شيرين وينجن ويٽامن جي شعر جي شيئر جو هڪ مثالي ذريعو آهي ۽ استحڪام کي بهتر ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي، جسم جي سسٽم جي ڪم کي مضبوط ڪرڻ. اضافي طور تي، اهڙي قسم جي تخليقن کي استعمال ڪندي، توهان پنهنجي روشن مزو، لامحدود خوشبو ۽ انگن جي همت کي برقرار رکون ٿا.
مون کي صاف ڪرڻ سان ڇا کائي سگهان ٿو؟
جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڪوريج کي ڪيئن ڪئين ڪجي، هيٺ ڏنل چونڊ توهان کي سبزي جي مختلف حصن جي استعمال لاء بهترين خيالن تي فيصلو ڪندي.
- رسلي واري ٽڪري جي پاڙيسري ڀاڳين، وٽيامين ڪٽيٽ، خالص، لاء پهريون ۽ ٻيو وينجن ۾ شامل ٿين ٿا، انهن کي غير معمولي ذائق ڏيو.
- جوري روٽ اڪثر ڪري گرم جي ڊزائن ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، سلاد جي ملازمت ۾، سبزي ۽ گوشت سان گڏ ساروشي نموني تيار ڪرڻ، اسٽو، فري يا گڏوگڏ جي بنياد تي.
- تازي ۽ خشڪ واري شين جي پنن جي پنن تي، سلاد، ٻين کاڌا، اچار ۾ شامل ڪيا ويا آهن.
ڪنواري وارين سوپ
شيرين وينجن ۾ غذا جي مينڊيز جو باقاعده آهي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر جو مقدار آهي ۽ بلڪل صحيح آهي. ھڪڙو مھمان مھم ميز تي صحتمند خوراڪ جي حمايت ۾، ساڙن جي ھڪڙي سوپ آھي، جنھن ۾ مختلف قسمن ۾ پوکيو ويندو آھي، ٻين ڀاڄين کي شامل ڪري سگھي ٿو. توهان روايتي طور تي گرم کي سجدو ڪري سگهو ٿا يا هن صورت ۾ جيئن خالص جي صورت ۾.
مادي
- انگورن جي شاخن - 5-6 پي سي.
- 1 سيٽون.
- لوڪ - 2 ڏند؛
- کریم - 150 ملي؛
- مکڻ - 25 g؛
- ورثو يا پاڻي 800 مل.
- کاري، مرچ
تياري
- پیاز ڀريل پياز، ڪٽيل ٻرندڙ، گاڏيون، 5 منٽن لاء فري ڪريو.
- ٿڪندڙ سفيد يا پاڻي اڇو، 30 منٽ لاء کائڻ.
- پروريٽو ڪاميٽي، موسم، ڪمي شامل ڪريو، ڪڪڙ لوڻ، 5 منٽن لاء گرم.
- بوب ۽ ڪٿان سان گڏ ڪوموڙي سوف کي خدمت ڪريو.
خوشبوء سان گڏ چمڪندڙ
ڪيڪري واري ٽڪري مان مفيد برتن کي ڏسڻ، خاص ڌيان کي وٽيامين ڪڪڙين جي لاء اختيارن ڏانهن راغب ٿيو. توهان جي خواهش ۾ اهڙي پيئڻ کي شامل ڪندي، توهان خوشحالي، توانائي ۽ نوٽيس محسوس ڪنداسين ته توهان جي صحت ڪيئن مختصر وقت ۾ ڪيئن وڌايو وڃي. طريقيڪار تي عمل ڪرڻ لاء توهان اسٽيشنري وارو گودام سان ٺهڪندڙ هجي.
مادي
- سلائي جي شاخ - 2 پي سي.
- ڪيانا، گاڏيون ۽ هڪ سيٽ.
- قدرتي چوڪ - 1 پيچرا. چمڪيو
- ماکي - 1 چچا چچا؛
- سيمنام ½ tsp؛
- ڳاڙهو - 1 گند؛
- پاڻي ½ کپ.
تياري
- ڪيٽي، گاڏيون، ميڪل، ٻرندڙ ڦلڻ واري ڪنٽين ۾ رکيل آهن.
- ماکي، شلن، ڌڪڻ، پاڻيء ۾ وجھو، ۽ ذرا ذرا ذخيرو ڪاميٽي حاصل ڪري جيستائين ايتري قدر ڪامياب حاصل ڪن.
- ڪڪڙين کان پوء ڪڪري جو ڪڪتب استعمال ڪريو
سلاد ۽ ڪفن سان گڏ سيپل سان
سرييل ۽ سيپل سان ترقيء منٽن ۾ ٺاهيو ويندو آهي، ۽ اهو ناقابل اعتبار حد کان وڌيڪ مفيد ۽ سوادج نڪرندو آهي. رات جي ماني لاء تيار ڪرڻ يا هڪ ٻيو ڊيموڪ جي حيثيت ۾، توهان کي ڄاڻڻ لاء ڊپ نه ٿي سگهي آهي- کاڌي جي اضافي کلو خاص طور تي شامل نه ڪندو آهي، پر صرف جسم کي هڪ ڪمائي ۾ فائدو آڻيندو.
مادي
- اسٽيڪ ايجاد - 250 گ؛
- apples - 250 g؛
- اخروٽ، 200 گرام؛
- ڳاڙھي واريون - 120 g؛
- ڳاڙهو چوٿون.
- لوڻ، مرچ، پٽن کي ڏيو.
تياري
- ڪيڪري ۽ سيپل جي شاخن کي ڪڙو ڪن، مٽي گهٽي.
- مٽي ساڙ ڪڻڪ سان گڏ، لوڻ، مرچ ۽ سلاد کي ڪپڙا شامل ڪرڻ.
- سلاد جي پنن تي هڪ جوڙي اڇل ۽ خدمت ڪري ٿو.
تلاء تان چوري - پڙهي
جئ روبري کان برتن جو گھٽ مفيد ۽ سوادج نه آھي. هڪ کان وڌيڪ ۽ تمام گهڻي مزيدار مشين آلو آهي، جيڪو گوشت کا کاڌو، مڇي يا هڪ آزاد ناشپين لاء هڪ پاسي واري کاڌا طور تي ٿي سگهي ٿو. کاڌي جي ٺهيل ميوٽيم سان لاڳو ٿي سگهي ٿي، ۽ استحڪام کير جي مقدار جي لحاظ سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو.
مادي
- سموري ريٽي - 1 ٽڪرا؛
- آلو 2 ٽڪر؛
- لوسن ڏند - 4 پي سي.
- کير - 1.5-2 پيالو؛
- مکڻ - 100 g؛
- ٻرندڙ کارسن - 2 پيچار. چمٽا
- 2 ٽڪر؛
- مٺي مرچ - 4 پي سي.
- لوڻ، بوٽ.
تياري
- ٻرندڙ روٽ ۽ آلو صاف ٿين ٿا، ڪوبن ۾ ڪٽي، لوسن، لالچ، مرچ ۽ هر شيء کي کير سان وجهي ڏيو.
- 20 منٽن تائين ٽڪڻ کان پوء اجزاء کائڻ.
- ڪچري، مرچ ۽ ڀاڄين کي هٽائڻ سان پيٽ ڪريو.
- مکھن، پنيس، لوڻ ۽ کير جو مطلوب کثافت سان ملائي ڏيو.
- جزيري جي خالص کي پيش ڪريو، گرين شامل ڪرڻ.
ڪڪڙين سان ڪڪڙ
حالانڪه، ڪڪڙ يا ٻئي گوشت سان گڏ ڪاٺي جي کاڌ خوراڪ حاصل ڪري ٿي، جنهن کي، سبزي جي ساراهه، هڪ پيچيده ذائقو ۽ هڪ منفرد خوشبو حاصل ڪري ٿي. اڳيون، هڪ ساڳئي موضوع تي هڪ سادي ۽ تڪليف مختلف حالتن ۾ رسائي سان ٿورڙي مصالحه ڪڪڙ ٿوري ساڄي ڇني پٿر.
مادي
- ڪڪڙ ڀليٽ - 400 g؛
- پنڊري جي شاخون - 5 پي سي.
- انگور جڙ - 20 g؛
- ونڊ ويزڪي جو چاس ۽ کنڊ - 1 ميچ. چمڪيو
- سيز
- سبزي وارو تيل - 2 پيچار. چمٽا
- لوڻ
تياري
- ڪڪڙ جي ڪٽي ننڍن ٽڪرن ۾، موسم سان پيراڪڪ ۽ ڳاڙهو ڪندڙ تيل سان.
- گوشت هڪ پليٽ ۾ ڪڍو، ۽ هڪ ڀريل ٽنگ ۾ ڪٽيل پاڙ ۽ انگور، ذائبو پيپراڪ، 5 منٽن لاء ڪف ٺاهيندي.
- جيڪو ڪڪڙ ڪڪڙ سان ڀريل ٻڪندڙ مٽيء سان ڳنڍيو، ٿانو، سسو، لوڻ، کنڊ، گرين پياز، پف 5 منٽن لاء.
ويلري سان گڏ وينگريٽ
جيڪڏهن بيخل واري اصلي ۽ غير معمولي رستن سان گڏ پٿريلي اسٽاک اعتماد کي متاثر نه ڪن ۽ انهن کي وٺڻ نه چاهيندا آهن، بنا ڪنهن ناولن جي قيمت واري قيمت گهرائڻ لاء هڪ سادي ۽ غير معقول طريقو آهي. عموما ڪشمي رس رسري سان پنهنجي پسنديده سلاد کي شامل ڪريو، مثال طور، سلاد.
مادي
- چوڪيون 200-
- آلو 400x؛
- گاڏين ۽ گاڏين جا ٽڪرا - 150 g؛
- ٿڪيل ڪڪڙين ۽ سوراخراٽٽ - 100 g؛
- leek 50 g؛
- گرجاء.
- سبزي جي تيل - 5 ويچاري. چمٽا
- درٻار - 1 چوٿون؛
- لوڻ
تياري
- ڪنڊ، صاف ۽ ڪيب ڌڪ ۾ ڪٽي، آلو ۽ گاڏين.
- شيڪيوت پٽيل، ليڪس، ڪڪرن ۽ گرينز.
- اجزاء کي ٺھيل، گوباج، مکھن، سرسبز، لوڻ ۽ ميڪ شامل ڪريو.
ڪوريائي ڪورين ۾
اڳيون، توهان سکڻ وارا ڪوريائي چيني تلفظ سان گڏ هڪ سير ۾ هڪ جلالي تيار ڪرڻ لاء ڪيئن تيار ٿيندي. هن ڪارڪردگي ۾ سبزي جي خالص روشن مزاج مصالحن، انگورن ۽ لوسن جي ذريعي ۽ گهٽ سمجهي ويندي آهي. جلدي سوراخ پچائڻ کان پوء 30 منٽن کانپوء سٺو آهي ۽ ڊگهي خرابي جي ضرورت ناهي.
مادي
- سموري ريٽ - 450 g؛
- لوڻ - ½ چوٿون؛
- کنڊ - 1 چچا چچا؛
- ڏند ڪٿا ۽ ڪارو مرچ.
- لوڪ - 4 ڏند؛
- سرسبز - 1 چادر
- سبزي جي تيل - 3 ميچون. چمڙن جي.
تياري
- سبزيجون ڪوريا جي گاڏين لاء هڪ گرڊر تي صفا ۽ صفا هوندا آهن.
- مصالحن کي شامل ڪريو، لوڪ ڪڍو، سرگر ۽ تيل اڇو ڪريو ۽ ڇڪين کي گوڏن ڀريو.
- 20-30 منٽن کان پوء، ڪوريائي ۾ ڪورين جي ذوق لاء تيار آهي.
بورج سان گڏ چالو ڪيو
جيڪڏهن توهان جلالي کي کائڻ لاء ڪيئن مزيدار نه فيصلو ڪيو آهي، پر توهان جي مينڊيٽ ۾ ان کي متعارف ڪرائڻ جو خواب، پنهنجي اشتهارن سان گڏ مشغول بورش تيار ڪرڻ سان تيار آهي. هڪ بهترين ڪارڪردگي سان گرم ذوق ۽ وڌيڪ بچي وٺندو ۽ انهي سان گڏ بهترين ذائقي ۽ غذائيت جي خاصيتن سان خوش ٿيندا. گوشت گوشت ۽ پاڻيء تي ٻئي کاڌا ڪري سگهو ٿا.
مادي
- اڇو گوبي - 200 g؛
- چوٿون ۽ پياز. 2 پي سي.
- گاڏين ۽ پيٽ مرچ. 1 پ.
- آلو 4 پي سي.
- سموري جڙ - 100 g؛
- ٽماڪن يا ٽماٽو پيسٽ - 3 پي سي. يا 2 ميچون. چمٽا
- سبزي جي تيل - 70 ملي ميٽر؛
- پاڻي 3 - ايل؛
- بي پاڙا - 3 پي سي.
- لوڻ، کنڊ، مرچ، ليمن جو رس، ساڙيندڙ - مزو.
تياري
- ڇڪيل پياڻن پيا، جڙ ۽ مرچ ۾ وڌو، گوبگي شامل ڪريو ۽ انهن سڀني کي 15 منٽن تائين گڏ ڪريو.
- سبزیج ماسجن کي ساسسل ۾ منتقل ڪريو، آلو، ٽڪرائي پاڻي شامل ڪريو، لاورا اڇلڻ، موسم جو مزو ڏيڻ ۽ آلو جي نرمي تائين کائڻ تائين.
- لبنان ، ٻرندڙ ٽماڪن يا پادريء سان گڏ هڪ ٿانو بورج ۾ وجھي ، 5 منٽن لاء گرم.
مٽي ۾ تندور سان گڏ مڇي
هيٺيان طريقي سان توهان جي تندور ۾ پجري کي ڪيئن ڪئين ڄاڻڻ ۾ مدد ڪندي. انهي صورت ۾ سبزيات مڇين جي سلائيز کي سپلائي ڏني آهي، انهن کي اڻڄاتل اوما ۽ هڪ لاجواب مزو ڏيندو آهي. ساڳئي ڪاميابي سان، توهان ڪڪڙ جي پيرن يا پکن ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ کي استعمال ڪري سگهو ٿا، ورق ۾ 40 منٽن تائين پکڻ واري وقت وڌائڻ.
مادي
- فوٽ يا مڇيء جي اسٽاڪ - 500 g؛
- سموري ريٽ - 150 g؛
- ليمون 1 ٽڪرا؛
- لوڻ، مرچ جو ٺهيل، سبزي جي تيل.
تياري
- ورق جي اوسي حصن تي ليمن جي حلقن کي ڪڍي ڇڏيو ۽ مٿي تي مڇيء جا حصا آهن، انهن کي نموني سان گڏ نموني ۽ مرچ جو ٺهيل آهي.
- ڇڪيل ٽڪرن جي ٽڪرن جي چوٽي سان گڏ مٿاهون، ورق مھر ۽ هڪ گرم اوون ۾ بيڪنگ شيٽ تي رکيل آهي.
- 200 درجا 20 منٽن تي موهيندڙ ڇڪيو.