دوست ڪرڻ.
کائڻ پيڪڻ سان پنيس ۽ ڪيٽي سان
ڪيٽي ۽ پنيس سان کٽ پيڻڪ هڪ سوادج ۽ صحتمند ناشتي لاء بهترين حل آهي. هي برتن به رانديگر جي جذبي ۾ موجود آهي. پنيس جي بدران توهان اڃا به لڏ پٽيري پنيس استعمال ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ توهان ٿورڙو کاڌا ميوا شامل ڪري سگهو ٿا. جهڙوڪ هڪ غير معمولي خوشحالي ضرور ٻارن جي ذائقي لاء هوندي، جيڪي ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه مفيد کارائڻ لاء ڏکيا هوندا آهن.
مادي
- کٽ جي ڪڻڪ واري. 80 گ.
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- ڪيانا - 200 g؛
- هڏن جا وارثا - 2 پي سي.
- کير - 50 ميل؛
- پني - 50 گ.
تياري
- آڱر کير ۽ آئل سان ملايو ويو آهي.
- نتيجو ٺهڪندڙ ھڪڙو ٿڪ ڪوٺي سان پين ۾ گھليو ويندو آھي.
- اڌ هڪ پينڪڻ ڪيانا جي ڪٽي سلائسن تي رکيل آهي.
- گرين پنيس سان ٽڪڻ، پينڪچي جي ٻئي پاسي سان ڍڪيل.
- فيننگ پين ڍڪيل آهي ۽ 2 منٽ جي حساب سان منٽ تيار ٿيندي.