جسم جا حفاظتي طريقي وارو طريقا آهن ۽ ماڻهو پنهنجي ڄمڻ واري ڏينهن کان وٺي زندگي جي آخر تائين آهن. ڳوڙها ۽ خوشبوء سبب تنقيد کي استحڪام ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي جنهن کي ڊگهي عرصي کان ختم ڪيو ويو آهي ۽ جذباتي طور تي اڻڄاتل آهي. آخرڪار، اسان کي وقت کان وٺي رونا ڪرڻ گهرجي ۽ اهو معمول آهي. پر ڪنهن به ٽڪريء لاء ۽ وڌيڪ تمام چيڀاڳي وڌيڪ قيمتي روئي رهيو آهي، تنهنڪري اهو سوڀ ۽ روئڻ بند ڪرڻ بابت ڪيئن سوچڻ لڳي.
حاصل ڪرڻ لاء تڪڙو تڪڙو ۽ روئڻ بند ڪرڻ لاء، توهان کي سڀ کان پهرين ياد رکڻ گهرجي ته اڪثر صورتن ۾، ڏک جو ڳوڙها به مدد نه ڪنداسين.
ڪيترا تڪڙو تڪڙو ڪري ڇڏيندا آهن ۽ فرياد نه ڪندو آهي؟
اهڙي صورتحال ۾ ڪرڻ جو پهريون ڪم روئي جي سبب ختم ڪرڻ آهي. جيڪڏهن اهو مڪمل نه ٿي ڪري سگھجي، ته توهان کي هيٺين طريقي سان حوالو ڏنو وڃي.
- گهڻي سانزي جي ٽيڪنڪ توهان کي اڳ ۾ تربيت شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇو ته جيڪڏهن توهان هن ٽيڪنڪشن کي مضبوط رويي دوران لاڳو ڪيو ٿا، اهو هڪ هائيپر ٽيلينشن سنڊوم کي ڦٽو ڪري ٿو، جيڪو ڪنهن شخص جي حالت کي وڌائي سگهندو. هن طريقي جو بنياد هيٺ ڏنل آهي: ڪنهن کي خاموش ڪرڻ لاء، هڪ شخص کي ڏاڍي سانس وٺڻ گهرجي (ترجيح سان هڪ نڪ سان)، پنهنجي ساٿ کي ستن سيڪنڊن لاء رکو ۽ سست رفتار سان هلائي. اتي جو هجڻ سان گڏوگڏ ست سوراخ ۽ خارجي هجي. هي ٽيڪنڪ رڳو نه صرف تڪڙو خاموش ڪرڻ ۾ مدد ڪن، پر رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۽ هائپر ٽرانسليشن کي ڪنٽرول ڪرڻ به.
- اسان جون سوچون اڪثر اسان کي ثابت ڪن ٿا، اسان حيران ٿي چڪا آهيون ڇو ته اسان چاهيندا هئا، ۽ روئي وٺندا آهن ڇو ته منفي جمع ڪري ٿو ۽ ان کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. سمجھن ٿا ته تڪڙو تڪڙو تڪڙو دير سان آرام ڪري، توهان کي پنھنجي سوچن تي ضابطو رکڻ جي سکڻ جي ضرورت آھي. اهو واضع ڪرڻ ضروري آهي ته ڪهڙي سوچ ڪري سگھون
هيسٽريا ڏانهن وڌڻ ۽ انهن کان بچڻ. - گرافاتي طريقو استعمال ڪريو. جيڪڏهن اهو درد ۽ درد آهي، جيڪڏهن توهان جي اکين مان ڳوڙها اچن ۽ انهن کي روڪيو، پوء صرف ڪاغذ جي چادر وٺو ۽ ان جي ڏک جي سبب تي غور ڪريو. اهو ليکڪ يا فنڪار ٿيڻ لازمي ناهي، توهان کي گهڻو لکڻ نه آهي ۽ هڪ فولڊر ٺاهڻ نه آهي. توهان وڏي اکرن ۾ هڪ لفظ لکي سگهو ٿا، يا توهان هر شي ۾ تفصيل لکڻ ڪري سگهو ٿا، توهان ڪجهه ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ۽ بعد ۾، جڏهن توهان خاموش ٿي، توهان پنهنجي ڊرائنگ يا خط تجزيو ڪرڻ جي قابل ٿي سگهندا آهيو ۽ سمجھو ته ان مهل توهان کي ايترو خراب محسوس ڪيو.
جيڪڏهن توهان سڀني کي خاموش نه ڪري سگهو، شنگ بند ٿيڻ ۽ توهان کي لڳي ٿي ته مصيبت ڪڏهن به ختم نه ڪري، روڪي ۽ سوچيو ته: "هر شيء گذري ٿو، ۽ اهو نڪري ويو." شايد اڄ اڄ توهان جي دنيا جو خاتمو لڳي ٿو، پر سڀاڻي هڪ نئون ڏينهن ايندو ۽ اهو مسئلو هڪ ماضي جي شيء هوندي.