Pilates، مغربي ۽ مشرقي هيلنگ جي طريقن سان گڏ گڏوگڏ يوسف پليٽس پاران ترقي يافته مشق جو هڪ نظام آهي. پوسٽ سالن ۾، جي پي پائلٽس زخمي ۽ بيمارين سپاهين جي بحالي ۽ بحالي لاء پنهنجي نئين ٽيڪنڪ استعمال ڪئي. اڄ پائلٽس پنهنجي اصولن کي تبديل نٿو ڪري سگهي ۽ هزارين ماڻهن کي هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي رهنمائي جاري رکي. اچو ته، شروع، شايد، Pilates جي فائدي ۽ نقصان سان.
فائدا
انهن جو چوڻ آهي ته Pilates انهن کي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪو هر ڪنهن جي معزز ڪيو ويو آهي. ڪيترن ئي طريقن ۾، اهو ئي آهي. انهي راند ۾ مشغول ڪرڻ لاء توهان جم کي رسڻ جي قوت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کان ڪجهه وڌيڪ ضرورت نه آهي. بدلي ۾، Pilates توهان کي وڌيڪ پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ، پنهنجي پوسٽ بهتر ڪرڻ، سڀني عضون جو ڪم، توهان جي وڌائڻ ۾ بهتر ۽ پنهنجي نفسيات کي توازن ڏيارڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
خاص طور تي خاص طور تي مشڪولينکليل سسٽم جي بيماري ۾ پائلٽس ۾ مشغول ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي - اوستيوچنڊوسيسس، گٿھرائيس، آسٹروپورس، آرتروزيس، هيرييا، ضائع ڪرڻ ۽ اسپراين - यो अझैसम्म पायलटहरूको संकेतहरूको पूर्ण सूची छैन. بلڪل ٿورو نه، پر، افسوس، جيتوڻيڪ پائلٽس ۾، شاهديء جي باوجود، اچڻ کان ڪجهه به آهن.
مضحڪم
ماڻهن کي پابندي ڪرڻ ۽ انهن جي غير تعميل ڪرڻ ۽ انهن جي تمام وڏي نقصان جو سبب بڻائڻ. اها حقيقت اها آهي ته گهڻا تنازعات عارضي طور تي آهن، انهن جي باوجود، انهن کي ڏسڻ گهرجي:
- بيشمار حالتون؛
- انتان جي موجودگي؛
- جسماني حرارت وڌايو؛
- دائمي بيمارين جي عارضي تڪليف؛
- سوزش ڪندڙ عمل یا زخموں کے ساتھ سپپیشن، ذرا ذرا ذرا؛
- ويڪسيز رينج ۽ ٺومبي؛
- ويندڙ.
جيڪڏهن توهان نوٽيس ڪيو ته پوء پائلٽس جي تجربن جي مٿان مٿيان سڀ مٿين ڳالهين فزيوٿراپي مشق ۾ طبقن کي منسوب ڪيو وڃي. اهو صحيح آهي: Pilates (نالي جي بغير) - اهو اسان جي LFK آهي ، صرف جرمن قسم آهي.
Pilates اصول
۽ اڄوڪي ڏينهن تي حضرت يوسف پائلس جي طريقي جي پيروي جاري رکندڙن جي بنيادي اصولن جي پيروي جاري رکندو آهي. اهو يقين آهي ته جيڪڏهن توهان غيرقانوني طور تي انهن قاعدن کي نظرانداز ڪيو ته Pilates کي نقصان نه پهچائي سگهي:
- جسم جي کاٻي ۽ صحيح حلن جي وچ ۾ توازن ۽ مطابقت.
- ڌيان جي ملازمتن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي؛
- ڊاڪٽراگٽيڪٽ سانسڻ؛
- مسلسل ڪنٽرول ۽ چمڪندڙ ڪنٽرول؛
- نرمي ۽ هموار ٿيندڙ تحريڪن؛
- جئين مشڪلات دوران توهان کي صرف اخلاقي طور تي آرام ڪرڻ لاء، پر جسماني طور تي، ڪم ڪندڙ عضون ۾ تڪرار نه هجڻ کانسواء،
- توھان کي ڪوبہ مشڪلات نھ آھي، توھان جي ترقي لاء، توھان وڌندي وڌو.