هرڪو آزاديء جو فيصلو ڪري ٿو جيڪو کاڌي سسٽم کي پنهنجي ترجيح ڏين ٿا. سڀ کان وڌيڪ مقبول هيٺ ڏنل طاقت سسٽم آهن:
خوراڪ کي الڳ ڪريو
هن غذا جي ذات هيٺيان ڏنل آهي: ساڳئي وقت هڪ شخص اهو کاڌو کائي ٿو، جيڪي غير مناسب نه کائيندا آهن، تنهن ڪري اهي معدي ڪرڻ لاء تمام سخت آهن. غير منڊل کاڌي جي باقيت ۾ موتي، جيڪا جسم ۾ محفوظ ٿيل آهي. اهو نظام اهڙي طرح جي شين جي استعمال سان 2 ڪلاڪن جي وقف سان پيش ڪري ٿو. اڄ، هڪ وڏي تعداد ۾ ٽيبل آهن جيڪي مطابقت ۽ نامڪمل شين جي باري ۾ مڪمل معلومات مهيا ڪن ٿيون. توهان ڪنهن به وقت انهي غذا ڏانهن وٺي سگهو ٿا ۽ ڪجهه مهينن ۾ توهان شاندار نتيجا ڏسندا. غذائيت جو اهڙي سسٽم جسم جي نشي کي گھٽائي، ان کي صاف ڪري ٿو ۽ وڌيڪ کلوگرام کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڀاڄيون کاڌو
ڀاڄيون ماڻهو آهن جيڪي نه رڳو خوراڪ ۾ خاص قاعدا آهن، بلڪه مختلف طرز جي زندگي پڻ آهن. اهي جانورن جي وڪيل آهن. هتي مختلف سبزيات موجود آهن:
- وجنس - استعمال ڪرڻ کان انڪار نه رڳو گوشت، پر هگهار، ۽ داڻا پراڊڪٽ؛
- ميوزڪن جي لاء، انهن لاء مکيه شين جون ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون آهن.
- ميڪروبي باڪس، هن اختيارن لاء مکيه خوراڪ جي شين جا اناج آهن؛
- ڍڪيلينٽ - هڏين جي کاڌي ۽ ڊيٽي جي شين جي اجازت ڏين ٿا.
غذائيت جو اهڙي سسٽم مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري، جسم کي زهر ۽ ٽوز جي صاف ڪري، کوليسٽر کي گھٽ ڪري ٿي، وزن جي نقصان کي وڌائي ٿو ۽ مسئلن جي ظاهري دل، رت جي رستن، پيٽ ۽ اندرين سان روڪي ٿو.
خام فوڊ
هن خوراڪ جي سسٽم جو بنيادي اصول اهو آهي ته توهان کي خوراڪ جو کائڻ گهرجي جنهن سان گرمي نه ڪئي وئي آهي. گرمي جي علاج دوران، کاڌي خوراڪ وٽيامين ۽ ٻين ٽري عناصر کي وڃائي ٿو. اتي موجود خام کاڌي جا ڪيترائي قسم آهن:
- عام ماڻهو جيڪي هر شيء کائيندا آهن، پر رڳو خام بڻجي وڃن ٿا.
- ڀاڄيون - ڀاڄيون کاڌي کائڻ، گڏوگڏ ۽ هڏن ۽ داڻا واري شين جو.
- Vegans صرف سبزي کاڌو استعمال ڪريو.
- مونٽروڪڪ خام کاڌي - رڳو هڪ پيداوار جي بنياد تي.
ٻي طرف خام کاڌي جي رستي - کائڻ لاء صرف خام گوشت، ڪڪڙين ۽ سامونڊي کاڌا.
بيف فريڊ
هن غذا ۾ مکيه شين جي قدرتي ۽ ماحول دوستي هجڻ گهرجي. اھو آھي، اھي جيناتي طور تي نظر ثاني ٿيل عضويات، رنگ، محافظ، وغيره جي استعمال کي مڪمل طور ڪڍي ڇڏيندا آھن. هن کاڌي جا اطمينان يقين اچن ٿا ته اهڙي جيو مصنوعات ٻين کان مڪمل طور تي مختلف آهن، مثال طور، انهن جو ذائقو ۽ بوء بلڪل مختلف، چمڪندڙ ۽ رسائيندڙ آهي.
بوليووف سسٽم
هن نظام جي مکيه شين سيليوز هجڻ ضروري آهي، اهو ڀاڄين، ميون ۽ اناج جا ٿي سگهي ٿو. نموني جسم کان جڙي وڃڻ ۽ بوٽ جي مدد سان اجايو ويندو آهي، امڪاني شين سان. ٻير ۽ ٻرندڙ ٿيل کير جي استعمال جو استعمال بڪرياريا جي تباهي ڏانهن مدد ڪري ٿو.
شتلوفا نظام
هن نظام جو بنيادي اصول -
مرحلو سسٽم
هن اختياري جو بنيادي اصول سيٽ گھڙي تي خاص طور تي کائڻ لاء هوندو آهي. کاڌي جي کاڌي جو پهريون مرحلو 12:00 کان 20:00 تائين آهي. ايندڙ هضمي مرحلو 20:00 کان 04:00 تائين ۽ آخري ٽيون مرحلو - 04:00 کان 12:00 تائين.
چونڊڻ جو ڪهڙو ۽ ڪهڙو کاڌي سسٽم پنهنجي ترجيحن کي ڏيڻ لاء، هر شخص جي چونڊ. اضافي طور، جيڪڏهن توهان هڪ خاص طاقت جو نظام مناسب نه آهي، توهان ڪنهن به وقت ڪنهن ٻئي کي تبديل ڪري سگهو ٿا.