ڳاڙهو ڪڻڪ جو وزن گھٽائڻ لاء

اسان مان ڪيترائي ٻڌو آهي ته گوباج هڪ عجيب وابستگي آهي، جيڪا اسان کي اسان جي اضافي پائونڊ ۾ حصو وٺڻ ۾ مدد ڪئي وئي آهي. ساڳئي وقت، اهو معلوم ٿئي ٿو ته سورورڪوراٽ وزن جي نقصان لاء هڪ مثالي شين جو آهي، نه رڳو هن جي ذمي ذائقي مان ڪو به بکيو وڃي ٿو، پر هن کي نقصان پهچائڻ کان سواء به توهان کي گهٽ گهٽيلوري پڻ کائي سگهو ٿا.

ڪيترو ساٿيڪراٽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟

sauerkraut جو راز اهو آهي ته منطق جي قانون جي برخلاف، تازو گوبج کان به وڌيڪ ڪارائتو آهي. حقيقت اها آهي ته خمير جي عمل ۾ خاص ليڪٽڪڪ اسيد ڇڏيل آهي، جيڪا معتبر طور تي تمام مفيد اجزاء کي حل ڪري ٿي ۽ گوبي کي صرف شاندار طور تي مفيد مفيد بڻائي ٿو. هڪ ڏينهن هر سال هن سلاد جي خدمت ڪري رهيو آهي ۽ توهان جو جسم بي ويتامين جي روزانه خوراک حاصل ڪري ٿي، ويٽامين سي جي مصؤنيت کي مضبوط ڪرڻ ۽ هڪ نادر ويٽامين K.

بهرحال، اهو صرف انهن لاء اضافي اثر آهي، جيڪو انهن اضافي پائونڊ کي وڃائڻ چاهي ٿو. ڳاڙھ گوباج جي مدد سان ڇو جو وزن گھٽائي سگھي ٿو، ھڪڙو محصول ھڪڙي منفي ڪيليلي مواد سان آھي. هي بيان سڌي طريقي سان سمجهي نه سگهيو آهي، پر هڪ منطقي معنى ۾: هن محصول ۾ 100 ग्राम प्रति केवल 1 9 कैलोरी، र शरीर यसको पाचनमा अधिक ऊर्जा खर्च गर्दछ.

ڇو ته سورورڪراٽ تي وزن وڃائڻ کان ڪجهه آسان ناهي. غذا جي سڀني اختيارن مان، مونو آڏٽ آهي (اهو آهي، ڊيٽ، جنهن ۾ صرف هڪ پيداوار جي اجازت هوندي آهي، ۽ انهي صورت ۾ - sauerkraut) تيزترين نتيجن کي ڏيو. تنهن هوندي، اهي نتيجا ننڍا هوندا آهن، ۽ گم ٿيل ڪلوگرام وٽ دلچسپي موٽڻ جو موقعو آهي، هڪ دفعو توهان عام طور تي عام غذائيت ڏانهن موٽڻ گهرجي. وڌيڪ ڊگهي عرصي کان وڌيڪ غذا ڏين ٿيون، هڪ متوازن غذا سان، جتي سوراخراٽٽ صرف جزا مان هڪ آهي (بلڪل، هڪ بنيادي).

Sauerkraut: هڪ واحد ڪاروبار غذا

جيڪڏهن توهان جلدي ٿيڻ کان پوء فوري طور تي انگ اکر واپس معمول آڻيندؤ، پنهنجو پاڻ کي سوراخراٽٽ تي ننڍڙو مچائڻ جو بندوبست ڪيو. اهڙي قسم جي غذا جي مدي ۾ 3-4 ڏينهن کان گهٽ نه ٿي سگھي. جيڪڏهن توهان هضمي سسٽم جي بيماري ڪئي آهي، ته توهان جو وزن خراب ٿيڻ توهان جي لاء آهي. تنھنڪري، اچو ته اصلي نقطي تي غور ڪريو.

1. اهو هڪ ڏينهن ۾ 4-5 دفعا کائڻ جي اجازت آهي ۽ 2 ليٽر پاڻيء پيئي. مطلب ته سڄو ڏينهن هر روز ورهائڻ گهرجي.
2. هر کاڌي جا سوراخراٽٽ ۽ اڌ جي چچاون جو زيتون جو تيل (ترجيح ۾ - گهٽ به گهٽ)، گوبي جي ذائقي ۾، توهان اڇا، ڳاڙهو يا بلب پیاز کي ختم ڪري سگهو ٿا. هڪ ڪارو چوٽي يا ڪنوار ماني کي هر خدمت لاء اجازت ڏنل آهي.
3. آخري کاڌو 3-4 ڪلاڪ اڳ بستري ۾ آهي.

3-4 ڏينهن کان پوء توهان 2-4 ڪلوگرام گم ٿي ويندا. هي تعطيل کان پوء عام طور تي انگ اکر واپس ڏيڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي.

غذا سيورورڪوٽ تي

سوروراٽرٽ کي نقصان وڌائيندو آهي، جيتوڻيڪ غذا تمام سٺو آهي ۽ گهڻيون غذائي خوراڪ شامل آهن.

هڪ ڏينهن

1. نيرن : هڪ پيٽ جو گھٽ ٿڪندڙ کاڌو پنيس ۽ هڪ ماني جو ماني.
2. منجھند جي ماني : 100 گرام ڪکن جو سور ۽ سورورڪوٽ جو ھڪڙو حصو.
3. دعوت نامو : تازو کڪمبر ۽ سورورڪراٽ جي سلاد، موسم جي شڪل سان.

1. ٻئي ڏينهن

2. نيرن : ڪيلا، هڪ گلاس جو گھٽ ٿلهي ساوڪ ننڍن انگن سان گڏ.
3. منجھند جو شڪار : بلغاريا مرچ ساورڪوراٽ سان.
4. رات وارو : مڇيء جو هڪ ٽڪرو گوباج جي گارنش سان.

ڏينهن جو ٽي:

1. نيرن جو : نارنگي جو سلاد ۽ موٽو آزاد پنيسي.
2. منجھند جي ماني : مڇي سوراڪوڙراٽ سان.
3. رات وارو : آلو آلو (3 پي سي) سوراخراٽٽ سان.

ڏينهن جو لطيف:

1. نيرن : پنيس ۽ هڪ سيپل سان هڪ سولووچ.
2. منجھند جي ماني: ڳاڙھو ٻيڙو گلي مرچ سان. ڪوبي (اچار) ھڪ پاسي جي کاڌ تي.
3. ڊنر : ٽماڪ ۽ ساورڪراٽ کان ترکارا.

هي غذا 4 ڏينهن لاء ٺهيل آهي ۽ غير ضروري غير ضروري بغير 4 ڪلوگرام تائين گم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. مکيه طريقي سان مينيو مشاهدو ڪرڻ جو بنيادي شيء آهي!