ڪيترائي ماڻهو، جڏهن وزن وڃائڻ جو طريقو چونڊڻ، وزن جي نقصان جي لاء آسان ترين غذا کي پسند ڪن ٿا. گهڻيون ڇوڪرين اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ چاهين ٿا، پر کائڻ نه ڏيو، گھڻو پئسا خرچ نه ڪندا، پاڻ کي حد نه ڏيو ۽ راند نه راند ڪريو.
غذا №1
آسان ۽ تيز ترين غذا سست کي سڏيو ويندو آهي، اهو 1 هفتو تائين ٺهيل آهي، پر توهان مستقبل ۾ ڏينهن کي اپ لوڊ ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. اچو ته هن طريقي جي فائدي تي وزن وڃائڻ جي فائدي تي غور ڪريو:
- توهان کي ڪجھ به کائڻ جي ضرورت نه آهي، انهي جو مطلب آهي ته توهان وٽ ڪافي وقت هوندو.
- هڪ غذا جي مهرباني توهان 4 کان وڌيڪ ڪلو ڦٽو اڇلائي سگهو ٿا.
- تازو ڀاڄيون ۽ ميوو کائي رهيا آهن جيڪي سياري ۾ پڻ آسان آهن.
- توهان پنهنجي جسم کي وڏي مقدار سان ويتامين، ميٽرينٽرينٽس، انهي سان گڏ فائبر ۽ نمي سان سٿري ڪنداسين.
- نفعو ۽ نفسياتي اثر تي توهان جي چمڙي جي حالت آهي.
هاڻي اچو ته آسان ۽ انتهائي موثر غذا جي منڊي تي غور ڪريو.
- توهان هن غذا سان وزن ۾ 1 सप्ताह کان وڌيڪ وڃائي سگهو ٿا.
- اهو ماڻهن لاء گچڻ جو مسئلو نه آهي.
- جسم سڄي صحيح بيٽر حاصل نٿو ڪري.
سست ماڻهن لاء آسان ترين غذا تمام آسان قاعدا آهن، جن کي پٺيان لڳائڻ گهرجي:
- رڳو ڪوشش کائڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن واقعي واقعي بکيو محسوس ٿئي.
- اڳي ويھندو، 1 گلاس جو پاڻي پيئندو، جيڪڏھن بکھن جو احساس آھي، پوء توھان ڪجھه ڀاڄيون ۽ ميوو کائي سگھو ٿا.
- پنهنجي روزانه غذا 6 مڪمل خواهشن ۾ ورهايو.
- روزانه، کائڻ وارن ميون جي ڀاڄين ۽ ڀاڄين جو تعداد 2 ڪلو کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
- چڱيء ريت چبان کاڌي جي ڪري توهان هن عمل کي مڪمل طور تي لطف اندوز ڪري سگھو ٿا
- هر روز 2 ليٽر پاڻي تائين پيئڻ جي ضرورت آهي.
هڪ ٻيو آسان ۽ تمام مؤثر غذا پاڻيء تي آهي. هي اختيار ڪيترن ئي شين وانگر آهي جنهن کي توهان پنهنجي غذا تبديل ڪرڻ جي ضرورت ناهي. هن خواهش جو مطلب - پيئڻ واري پاڻي کان اڳي، توهان پنهنجي پيٽ ڀريندا، ۽ تنهن ڪري، گهڻو کائڻ کائيندو.
- توھان ڪجھھ کائڻ کان اڳ، توھان کي 20 منٽن ۾ پاڻي جي 2 شيشي پيئڻ جي ضرورت آھي.
- ان کان علاوه اهو 2 ڪلاڪن دوران پيئڻ لاء منع ٿيل آهي.
- جيڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن سست هوندا، پوء هڪ منٽ کان پاڻي 20 منٽن کان اڳ ياد ڪريو.
- هڪ ڏينهن تائين توهان 2.5 ليٽر کان وڌيڪ پاڻي نه پيئندو.
- جيڪڏهن اهو توهان لاء ڏکي آهي، 2 سان شروع نه ڪريو، پر 1 گلاس پاڻيء سان.
- اهڙي غذا جي هڪ هفتي لاء، توهان 10 ڪلوگرام پاڻي وڃائي سگهو ٿا.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، سست لاء پڻ اتي موجود آهن جيڪي اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ جو موقعو ڏيو.