ڪيتريون ئي عورتون دلچسپي آهن ته ڇا واقعي واقعي ممتاز تي وزن وڃائڻ يا صرف هڪ عهدي آهي. غذائيت پسندين کي يقين آهي ته هي پيتو هر شخص جي روزانه غذا ۾ حاضر ٿيڻ گهرجي جيڪو پنهنجي شڪل جي پيروي ڪرڻ گهرجي. ڪيترائي ماڻھو ڄاڻو ٿا ته ھي ڪاروبار صحت لاء سٺو آھي، پر وزن گھٽائڻ لاء جسماني مدد ڏيندو آھي؟
کٽ تي مشتمل امينو اسيد، پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ، ويٽامين ۽ مائڪليليشنز شامل آهن، جيڪي وزن جي نقصان لاء ضروري آهن. پر نقصان وڌائڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ مدد گهڻائي فائبر آهي، جنهن کي کوليسٽرول بنائي ٿو.
آميمل مدد نه رڳو وزن کي گهٽائي ٿو، پر پيٽن کي به زهر ۽ نموني کي صاف ڪري ٿو، چمڙي جي حالت، وار ۽ بيروش سسٽم کي بهتر بڻائي ٿو. اھم حقيقت اها آهي ته پٿريلي ڊگھو وقت جي مدد ڪري ٿو جيڪو بکھن جي احساس کي پورو ڪرڻ لاء.
آاتل تي وزن ڪيئن وڃائي؟
اهڙا ڪيترائي سفارشون آهن جن کي اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- آاتما کان، توهان اٽو ڪري سگهو ٿا، جيڪو بيڪنگ ۾ شامل ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
- وڌايل مفيد شيون وڌائڻ لاء جيڪي توهان جي دوکي کي ابليف ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، پر آسانيء سان سوز ڪرڻ کان پهرين لڌي پاڻي ۽ ڪپڙا کڻي ان کي پورو ڪريو.
- مختلف قسم جي ذوق لاء، توهان دشمني، ماکي، ميوو، گريبان، خشڪ ۽ ميوا ٻين شين جي شين ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
- اوٽ غذا شروع ٿيڻ کان پهريان، توهان کي جسم کي صاف ڪرڻ گهرجي.
- لوڻ، کنڊ، خشڪ وغيره جي استعمال کان انڪار ڪرڻ نقصانڪار کاڌو.
- اهو سفارش ناهي ته پاڻيء سان گڏ لاڙڪاڻو ڌوئڻ لاء، پر توهان کي الڳ الڳ پيئڻ گهرجي، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر روزانو.
اختياري غذا
اڪثر ڪري وزن جي نقصان لاء مونو غذا استعمال ڪندو آهي، جيڪو 5 ڏينهن کان وڌيڪ نه هجڻ ضروري آهي. هن وقت تائين توهان 5 ڪلو کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. طريقو بلڪل سادو آهي: ڏينهن جي دوران توهان هڪ ڏينهن ۾ 5 دفن جي ضرورت آهي اتي 250 گي کان وڌيڪ نه سگري جي خدمت ڪري رهيو آهي. توهان هن هر ڇهن مهينن کي ٻيهر ورائي سگھو ٿا.