ھڪڙو جديد مسئلن جو ھڪڙو اضافو وزن ۾ اضافو ڪرڻ، ھڪڙو کاڌو لطف اندوز ڪرڻ جي قابل آھي. اضافي طور تي، جديد ڇوڪرين وٽ کاڌي پائڻ جو وقت نه هوندو آهي، تنهن ڪري اهي نيم سيميٽي شين جون شيون ، پيزا آرڊر خريد ڪرڻ لاء، روزاني کاڌ خوراڪ يا ڪيفي ڏانهن خريد ڪندا. اهو سڀ ڪجهه وڌائي وزن جي ظاهر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کائڻ ۾ لطف اندوز ڪرڻ سکندا، ته اضافي پوندون خوفزده نه ٿيندو. ڪجھ تجويزون ۽ توهان ڪامياب ٿيندا.
1. پکڙڻ لاء سست ڪرڻ
ٿڌي سوڀ ۽ خوشبوزي سان ٺهڪندڙ مائن کي ٺاهڻ لاء، مثال طور، تلسي، ڪيري، مٽي، مٽي، گندو، وغيره. سامونڊي مدد مدد کٽ تي کٽ ۽ نقصانڪار ڪاربوهائيڊريٽ. صرف ان کي ڄاڻڻ ضروري آهي ته سيشن جو اضافو ٿئي. هتي ڪجھ مثال آهن:
- تنهن ڪري 1 ليٽر جي گهر واري ڪيٽيپپ جو مزيدار نڪتو، 1/2 ٽيچ شامل ڪريو. ڪيني مرچ جو چمڪندڙ؛
- 1 ليٽ جي مزيدار ڪڪڙ سوپ جي لاء، 1/2 جي چوٿون مرچ مان شامل ڪريو؛
- وڌيل شراب ، گوشت ۽ مڇيء ۾ شامل ڪرڻ جا ڪيترائي ڪارڻ؛
- چانورن ۽ پادريء جي وينجن جو مزو بهتر ڪرڻ لاء، ڪيري يا زعفر شامل ڪريو؛
- پکا لڳائڻ وارا ڊريس وارا، گتان استعمال ڪرڻ؛
- ٻيو مزيدار گوشت، ڀاڄين ۽ اچار مشرقي لاء مارجورم.
ان جي مقابلي ۾ نه ڪرڻ، سيشن لڳائڻ شروع ڪندي، جلدي، اڙڻ ۽ مطلوب ذائق تي آڻ. ڪيترن ئي تجربن کان پوء، "توهان جي نظر ۾" سڀني سيشنن کي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو. جيڪڏهن توهان مصالح رکندي ته ٿانو رکڻ جي ذائق جي پڇاڙيء ۾ چند منٽن کان ناقابل اعتماد ٿيندو.
2. سست خوراڪ کائڻ، چڱي طرح چائڻ کاڌي
کھانے جي مزو حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي ماني کان ٻاهر حاصل ڪرڻ لاء، کاڌي کي ننڍڙو ذرا ذرا ذرا ذرا ڪري ڇڏيندا آهن. هن جي مهرباني، توهان کي تيز تيز ٿي ويندي، ۽ تنهن ڪري، معمول کان گهٽ کائيندو. ۽ کاڌو گھڻو بهتر ٿي ويندو.
3. کاڌي تي وڌي
انهي کي سکڻ لاء ڪجھ ڪجھ تالا آهن
- کائڻ جي دوران، زبان جي چپ تي لڳل؛
- پنهنجي اکين کي ويجهو کاڌو رهڻ؛
- هر ٽڪرا جي باري ۾، 30 سيڪنڊن کي، ۽ جيڪڏهن توهان وري وڌيڪ ڪري سگهو ٿا؛
- مزيد پکايا جي خوشبو لطف اندوز.
4. نه ڇڏيندا رهو
جيڪڏهن توهان مٺي شين سان پيار ڪريو ٿا ته توهان کي هڪ دفعو ۽ سڀني لاء نه ڏيو، ڪڏهن ڪڏهن توهان پاڻ کي مٺائي لاء علاج ڪري سگهو ٿا پر صرف صبح جو. غذائي کاڌا رات جي ماني ۽ بستري جي ماني کائڻ گهرجي، مثال طور، اهو ڪڪڙ، سفيد يا ميوو ٿي سگهي ٿو. انهي کي گهٽائڻ لاء، پاڻي جي گلاس هڪ مکيه پاڻي کان پهرين اڌ ڪلاڪ پيئندو.
5. پچائڻ سکو
پنهنجو پاڻ کي هڪ ڪتاب خريد ڪريو يا انٽرنيٽ تي ترڪيبون جي نظرثاني ڪريو. دنيا جي مختلف ملڪن جا ڪپڙا توهان جي گيسروامڪ امڪاني کي بهتر بنائي سگهندا آهن ۽ غذا کي مختلف انداز ۾ آڻيندو. روايتي پادريء کي هڪ مزيدار پيسٽا کاربنارا، pelmeni - غير معمولي رويلي سان، ۽ پائي لالاگانا پائي وغيره وغيره.
6. عمل جو مزو وٺو
سکڻ نه رڳو صحيح پچائڻ، پر کائڻ کا به کائڻ پڻ. سهڻي ڪپڙا خريد ڪريو، هر دفعي توهان ميز جي خدمت ڪريو، تمام ڪپڙي کي ڪيئن استعمال ڪرڻ سکو. ان ڪري، توهان هڪ عام خاندان جي ماني کي شاهي دعوت ۾ تبديل ڪندا، جنهن جي ڪري انهي کائڻ جو عمل
7. بيٺل حالتن ۾، توهان کي فرج ڏانهن هلائڻ جي ضرورت ناهي
اڪثر ڪري عورتون پنهنجن مسئلن مٺايون ۽ ڪيڪ سان گڏ بيٺل آهن. اهڙيء طرح، بنيادي اصول کي پیٹ ڀرڻ، ۽ خوشي حاصل ڪرڻ نه آهي. انهي جي ڪري، وڌيڪ وزن توهان کي يقين ڏياريو آهي.
جيڪڏهن توهان انهن سادي سفارشن تي عمل ڪريو ٿا، ڪجهه دير بعد توهان کي کاڌي مان لطف اندوز ڪندؤ، ۽ انهي سان گڏ اضافي پونڊ هميشه لاء توهان کي ڇڏي ڏين ۽ توهان ڪڏهن به توهان کي ڪڏهن به ڌڪ نه ڏيندو.