اسان جو جسم ويتامين ۽ پيچرن عناصر جي ضرورت آهي، جن مان گهڻا اسان کاڌو وٺي سگهون ٿا، مثال طور، ڀاڄين ۽ ميون سان. ڪيترن ئي سببن لاء مکيه شيون خوراڪ جي اجزاء جي قيمت ناهي، پر ان جي تيارگي جي سادگي، ڇو ته پورهيت ماڻهن لاء ڪافي وقت نه آهي، ۽ پورهيت ڏينهن جي آخر ۾ به ٿورڙا فوجن. اسان توانائي کي بچايو، اسان سوال جو مطالعو ڪريون ته تئين ۾ ڪيان ڪيان ڪيان ڪيئن.
سادي ۽ فائدي
مادي
- سمجهه ۾ تيار ٿيل مينهن - 4 پي سي.
- کنڊ برورو - 1 ڪڇو. چمڪيو
- تيل "هاري" يا "هاريء" - 1 ميچ. چمڪيو
- تازو لنڊن جو رس 2. چمٽا
- بوتليل پاڻي - 2 پيچرا. چمٽا
- چاڪليٽ ڪارو ٽوڙ - 100 گ.
تياري
- پر بیکنگ شيٽ مکھن کي پھچي ۽ ان کي ھڪڙي منٽ لاء تپ ۾ وجھي ڇڏڻ لاء تيل کي پگھڻ جي اجازت ڏئي، ۽ اھا بيڪنگ شيٽ کي چڪر ڪرڻ لاء وڌيڪ آسان ھئي.
- بناناس مٽيء مان ڪڍيا ويندا آهن ۽ آهستي آڱر سان ڳاڙهو ڪڻڪ جي چوٽي سان چوٽي ڇڏيندي آهي.
- اسان انهن کي بڪنگ شيٽ تي رکيا ۽ جلدي جلاب جو پاڻي، کنڊ ۽ ليمن جو رس کان وٺي کائيندا آهن. هن کي 5 منٽن لاء روڪيو وڃي، تنهنڪري توهان کي شربت جي تيار ٿيڻ سان شروع ڪري سگهو ٿا. توهان ڪجهه ٻير جا ميوا سرسبز شامل ڪري سگهو ٿا: چيري، راسبريري، ٻچ.
- اسان کين سان شرب سان ڀريو ۽ ھڪ ڪلاڪ جي ھڪڙي مھيني لاء کين موڪل ڏيو. اسان مڪمل ڪيل مٺاڻ کي چشمي جي چوٽي تي ٽي کاڌا ۽ چوٽي تي رکون ٿا.
هڪ غير معمولي ميلاپ
جيڪڏهن توهان ڊريسٽس ۾ مصري نوٽس پسند ڪريو ٿا، پکنامن سان پڪل ڪڪين پکايا - اهو سوادا آهي.
مادي
- ميلاپ وچولي قد ڪاٺيون. 5 پي سي.
- تيل "هاريء" يا ساڳي طرح - ½ Packs؛
- گندم پائوڊر - 1 چادر
- کنڊ جو ڳاڙهو رڱو - 2 ٿلهو. چمٽا
- شهزادي يا چونم - ذائقو ڪرڻ.
تياري
- کيانا ڏيڻ لاء وقت نه چڪا هئا (اهو تمام تيزيء سان ٿئي ٿو)، اسان چاس پهرين کي تيار ڪريون ٿا.
- سوسن ۾، تيل گرمي. جڏهن اهو ڳري ٿو، کنڊ ۽ تيلون شامل ڪريو. اسان کي ٿڪايو ۽ گرم کي (اهو پاڻي غسل استعمال ڪرڻ بهتر آهي انهي ڪري ته اهو جل نٿو ٿئي).
- جيڪڏهن توهان چاکليٽ سان پڪل کائڻ چاهيندا هئاسين، بجامن جي بجاء ڀريل چاکليٽ جي 200 گر شامل ڪريو.
- جڏهن چوري تيار ٿئي ٿي ته ڪائنات جي ٿڪڻ (ترجيح واري شيشي) تي جوڙيل رس، جوش يا ليم مان ڪٽايو، ساس ته وويشي او د نازيانو تر پښو پوري د ساعت يو ساعت انتظار وکړئ.
- اسان لائيٽ بسکٹ ۽ چانهه سان خدمت ڪندا آهيون.
- پڻ ڏاڍا مزيدار بيڪا کائڻ سان موڙيندو آهي، جيڪڏهن اهو پڙهي سگريٽ يا رم جي چمچ شامل ڪري. سچ، اهڙي هڪ شيرين خاص طور تي بالغن لاء هوندي.
بهترين فائدا
پولشيم ۽ پروٽين جي جسم کي فراهم ڪرڻ لاء پوسٽوسيم ۽ لوهه جي اضافي سان، اسان ڪيٽي تيار ڪري پنيس سان پڪل ٺاهي.
مادي
- ننڍا وڏا ڪيلا - 4 پي سي.
- کوٽي پٽي 200 گرام؛
- تيل "هاري" يا ساڳي ئي - 50 g؛
- وڏي قسم جي هڪ ايڪس آء 2 پي سي.
- ڏٻر اڇا کنڊ چمٽا
- ليمو 1 سي.
تياري
- ٿلهي واري گهڙي ۾، ھڪڙو عام ماڻھن جي هگاس، کنڊ، کاڌو پني ۽ مکڻ تائين ملندو آھي. ٻيهر، جيڪڏهن ڪا خواهش آهي، توهان مٽي چاکليٽ يا ڪجهه ڀيرا شامل ڪري سگهو ٿا. کوکو جو چمڙو.
- ڪٽيل ڪيلا (شڪل وڌيڪ، اس طرح وڌيڪ) شڪل ۾ وجهي، ليمو جوس سان राख्नुहोस् ۽ مٿي جي دڙي ۾ ورهايو.
- مٺاڻ هڪ ڪلاڪ جي ڊيگهه 180 درجا تي لڳندي آهي.
- توهان فٽس، آئسريم يا انڌير ليماڊ سان خدمت ڪري سگهو ٿا.