اها حقيقت اها آهي ته وچ اوڀر کان اسان وٽ پوڻ آيو، هر سال اهو اسان جي مينيو ۾ وڌيڪ مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي. يورپ ۽ آمريڪا ۾، هن ڪلچر گهڻو ڪري مختلف قسم جي کاڌن جي تياري ۾ ڪاميابي سان استعمال ڪيو ويو آهي. هنن کي وڪڻي، لوه، مگنييميم ۽ يقيني طور تي وڏي مقدار جي پروٽين لاء مواد جي نموني ڄاڻايو آهي. اچو ڪوشش ڪريو ۽ پالنا سان سلاد تيار ڪريو، خاص طور تي ان ۾ سبزي، گوشت ۽ مڇي جي اجزاء سان گڏ گڏ ڪري سگهجي ٿو.
ڪنهن کي سپا سلاد تيار ڪرڻ؟
اها ڪلچر مبارڪ آهي ڇو ته اها مڪمل طور تي سڀني شين جي شين سان ملن ٿيون. جيئن اسان مٿي لکيو ويو آهي، ان سان سلاد ۾ توهان گوشت جي شين، سمندري غذا، مختلف سبزيجون شامل ڪري سگهو ٿا - موسم جي مطابق اجزاء استعمال ڪريو، ذائق ڪرڻ لاء. اسپينچ سان گڏ هڪ سينو سلاد کي ترجيح ڏيڻ آسان آهي، جيئن ذائقي جو بنيادي اجزاء عملي طور تي ڪونهي، اهو صحيح طور تي اهي اضافي اجزاء ٺاهي رهيا آهن: ٽيمو، ليمن جو رس، ٽونا، ڪڻڪ، مينهن، پنيس.
ڪجهه مال هڪ چمڪندڙ پاڻي لاء پن چڪين جي پنن کي پائڻ لاء پسند ڪن ٿا، پر توهان پنهنجي تازي برش ڪندي، صرف هٿ برش ڪندي، پنهنجي هٿن کي کڻڻ ۽ ڦلائڻ سان استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان چاقو سان پٽي ڇڏيو ته پوء پنن سان رابطي سان ڪٽي ڪٽي ٿي ويندي آهي ۽ کاڌي جي قسم خراب ڪري سگهي ٿي.
اضافي طور تي، منجمد فارم ۾ مڪمل طور تي ذخيرو ٿيل آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي ٿڌو موسم ۾ کائي سگهو ٿا. منجهيل پادريء جو صرف تازو پوينا جي ڪنهن به سلاد وانگر تيار ڪيل آهي، رڳو اهو فرق آهي ته پنن کي ٺڪرايو ويندو ۽ اضافي مايع ٻاھر ڪڍيو وڃي. اهو پڻ ياد رکڻ گهرجي ته حجم مختلف ٿوريون آهن: منجمد واري پوزي جي تيار ڪرڻ لاء، هن جي رقم ٻه ڀيرا ٿي وڃي.
پوالا ۽ هيڪا سان گڏ
هن طريقي ۾، توهان صرف هڏيون استعمال ڪري سگهو ٿا، پر اسان ٿورڙو وڌيڪ غذائي ڍڪڻ لاء ڪجھ سوراخ ڪيل تپ کي شامل ڪرڻ جي صلاح ڏيو ٿا.
مادي
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- پوسٽ
- بيڪن جا 6 سٽون.
- ڀنگس - 200 g؛
- ڳاڙهو شراب انگور - 1 پيچرا. چمڪيو
- درٻار ڏاج
- زيتون جو تيل - ذائقو.
تياري
ٿانو ٿانو ۾ پوڙھي، ڳاڙهو، خشڪ ۽ وجھي وجھي. "ڳاڙهو" جي حالت کي اڙايو ويو آهي . بیکن کي ٿوري وقت ۾ هڪ پين ۾ اڇي. اسان هڏن شامل ڪريو، چوٿين ۽ بڪين ۾ پٽي کي ڪٽي، اسان کي ٻيهر ڪرڻو آهي. هن کي ڪرڻ لاء، شراب جو انگورن شراب، 3 پيچرو. چمڙن جي زيتون جو تيل ۽ سرسري. اسان تازو پالنا سان سلاد ڀريو، ڪٿانين سان ڇڪيو ۽ ميز تي خدمت ڪريو. توهان هڪ "سخت ابڙو" حالت ۾ هڏن کي ڦيرايو ۽ انهن کي ننڍو ڪعب ۾ اڇلائي ٿو.
صلاح الدين ۽ چنا سان گڏ
جيئن ته پالينا ڪافي پروٽين مان وڏي آهي، انهي ڪري اهو مختلف سمورين سان گڏ ملائي ٿو.
مادي
- tuna - 1 pot؛
- پوسٽ
- ڀنگس - 200 g؛
- زيتون جو تيل - ذائقو آهي.
- ليم جو رس - ذائقو ڪرڻ.
تياري
ماکيء جي ڪنڌ جون کاڌيون ۽ خشڪ، پوء اسين پنهنجا هٿ ڦليندا آهيون ۽ انهن کي هڪ ٿانو ۾ وجھو.
ساڳيء طرح، توهان پالينا ۽ جدائي سان گڏ سلاد کي تيار ڪري سگهون ٿا، جيڪو مڪمل طور تي ٽونا بدلائي سگهندو. ٽلهي پاڻيء ۾، ڪڪريل، پيليل، ۽ باقي اجزاء کي سلاد کٽل ۾ شامل ٿيڻ سان ڪڻڪ پوندڻ گهرجي. پوء ٻيهر فيض ۽ خدمت ڪري. رستي جي ذريعي، ٿلهي ميز تي زيادتي ۽ چمچ سان سادات نظر ايندي.