مائر جون شيون ٻن ٽولن ۾ ورهايل آهن - لوشچيني ۽ کنڊ. اهي ٻئي قسم جا کائڻ وارا هجن، پر کنڊ مختلف قسمون عام آهن. اهي پوکي ۾ هن جي غير تسبيحيت، تيار ڪرڻ، سٺو ذائق ۽ غذائي آسانيء جي لاء هي سبزي سان پيار ڪن ٿا، پر انساني جسم لاء مئل جي مفيد مالن بابت ڪجهه ڄاڻن ٿا.
جسم لاء مئل لاء ڇا مفيد آهي؟
انساني جسم جي لاء مئل جا مفادات ان جي مناسب مجموعي طور بيان ڪيا ويا آهن. مثال طور پروٽين جي رقم، مئل گوشت سان مقابلو ڪري سگهي ٿو، ۽ نادر ماڻهو سميت ويتامين ۽ معدنيات، ڪيترن ئي ٻوٽن جي شين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهن.
مائو مان پروٽينن جي شين جي ابتدائي شين جي ڀيٽ ۾ گهڻو بهتر جذب ٿي ويا آهن، ۽ جسم کي وڌيڪ لوڊ نه ڪندا آهن. تنهن ڪري، هي سبزي کي رانديگرن جي غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجي، جيڪي خوراڪ ۾ گهربل پروٽينين جي دلچسپي سان گڏ هجن ۽ گهڻو ڪري بيمارين ماڻهن کان پوء ڪمزور ٿي وڃن.
مائر ۾ موجود ڪاربوهائيڊريٽ دماغ جي سرگرمي تي مثبت اثر، ميموري ۽ پورهيت جي صلاحيت بهتر بڻائي ٿي. هڪ فائبر، جيڪو به مالدار آهي، جسم کي صاف ڪري ٿو، جيڪو چمڙي، وار ۽ ناخن جي نوجوانن جي واڌ ۾ وڌائيندو آهي.
مٽي ڪئين ڪئين مفيد آهي؟
غذا ۾ ملازمت مائر شامل ڪرڻ، روزو ۽ سبزياتي کاڌي جي دوران سفارش ڪئي وئي آهي. هي کاڌ خوراڪ کان شروع ٿيندڙ جانور جي پيداوار کان سواء اهم صحت جي پريشاني کان بچائي ٿو.
سائنسدانن اهو محسوس ڪيو آهي ته ٽريل مٽيء مان کاڌو کائڻ شروع ڪري ٿو ٻيهر ريزنيجنسي طريقا ۽ سرطان جي خطري کي گهٽائي ٿو. ۽، اضافي طور تي، ڀريل ميز هضمي سسٽم جي ڪم کي معمولي ڪري، دل جي بيماري، قبضي ۽ گيسريٽرين پيٽ جي ٻين مسئلن کي وڌائي ڇڏيندا آهن.
سائي ڪاسڊ مئل لاء ڪهڙو مفيد آهي؟
ڪٽيل ڀريل ميز فرانس جي آرسٽوڪريس لاء نازڪ هئا.
خاص طور تي ڀريل ميوا پيدا ڪيل ويٽامين، لوهه، ڪلسيم ۽ کلوروفيل جي گهڻيون شيون آهن، جيڪي انسان لاء ضروري آهن. ويتامين پي پي جي هڪ وڏي مقدار سائي سائيڊ ماسن ۾ عام معيشتي کوليسٽرل سطح برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ايٿيرڪوڪلوزيزس، ائٿما ۽ ٺومباسس جي خلاف پڻ وڙهندي آهي.
ڪني سائي رنگ ڀريل مڻ ۽ ٿڪڻ، ڇاڪاڻ ته اهو اضافي وڌاء کي ختم ڪري ٿو ۽ جسم جي ميٽابولي عمل کي چالو ڪري ٿو.