اسان گهڻو ڪري ننڍپڻ کان بچيل سمنڊ جي فائدي جي ملڪيت بابت ڄاڻن ٿا. اهو محصول صرف استعمال ڪيو ويو ڇاڪاڻ ته اهو سوادج آهي، ۽ ڇاڪاڻ ته اهو ڪارائتو آهي. ۽ هاڻي وڌيڪ ۽ گهڻو ڪري گهڻو ڪري ان جي گهٽ کيري جي مواد جي ڪري ۽ وزن کي وڃائڻ ۾ مدد لاء غذا ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
گند ۽ خشڪ سمنڊ جا فائدا
سمنڊ جي ويڪر بابت ڳالهائيندي، اسين واضح ڪنداسين ته اهو ڪارو کي سڏڻ لاء وڌيڪ صحيح آهي. اهو الوگا، جيڪو اڃا به هڪ عام اڇو گوبج جهڙو ناهي، پر اهو نالو روٽ ورتو آهي، ۽ هاڻي ڪو به هن مسئلي بابت ڪو نه سوچيو آهي.
ڪيپ ڪئين ڏسجي ٿو؟ اهو ڊگهي پتلي پنن سان، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن ڊيگهه ۾ 20 ميٽر تائين پهچي ٿو. پر سمنڊ جي گوبج ۾ سڀ کان وڌيڪ اهم شيء ان جي پاڻي جي ذائقي نه آهي، پر ملڪيت جيڪي ان جا مالڪ آهن.
لامياريا ۾ مختلف معدنيات، زنڪ، برومين، آيوڊائن، ڪوبورٽ، مگنياني، پوسٽشيم، لوه ۽ نائيٽروجن وغيره وغيره شامل آهن. امينو ايڊز ۽ سڀني ضروري وائيٽين: بي اي سي، ڊي ۽ بي بيامين شامل آهن.
خشڪ سمنڊ واري ڪٿا انهن لاء فائدي وارو آهي، جيڪي ميزبان لوڻ کي ڇڏي ڏيڻ چاهيندا آهن: اهو ذائقي ٺهيل شيون تمام گهڻيون شيون ٺاهي سگهن ٿيون جيڪي توهان کي وڌيڪ قدرتي خيال کي وڌيڪ ڏين ٿا.
سمنڊ جي ڊگھو: کیلوريز
ڪيلي سمنڊ ۾ ڪيتريون کیلوريون تمام خوشگوار سوال آهي جيڪي وزن وڃائي رهيا آهن. حقيقت اها آهي ته پيداوار جي صرف 100 يونٽ موجود آهن. اهو صرف اهو چوي ٿو ته توهان سمنڊ ۾ گوبج تي وزن وڃائي سگهندا آهيون، حقيقت ۾ رڳو اهو استعمال صرف روزمره راشن جي مجموعي مواد کي گهٽائي ٿي، بدن کي ضروري اجزاء پر عمل کي باطل ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو.
غذا سمنڊ ۾ مٺيون
انهن ماڻهن لاء جيڪي موڪلن جي ڏينهن ۾ انگ اکر رکڻ چاهيندا آهن يا صرف تازو ٺهيل پٿر کي هٽايو وڃي، اهو گوبج تي مونو غذا سان گڏ اچي سگهندو.
اهو صرف 2-3 ڏينهن رهي ٿو، وڌيڪ ڪجهه نه. سامونڊي بٿورڙي لاء وزن ۽ نقصان جي وزن جي خرابيء لاء مکيه ۽ صرف پڙهي هن صورت ۾ گرم پاڻي، سڪل گوبج سان مليل آهي. تناسب توهان جي مزو لاء ڪنهن به ٿي سگهي ٿي. ان کان سواء، صرف پاڻيء جو کائي سگهو ٿا.
يقينا، جسم لاء اهو هڪ وڏو دٻاء آهي، پر ساڳئي وقت ختم ٿيڻ کان پوء جسم کي صاف ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. ٻيو، توهان هن غذا کي هفتي ۾ ٻه ڀيرا روزو رکڻ واري ڏينهن استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، تي ڏينهن ۽ جمعه. اهو ضرور گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني لاء منعقد ٿيڻ گهرجي، ۽ هتي اصلي اصول باقاعدي آهي. جيڪڏهن توهان مسلسل لوڊ ڪندي نه کڻندا، انهي مان ڪوبه احساس نه ٿيندو.
سمنڊ ۾ ڪٿا تي هڪ چمڪندڙ غذا پڻ آهي. سچ، هتي اهو اچار جهڳڙو بابت ناهي، پر عام سڪل گوببار بابت. تمام انتهائي ۽ ڊگهي مدت جي نتيجن کي حاصل ڪرڻ لاء، هن کي صحتمند غذائيت واري نظام ۾ رکڻو پوندو. ڏينھن لاء ھڪڙي مکيه مينيو ويچار ڪريو ۽ بنيادي هدايتون:
- توهان کي ننڍي حصن ۾ کائڻ جي ضرورت آهي.
- آخري طعام بستري وٺڻ کان 2-3 ڪلاڪ آهي.
- مینو ۾ ڏنل ڪيل شين جي علاوه، ڪجھ به ناهي.
- اهو ظاهر ڪيل خواهش جي وچ ۾ ڪنهن کي چٽڻ لاء حرام آهي.
- هر کاڌي کان اڌ ڪلاڪ اڳ، توهان هڪ خشڪ ڪٻل ۽ کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي
پيئون 1-2 شيشي جو پاڻي.
نموني تي غذايي غذا جو نمونہ:
- ناشتو : ڀريل هڪڙو يا ٻه هڻيون هئڻ واريون هڻي، سبزي سلاد؛
- ٻيو ناشتو : چانڊ سواء چانهه، چاکليٽ جي 2 سلائيس يا 1 مارش ميلو؛
- رات جي ماني : ڪا ٿانو جو سوپ، ڪارو مانيء جو هڪ ننڍڙو ٿلهو؛
- ماپ
- رات جي ماني : گوشت جو ننڍڙو حصو / مڇي / ڪڪڙين ۽ سبزي گارنش (سواء آلو).
اهڙي عام سادي غذا کي استعمال ڪندي، توهان کي پنهنجي وزن جي گهٽتائي کان محروم ٿي سگهي ٿو، بک جي جذبات کي ختم ڪرڻ کان سواء. پر اها اميد نه آهي ته اهو هر هفتي 5 ڪلوگرام گهٽ ڪندو. اهڙي طرح وزن جي نقصان هڪ صحتمند انداز ۾ ممڪن ناهي!