خراب ٿيل هگاس صرف چند بيڪين لاء هڪ مڪمل ناشتو طور ڪم ڪري نٿو سگهي، پر مٺي ميوي کا کاڌ خوراڪ جو بنياد پڻ آهي. ڪجھ ايپلليٽ ۾ شامل ڪريو، ماکي ، شامي ، شلن ۽ ھڪڙو مزو نه لائڻ واري ڏينهن شروع ڪرڻ لاء. انهي کان سواء، اهو نه وساريو ته سيپل مڪمل طور پر پکيء سان گڏ ملن ٿيون، ۽ ڇاڪاڻ ته انهي سان گڏ هڻڻ وارا هڻڻ هميشه مٺي نه هجن.
سيبيل ۽ هڪين سان سکيا وارو هڻڻ لاء تيار ڪريو
هي غضب ٿيل هگاس صرف هٿيارن جي ڳنڀرن تي مشتمل آهي. هڪ موهيندڙ خاص طور تي انهن لاء آهي جيڪي کوليسٽرول جي استعمال کي محدود ڪن ٿا ۽ انهن جي شڪل ڏسو.
مادي
- ناريل تيل -12 g؛
- 8 هيڪٽ جو پروٽين
- ڪڪڙ گوشت (فلٽ) - 150 g؛
- هڪ وڏو سيب 1 ٽڪرا؛
- پٿلي گوبج - 3-4 پتي؛
- اخروٽ - 20 گ.
تياري
اسان هڪ گهڙي ڀريل فرنگي ٽنڊ ۾ نيلون جو گرمي گرم ڪرڻ ۽ ان جي مصالحن سان ڪڪڙ جي ڪوب کي وڌو. جڏھن ڪڪڙ سنئون آھي، ان کي سلي سلائسن سان گڏيو ۽ ٻئي 30 منٽ لاء فرينگ پين ۾ ڪتب آڻيندا آھيون. اسان چڪ ۽ سيڻ ھڪ ڪنٽين کي ڦيرائيندا آھيون، ۽ ان جي بدران اسين 30 سيڪنڊن لاء ڇڏي چڪا آھن، سڀني کي لوڻ واري پروٽين ۽ سپرنل گريٽ سان مٿي تي اڇلائي ڇڏيو. گرمي کي گهٽتائي ۽ سوراخ ٿيل هڻڻ سان گڏ 4 منٽن لاء ايپل سلائسن سان گڏ کائيندا آهن.
ڇڪيل هڻڻ ۽ سيب ڪئين ڪئين ڪجي؟
مادي
- وڏي ڳاڙهي - 6 پي سي.
- مکڻ - 40 g؛
- سائو ايپل
- گرام ٿيل پنيس - 60 گ؛
- لوڻ، مرغوب، مرچ مرچ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
پگھريل مکڻ تي سيپل جا ٿلهي سلائي ڦري، انهننن سان انهن کي ڀريل. 5 منٽن کان پوء، ميڪن کي فرينگ پين مان ڪڍيو، ۽ انهن جي جاء تي هيڪن کي ڀري ڇڏيندا آهن، انهن کي سکي ٿو. اسان کي ٿڪيل هڻڻ جي هيٺان ٿڪڻ لاء انتظار ڪندا آهيون ۽ مٿاهون خاڪ لڳندا ويندا آهن ۽ هن وقت اسان کي مٿي تي مڇيء جا مڻ اڇلائي ڇڏيندا آهن. پني سان گڏ هڻڻ ۽ پلاٽ کي منتقل ڪرڻ.
ايپلليٽ سان نموني
مادي
- ايبل (وچولي قد) 1 سيڪنڊ؛
- ميپل سرپ - 2 ٽيچ.
- ڪڪڙ جي ڪاڊي - 2 ٽڪر؛
- مکڻ - 15 g؛
- گئس ٻنيون 1/2 / 2 اسپين؛
- ٿوري مٽي - 45 مليڪ؛
- پيلي تي سخت پنيس - 60 گ؛
- ڳاڙهو ٻٽ - 2 پيچرو. چمڙن جي.
تياري
سيپ جون ٿلون سلائيون اڌ تائين پڙهندا آهن، تنهن کان پوء اسان اسان گنن ۽ ميپل سرپ شامل ڪيو ٿا، گڏو گڏ 30 30 سيڪنڊن جو انتظار ڪريو. اسان يگ ۽ پروٽين ۾ هڻيون ورهايون ٿا. اسان يوزڪن کي پروٽين سان ڳنڍيندا آهن ۽ مخلوط هڪ جدا فرائينگ پين ۾ وجهي. اسان انتظار ڪريون، جڏهن هڪ املالي جي تري تي قبضو ڪنداسين، ۽ مٿي تي اسان مٿان پيڻ ڀريل آهيون ۽ اسين سڀني پنيس کي هئاسين. جڏهن پنيس ڳري وئي آهي ۽ آخر ۾ هٿيارن جي تڪليفن، ميز ميز تي ڪم ڪري سگهجي ٿي.
مٺي سوراخ ٿيل انڊڻ سيپل سان
مادي
- اٽو 3 ڪڇو. چمٽا
- پائڻ جو پٿر
- پاڻي 40 مليڪ
- ناريل جو کير - 20 ملي؛
- سرڪش - 20 ملي؛
- ناريل کنڊ - 2 پيچرا. چمٽا
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- زميني سمن - 3 g؛
- گريڊ نئٽم - 1.5 g؛
- صوف (گرين، وڏا) - 1 سيڪ.
تياري
هي ٻلي اسين سان گڏ ڪنداسين، تنهن ڪري اجزاء تيار ڪرڻ کان اڳ، حرارت آڻيندي
هڪ منٽ ميڪل ايٽليٽ 18 منٽ ڪريو ۽ اڳي ئي خدمت ڪرڻ کان اڳ، ميپل سرپ جو پاڻي. پکا کان پوء فوري طور تي وينجن کي پيش ڪريو.