بنانا - هڪ انتهائي تيز کلي ۽ دلدار ميوو آهي، ان کان علاوه اتي اچڻ جا اهي داڻا آهن ، جن ۾ رڳو منجهس پيٽ ڀرسان پيلا ميوا مهيا ڪيا ويا آهن. ۽ ڪجهه نه، ڇاڪاڻ ته اتي ئي ڪيترائي فائبر، معدنيات ۽ ويتامين موجود آهن. هڪ ميوا ۾ ويتامين سي جي روزاني عام ۽ تقريبن في موهيندڙ آهي. اسان هن شاندار ميوو جي بنياد تي، پئسن جو هڪ مناسب ناشتو تيار ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو ۽ ان کان سواء اٽو جي اضافي کان سواء.
ڪيٽي ڀڪندڙن کان سواء آٽو ۽ کنڊ جي بغير پڙهي وٺو
هي هن مضمون جي تجويز کان ٻاهر جو سڀ کان تمام سولو ۽ تيز ترين طريقو آهي.
مادي
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- ناريل ڇڪڻ - 50 g؛
- ڪوٽا - 3 ٽڪر؛
- ماکي - 45 مليڪ؛
- تيلامون يا وينلا؛
- سوڊ - 5 گ.
تياري
اسان کي ٻن ننڍن ٽينڪن جي ضرورت آهي. انهن مان هڪ هڏيون هڻندا هئا ۽ ٻيو ڪانٽو ۾، اسان کين کي گوڏن ڀريو. پوء انهن کي گڏيو ۽ ناريل شابنگ، شات، مصالحو ۽ سودا شامل ڪريو. اسان هڪ گرم ڀريل ٽنگ ۾ سڀ کان چڱيء طرح ۽ ڀڪيو هئاسين، جنهن کي اسين ٿوري سبزيات واري تيل شامل ڪندا آهيون. پینڪڪس جو ذائقو بلڪل نرم ۽ منصفانه ۽ غير جانبدار هوندو آهي ۽ هن جي شڪرگذاري سان اذيت پسندن سان خوبي ڪرڻ ۽ نئين مزاج جو نئون تخليق ڪري سگهو ٿا.
کاڌو پنيس ۽ ڪيٽي ڀترن کان سواء اٽو
مادي
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- ڪوٽا - 2 ٽڪر؛
- کنڊ - 50 g؛
- کاڌي پنيس - 210 گ؛
- پائڻ وارو پائوڊر - 10 g؛
- منگا - 60 g؛
- raisins - 20 g؛
- وينلا
تياري
ان کان پوء گرم پاڻيء سان اڳ ۾ رهڻ لاء ان کان وڌيڪ ضروري آهي، يا گهٽ ۾ گهٽ پاڻيء کي ٽڪرائي پاڻيء سان گڏ ڏيو. هي هڻڻ کنڊ سان ڀريل آهي ۽ هڪ منگا ۽ ٿورو سوئر ڪرڻ ڇڏي ڏي. اسان هڪ ڪانٽو سان ڪيانا ۽ کاڌي پنيس کي گوڏن ڀريو يا اسان هڪ بلنڊر سان مداخلت ڪندا آهيون. عام طور تي سڀني اجزاء ۽ گلن پينڪڪس کي ٽوڪ ڪريو يا تندور ۾ کائڻ. ھميئر ڪوري سان گڏ، جام يا ماکي.
بانا بغير اٽو بغير ڪوفير تي
اهي خطا سرسبز ۽ خوشگوار آهن، باوجود حقيقت اهو آهي ته خمير استعمال نه ڪيو وڃي
مادي
- kefir - 250 مليڪ؛
- ڪوٽا - 3 ٽڪر؛
- اوٽ بانس - 100 g؛
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- کنڊ - 30 g؛
- کاري ۽ سودا - 5 گرام؛
- وينلا
تياري
کاٽ پٿر فاسٽ با فلڪ جي ڪافي ڪڻڪ ۾ ڪڻڪ جي ذريعي تبديل ڪري سگھجي ٿو. اسان انهن کي سانف ڀريندا آهيون، تنهنڪري اهي سوڀ ۽ نرم آهن. کيفير بلڪل پهريون تازو استعمال نٿو ڪري سگهجي، اهو ذائقو تي اثر انداز نٿو ڪري، اهو پڻ بهتر گرم ڪرڻ لاء آهي، تنهنڪري جلدي وڌيڪ زيادتي آهي. ساڳئي وقت ۾، ڪيٽي هڪ خالص ۾ ڦري، کنڊ ۽ سوڍي سان ڳاڙهي هڻي، ۽ لوڻ ۽ وينلا شامل ڪيو. هر شي کي ٽوڪيو ۽ شاندار، مفيد ۽ مزيدار پينڪڪي هڪ پين سان گڏ ۽ مکڻ جي ٿوري رقم تيار ڪري ٿي.