ڪڪڙ جي ڪوڙا - هڪ عادت جي پيداوار ڪيترن ئي ملڪن جي رهاڪن لاء. هي تعجب ناهي، ڇاڪاڻ ته اهڙي قسم جي هڪ تمام گهڻو مفيد مادي آهي ۽ مثبت طور تي ڪنهن شخص جي صحت کي متاثر ڪري ٿو جو باقاعده طور پر کاڌو لاء استعمال ڪري ٿو. بهرحال، اهو نه وساريو ته هجين جي گهڻائي ۽ غير مناسب استعمال سان، هگاس فائدو نه ڏيندو، پر نقصان.
ڪڪڙ جو آڱريون فائدا
ڪڪڙ جي هيڪنگ - هڪ الڳ متوازن پيداوار جيڪو جسم سان آسان بڻائي ٿو پروٽين، وٽيامين ۽ منرل. اها ڳالهه به دلچسپ آهي ته ڳاڙهو ٿيل ڀريل بڻجي ڳاڙهو وڌو آهي، پر انهن جي خام صورت ۾ اهي مفيد کان وڌيڪ خطرناڪ آهن.
ڪڪڙ جي هڻين جي پروٽينن سڀني ضروري امينو اسيد جو ذريعو آهي. محصول جي 100 تي (۽ اهو صرف 2 هيڪاندي آهي) اتي پروٽينين جي 12.7 گ آهي، جيڪا پڻ 98 سيڪڙو، گوشت ۽ کير پروٽين جي معيار کي گهٽ نه آهي، ۽ ڪجهه اشارو پڻ ان کان وڌيڪ آهي.
ڪڪڙ جي هڻڻ واري جسم کي گهڻن مفيد مادہ سان گڏوگڏ، ويٽامين A، B1، B2، B5، B6، B9، B12، E، K، PP، H ۽ D. انهن ۾ ڪيترائي معدنيات، لوڻ، مگنييميم، سوڊيم، زن، مسو، ڪيشيم ، فاسفورس، آئيڊين، سيلينيم، فلورائن، پوسٽوسيم، ڪروميم ۽ ٻيا. هن پيداوار جي صرف نقصان هڪ اعلي موٽن جي مواد آهي (11.6 في 100 گرام).
هن اداري جي مهرباني، ڪڪڙ هڻڻ سڀني جسم کي فائدو ڏئي، عضلاتي ڪاميٽي کي برقرار رکڻ، هڏا، ڏند کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد، ۽ چمڙي، بال، ناخن ۽ اندروني عضون تي نفعي اثر رکي ٿي.
ڪڪڙ جي هڻڻ جو هار
زريخا ۾ چربی جي اعلي مواد جي ڪري، هي پيداوار اڃا تائين غذائيت نه ٿو ڏئي سگهجي. اهو سفارش آهي ته في ڏينهن هڪ کان وڌيڪ هڪ کلوگرام کائڻ لاء. پروٽين جي مقدار تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو.
خطري خام هوندين ۾ ذخيرو ٿيل آهي - حقيقت اها آهي ته اهي بهترين وٽيامين کي محفوظ ڪندا آهن، اهڙي قسم جي کاڌي کي ان ۾ بيڪرياريا ۽ انفيڪشن جو سبب هجڻ جي ڪري خوراڪ جي زهري کي ڏسجي سگھي ٿو. خاص طور تي عام نمونيلا آهي. اهو ئي سبب آهي ته هڻيون ڀريل آهن.
ڪڪڙ جو ڳئون وزن گھٽائڻ لاء
غذا جي اندر آڱريون ڏيئي ۽ کائي سگهجي ٿو، پر اهو اهو دانشورانه ڪمائڻ جي لائق آهي. اهو ڪافي آهي ته هڪ غير جانبدار هئڻ ناشتي ٺاهڻ ۽ مناسب غذائيت تي وزن وڌائڻ لاء مؤثر انداز سان عمل ڪرڻ.
اهڙي غذا جي تقريبن خوراڪ تي غور ڪريو:
- نيرن : ڀريل اڻ ڳاڙهو / ڪوٺي کنڊ جو ٻير ڪوڙا ۽ چانهه.
- منجھند جي ماني: ھڪڙو ٿانو سوپ، ھڪڙي مانيء جو ٽڪرو.
- سنيڪ : ڪنهن جو ميوو يا هڪ جوڙو پيالو.
- رات وارو : ڪڪڙين جي گوشت / گوشت / مڇي + سبزي گارنش.
خواھش، توھان ھڪ ھفتي ۾ 1 ڪلوگرام وڃائي ڇڏينداسين، ۽ وڃائي وزن واپس نه ويندي. پاڻ کي ڪجهه به نه پهچائڻ جي اجازت نه ڏيو، ۽ توهان نتيجي سان مطمئن ٿي ويندا.