جئين توهان کي خبر آهي، مونو بيڪ هڪ غذا جي پيداوار جي استعمال تي ٻڌل آهي. پر هن حالت ۾، اسان توهان کي ٻه مونو آليون جمع ڪرڻ چاهيندا آهن، ۽ گهٽ ۾ گهٽ حاصل ڪرڻ چاهير ۽ بيٽروٽ تي وزن وڃائڻ جو هڪ "خوردني" نسخو آهي. ٻئي شين جي وزن کي وڃائڻ لاء انتهائي مفيد آهي، ۽، اهو محسوس ٿئي ٿو، ميلاپ ۾ ٺهيل پنهنجي جسم سان معجزيء سان ٺهرايو وڃي.
گهٽ ۾ گهٽ جزوي وزن گھٽائڻ لاء ڪيترو حصو وٺندڙ طريقي سان ڄاڻڻ لاء، توهان کي سڀ کان پهريان ضرورت آهي ته هر هڪ شين جي ملڪيت جي ملڪيت کي سمجهي.
ڪفير ۽ وزن گهٽائڻ
غذائيت پسند "سوويلي اسڪول" جو مطالبو ڪيو آهي، ميفيڪڪوف جي بيانن بابت ڪيفير جي حوصله افزائي ڪئي وئي آهي، هن شين کي عام طور تي ممڪن طور استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ڇاڪاڻ ته انساني صحت ان جي پيٽن ۾ آهي.
جڏهن اسان وٽ اهو لڳي ٿو ته ميفير ڊاء لاء سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ گهٽوري (40-60 ڪيڪال) آهي، اسان کي تمام گهڻي غلطي آهي. حقيقت ۾، ڪوفير هڪ سادي سبب لاء وزن نقصان وڌائيندو آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ مفيد microflora آهي، جنهن ۾ اسان جي پيٽن ۾ يا نقصان جي کاڌي جي اثر هيٺ اڀرندو آهي، يا اسان کي ڊيوورٽيڪڪس ۽ ليڪسائتيٽيوٽ جي پيار جي سبب "ڌوڙايو" آهي.
ڪفير کي اسان جي هضمي واري علائقي ۾ هڪ نئون فعال مائڪرو فلورورا کي ڍڪڻ لڳي ٿو، انهي سان گڏ:
- جيڪڏهن ويتامين ۽ غذائيتن کي بهتر جذباتي واڌايون ڏئي ٿي. جيڪڏهن بدن وصول ٿيل "خوشحالي" سان آهي، اهو توهان کي کائڻ لاء ٻيهر بار بار نه ڪندو.
- تڪڙو تڪڙو
- معزز عملن کي خوش ڪرڻ، تڪليف، ڦوڪندڙ، انديشي.
ھڪڙو غذا لاء ھفير 1٪ چربی کا انتخاب ڪيو وڃي، جيڪڏھن توھانجي غذا ۾ وڌيڪ ۽ سبزي جي تيل آھي، ۽ 2-3٪ چربی آھي - جيڪڏھن اھو چربی جو واحد ذريعو آھي.
پالتو جانور
اسان بيٽروٽ سان اسان جي غذا جي سيڪنڊ جو ٻيو حصو وڌو. هي ريٽ پڻ پنهنجي گھٽ چرورڪ مواد لاء قابل قدر آهي - اٽڪل 40 ڪيڪال، گهٽ ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ويتامين جي وڏي مواد.
بيٽ انيميا ۾ استعمال ٿينديون آهن، رت جي رستن کي مضبوط ڪرڻ ۽ رت جي ٺهڻ کي بهتر بڻائڻ. پر پکنين جي مواد جي سبب، دورت سان گڏ گڏجي، اهو هضمي پيچ کي صاف ڪري ٿو.
جيڪڏهن اهو هڪ چادر جو مونو غذا جو سوال آهي - اهو ضروري آهي ته هر ڏينهن ۾ 1 ڪلو باهه ٿيل ٻيٺي جو استعمال ڪن. اهو پڻ اڪثر ڪري بيٽروٽ پيئڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي: انهن گاڏين ۽ ڪڪڙين جو رس رسائي 3 3: 1: 1 (گاڏيون: بيڪن: کڪڪار) جي نسبت سان ٺهرايو وڃي.
سڀ کان دلچسپ طريقي سان گھر ۾ پيدا ٿيل پروٽين کي ڍڪڻ سان گڏ ٺاهيل ٻٻر تي وزن جي نقصان جي نسخي لاء هڪ لکت آهي. هن کي ڪرڻ لاء، 1 ڪلو بايو ٿيل ٻير ۽ 1.5 ليٽر جوفير ڦوٽو رکڻ گهرجي، انهن جي اندر تائين ڦوڪيندڙ ۽ ماتا هجن. اهو نڪتو، قسمت ۾ هڪ سٺو ڪڪليٽ - اهڙي پروٽين جي بم توهان کي غذا دوران هٽائڻ جي اجازت نه ڏيندو.
غذا سان گڏ کيف تي
ڪفير ۽ پٽن سان گڏ آنن کي صاف ڪرڻ جو پهريون طريقو، ۽ اضافي ۾ ٿورڙو اضافو وزن وڃائي ڇڏيو آهي. اهو صرف ڌاڙيلن جي ٻچن مان کائيندو آهي. اهڙا غذا هفتي ۾ هفتي ٿي رهي آهي، توهان کي هر روز 1 ڪلو گرام بيسٽ ۽ 1.5 ليٽر ڪفير کائڻ جي ضرورت آهي.
جڏهن ته، اهڙي طرح هڪ مينگ کان هڪ ڏينهن کان وڌيڪ نه هوندي، توهان ڪڙيون ڪفير-بيٽ-ڪيڪ مڪمل طور تي سوئچ ڪري سگهو ٿا، اهو پڙهيل مٿي بيان ڪيو ويو آهي.
اجتماعي غذا تبديل ڪرڻ کان سواء، توهان کي وڌيڪ خوراڪ کاڌا حاصل ڪيو. ائين هڪ ڪڪڙين کي ڇهين استقبال ۾ ورهايو وڃي. ۽ جيڪڏهن سڄو ڏينهن وقت کيفير بيٽ جي ختم ٿيڻ کان پوء، توهان کائڻ چاهيو ٿا، توهان محفوظ طور تي صرف گهٽ فلو صرف کائڻ جاري رکي سگهو ٿا.
اتي بيڏ سوپ تي وزن وڃائڻ جو هڪ طريقو پڻ آهي. هن کي ڪرڻ لاء، عموما تناسب ڏند ڪڻڪ ڪپڙا، گاڏيون، پياز ۽ مٽي ۾ ملن
سوف ڪفير بيٽروٽ ڪيڪلي سان متبادل طور استعمال ڪري سگھجي ٿو.
ضابطا
بيٽ، ۽ هن غذا جي ڪنهن به قسم جي مختلف قسمن، ماڻهن ۾ تيز تيزاب، گرد گرد جي ناڪامي، ذیابيطس سان، ۽ الرجي جي رجحان ۾ ضمير آهن.