اونهاري ۾ ڪيترن ئي ڇوڪرين کي راندين جي کولڻ لاء راندين ۾ وڃڻ چاهيندا آهن. سڀ کان پوء، هڪ روشني صبح جو هلڪي پڻ شخصيت جي همت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ بهترين صحت ۽ خوشحالي ڏني ويندي آهي. موسم گرما کان پوء ختم ٿيڻ کانپوء پسنديده تربيتي نه مداخلت ڪرڻ جي باوجود، اهو ڄاڻڻ گھرجي ته ڇا سرين ۾ هلائڻ ممڪن آهي يا اڃا تائين توهان جي اڀياس کي جم ۾ جاري رکڻ لاء بهتر آهي.
سياري ۾ صحيح طور تي هلائڻ لاء ڪيئن بيمار ٿيڻ لاء؟
ماهرن جو بحث ڪيو ته توهان تازي هوا ۾ هلائڻ جاري رکي سگهو ٿا، ۽ توهان کي ٿڌو موسم ۾ ڪري سگهو ٿا. صحت جي نقصان کي نقصان پهچائڻ جي لاء، صرف فقط ڪيترن ئي قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي.
پهريون، صحيح سامان چونڊيو. اهو هڪ خاص لباس وٺي ويندي، جنهن تي هڪ هٿ ڪافي روشن ٿي ويندي، پر ٻئي طرف اهو پتلي نه ٿيندو. اهي پتلون ۽ هڪ جيڪٽ هڪ راندين جي دڪان تي خريد ڪري سگهجي ٿو. اهي خاص مصنوعي مواد مان ڪيا ويندا آهن. مناسب طور تي منتخب ٿيل ڪپڙن کي سياري ۾ هلائڻ جي اجازت ڏيندو، ۽ ڪترال جي بيمارين کان بچائي سگهندا.
ٻيو، اهو ضروري آهي ته ڪلاس لاء صحيح وقت چونڊيو وڃي. ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو انهي تي منحصر آهي، ڪئين محفوظ تربيت هوندي.
ڇا اهو ممڪن آهي ته صبح جي سياري ۾ هلون؟
اهو صبح جي ڪلاڪ دوران سرد جي موسم ۾ هلائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ماهرن کي مشورو ڏيڻ جو مشورو شروع ڪرڻ کان پهريان 8-9 کان مٿي آهي، پر 15-17 ڏينهن کان پوء نه. اهو ويچار ڪيو ته اهو ممڪن آهي ته سياري ۾ سياري ۾ هلڻ ممڪن آهي، ورزش جي راندين کي تڪڙو سفارشون ڏيو. اهو بهتر آهي ته اهڙي تربيت ڏيڻ کان انڪار ڪرڻ. اهو شام جو ڪلاڪن ۾ ٿئي ٿو ته هوائي گرمي حرارت صحيح طور تي گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو. جاگنگ دوران حرڪت ڪرڻ، توهان سرد کي پڪڙڻ جو خطرو هلائي ٿو.
سياري ۾ توهان ڪهڙي گرمي پد کي هلائي سگهو ٿا؟
ڪجهه حالتن ۾، ماهرين تربيت کان بچائڻ جي صلاح ڏين ٿا. پهرين، جيڪڏهن ماڊل ٻاهر نڪرڻ جي چڪائيٽر 10 درجا سينسل کان گهٽ ڏيکاري، ته توهان کي هلائي کي رد ڪرڻ گهرجي.
۽، نيٺ، ڇوڪري کي سياري جي تربيت ۾ هڪ وقف وٺي وڃي، جيڪڏهن هوء زينت شروع ٿي. وقت جي هن عرصي ۾، جسم جي مختلف عنصرن سان تمام گهٽ آهي، جنهن ۾ گھٽ گرمي پد سان شامل آهن. سردی کو پکڑنے کا امکان بہت اچھا ہے، بهترين حل سيشن جي مدت تائين مداخلت ۽ مدت جي اختتام بعد صرف ان کي جاري رکندي.