ڪيترائي ماڻهو يقين رکيا آهن ته تربيت جي اثرائتي اثرائتي حياتياتي ڍنڍ جي اثر هيٺ آهي. اهو سوال اهو آهي ته جڏهن بهترين ٿيڻ واري وقت ۾ صبح يا شام جي راندين لاء ڊگهي وقت لاء لاڳاپو رهي ٿي. ماهرن تي بحث ڪيو ويو آهي ته هر شيء تي هن مقصد تي ٻڌل آهي جنهن جي لاء هڪ هال هال ڏانهن ويندي آهي.
اهو بهترين طريقو آهي، جڏهن نظرياتي مقصدن کي ڏني وئي؟
هر انسان لاء پنهنجي لاء مثالي وقت مقرر ڪرڻ جو موقعو حاصل ڪرڻ لاء، اسان مکيه وقتن تي تفصيل سان رهنداسين.
- اهو عرصو 7 ڪلاڪ آهي . هن وقت ٽريننگ لاء استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته جسم اڃا تائين ننڍو رياست ۾ آهي ۽ ڪيتريون ئي عمل ڊوڙندا نه آهن. اهو نتيجو اهو ڪري سگهجي ٿو ته هن دور ۾ بائور هاٿي ۽ ڪارڪردگي گهٽ ۾ گهٽ اهميت حاصل آهي. نتيجي طور تي، جسماني سرگرمي دل جي فعاليت تي منفي طور تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن ٻئي وقت ٽريننگ لاء ممڪن نه آهي، ته اهو بهتر آهي ته يوگا ۽ سانس لینے مشق تي ترجيح ڏي.
- اهو عرصو 7 کان 9 آهيان . اهو ضروري آهي ته اهي حياتياتي ڍنڍ جيڪي ماڻهن کي وزن گھٽائڻ چاهيندا هئا، انهي وقت تائين هلندو آهي، هن وقت تائين چانهه جي فعال جلندڙ آهي. توهان هلائي سگهو ٿا سائيڪل تي سوار يا هڪ قدمر تي ڪم ڪريو. 300 ڪيليئرز تائين تربيت جي اڌ ڪلاڪ لاء سوڙي ويندا آهن.
- اهو عرصو 12 کان 14 ڪلاڪ کان . حياتياتي ٺهيل ۽ هن وقت تائين انسان جي ڪم جي صلاحيت گندي تربيتي تربيت لاء تيار آهن، مثال طور، اهو هڪ هلائيندڙ هلائيندڙ يا ايبيبڪس ٿي سگهي ٿو.
- اهو عرصو 17 کان 19 ڪلاڪن تائين آهي . اهو وقت هڪ انسان ۽ هڪ عورت جي حياتياتي ڪلاڪ آهي، طاقت جي تربيت لاء مقرر ڪيل آهن. جم ۾ ڪلاس جي هڪ خوبصورت سلائيٽٽ رليف حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
- اهو عرصو 19 ڪلاڪ ماهرن هن وقت ٽريننگ جي صلاح نه ڪندا آهن، جيئن جسم بيڊ لاء تيار ٿيڻ شروع ٿئي ٿي ۽ سڀني عملن کي ٿڪايو وڃي ٿو. وڏي خواهش سان، توهان يوگا ڪري سگهو ٿا.
ماهرن کي صلاح ڏيندي آهي ته جڏهن انهن جي سرگرمين ۾ اڪائونٽ وٺڻ لاء ٽريننگ جو وقت چونڊيو. مثال طور، ماڻهو غفلت جي ڪم ۾ مصروف آهي، اهو خون ۾ ڦهلائڻ لاء، شام ۾ رزق حاصل ڪرڻ کان بچاء ۽ خوشگوار ٿڪجي محسوس ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. تربيت جي وقت چونڊڻ ۾ هڪ وڏو قدر صحت جي حالت آهي. اهي ماڻهو جن کي نفسياتي نظام سان پريشاني ڪن ٿا انهن کي صبح جو ڪلاڪن وٺڻ گهرجي. ماهرن کي پاڻ لاء تيار ڪرڻ جو مشورو وٺڻ جي لاء مثالي وقت ۽ محنت سان ڪم ڪرڻ، بغير شيڊول تبديل ڪرڻ جي بغير. هن جي مهرباني، توهان سٺو نتيجا حاصل ڪرڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا.