اها ڳالهه مڃي وڃي ٿي ته چانورن جي چيني يا چيني چيني کاڌ خوراڪ لاء وڌيڪ خاص آهي، پر هن جو گروپ صرف ايشيائي ملڪن ۾ نه رڳو شوق هوندو هو. چانورن جي اڻ وڻندڙ مزاج جي وڻندڙن لاء چانڊ تمام گهڻو مشهور آهي، جيڪا گوشت، مڇي، ڀاڄيون، ڀاڄيون، سيراب ۽ ڀاڄين سان گڏ ملن ٿا. پتلي جاپاني ۾ ڏسي رهيا آهيو، جن لاء هن گلو غذا جو بنياد آهي، هڪ کي چاهن بابت چاهيو ته ڪهڙي مفيد پڇڻ ۾ مدد نه ٿي سگهي.
چانورن جي ٺهڻ جي باري ۾
- پهرين جڳهه ۾ وڌيڪ مفيد چانورن جي جسم لاء آهي، تنهن ڪري هي هي بيٽامين جي سيٽ جو مواد آهي. اهي هيموگلوبن جي پيداوار لاء، پنهنجي پروٽين ۽ عام مصيبت جي تعمير لاء لازمي طور تي توانائي ۾ ڪاربوهائيڊريٽ، ڀاڙي ۽ پروٽين شامل ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندا آهن. ان کان سواء، هن گروپ جي ويتنامن ۾ اعصاب سسٽم جو معمولي ڪارڪردگي مهيا ڪن ٿا، بهتر حالت ۾ چمڙي ۽ وار وار برقرار رکندا آهن.
- چانڊ ليسيجن جو هڪ اهم ذريعو آهي، جيڪو اعصاب سسٽم جي عام ڪم جي حمايت ڪري ٿو، دماغ ۽ جگر کي. اهو پڻ هڪ طاقتور ايئن آڪسائيڊسٽ آهي جيڪو عمر گذارڻ واري عمل کي گهٽائيندو آهي.
- ان کان سواء، چانورن جي اناج جو پوسٽوسيم ۽ ڪلسيم جو ذريعو آهي، انهن عناصرن کان سواء، عام ڪارڊ سرگرميون نٿو ڪري سگهجي. تنهن ڪري، اهو توهان جي مينڊ ۾ هن اناج شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ماڻهن جي دماغي نظام جي بيمارين سان.
- چانورن جي فائدي ۾ اها ڳالهه آهي ته اهو گرٽين تي مشتمل ناهي، جيڪو ڪجهه ماڻهو برداشت نه ڪندو آهي.
- چانڊ جي ٻٽيون مختلف امينو اسيد تي مشتمل هونديون آهن جيڪي اسان جي جسم جي پنهنجي انسٽيٽيز کي تعمير ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- چانورن ۾ گهرن جي بحالي گهٽ ۾ گهٽ آهي، تنهن ڪري ڪيترائي ڊاڪٽرن کي ان کي وڏي گريڊ غذا جي حيثيت سان سڃاڻي ٿو.
پوء، چانورن جي مفيد مالن ۾ جڏهن وزن گھٽائي ويندي آهي، پهرين، نسبتا گهٽ گهٽائڪڪ مواد باهه جي کوٽ سبب هوندي آهي. ان ڪري، پاڻيء تي 100 گرام پاڻي ڀريل 180 کیلوريون آهن. مان سمجهان ٿو ته پاسي واري کاڌ خوراڪ جو هڪ حصو بکيو پورو ڪرڻ لاء ڪافي هوندو، خاص طور تي جيڪڏهن اها روشني سلاد، مڇيء يا گهٽ موتي گوشت سان لاڳو ٿئي ٿي.
ٻيو، هي اناج وزن جي نقصان جي خلاف جنگ ۾ هڪ مفيد هٿيار آهي، جنهن ۾ بي سيٽينين جي مجموعي سيٽن ۽ ٻين وٽينامن ۽ معدنيات جي موجودگي سبب. هي محصول باقاعده طريقي سان استعمال ڪندي، توهان کي ميٽابولي واري عمل جي تڪليف ۾ مدد ملندي، ۽ اهو وڌيڪ فائدي واري ذخيرو کي وڌيڪ موثر بڻائي سگهندو.
چانورن جي هڪ ٻي خاصيت اها آهي ته ان کي پيٽ جي ديوار لفافي ڪرڻ جي صلاحيت آهي، انهن کي هائيڊروچوريڪ ايڊس جي ڪنروسوائي اثرات کان بچائي. هي ملڪيت انهن ماڻهن لاء تمام مفيد آهي، جن کي تيز تيزاب يا پيپيڪ الاسر سان گيسٽرتس آهي.
جڏهن چانورن کي نقصان رسائي سگهي ٿي؟
بهرحال، چانورن کي صرف مفيد مال نه آهي، پر ان ۾ پڻ contraindications. انهي ماڻهن کي پابند ٿيڻ گهرجي جيڪا انهن جي لاء آهن
ڪجهه، اسٽور تي اچڻ، چانورن جي مختلف قسمن جي گهڻائي کان حيران ٿي ويا آهن. اڄ توهان جي پناهه تي توهان کي رڳو عام يا ٻاڦ وارا چانور نه ملن، پر جهنگلي يا ڳاڙهو پڻ. اھڙو قدرتي سوال آھي جنھن جي چانورن جي سڀ کان وڌيڪ مفيد آھي. اهو ثابت ٿيو ته تنظيم جي وڌ ۾ وڌ فائدي هڪ جهنگلي، ڳاڙهو يا ڳاڙهو چانور آهي. راز هن جي شيل جي حفاظت ۾ ڪوڙ آهي، ان ۾ وٽامن ۽ معدنيات جي بلمن شامل آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي اهو ڄاڻڻ چاهيندو ته چانورن جي وزن گھٽائڻ لاء وڌيڪ مفيد آهي، ياد رکو ته: تور رنگ جو ڪڪر جسم جي گهرج لاء هڪ ذخيرو آهي. ان کان پوء چانورن کي ٻاڦ ڪيو ويندو آهي، ۽ نسبتا ٿورو فائدو اڇو پالش چانورن جي اناج آڻيندو، مڪمل طور تي سندن شيل مان پوندي.