ناشتي لاء کاڌو

انهن لاء جيڪي ناشتي لاء آلو سان بور ڪيا ويا آهن ، اسين توهان کي ٻڌائي سگھو ٿا ته ڇا روشنيء جو طعام صبح جو طعام جلدي ۽ سوادج تيار ڪري سگهجي ٿو.

ناشتو لاء ٻٻر ڌڪ کڻي

مادي

• kefir - 245 مليڪ؛
• بونوا ڦاٽ - 2 پيچرو. چمٽا
• ذائقنگ جا اختيار مان چونڊڻ لاء (گونگا، خشڪ ميون، ماکي وغيره).

تياري

اهو طريقو انهن جي وچ ۾ مشهور آهي، جيڪو هڪ طريقو يا ٻيو، پنهنجي وزن صحيح سطح تي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. بٿواٽ ۽ ڪيف جي ميلاپ کي جسم جي زهر کي صاف ڪري ٿو، وڌيڪ سيال ختم ڪري ٿو ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي کاڌو ناشتي لاء خاص طور تي مفيد آهي، ۽ تيار ڪرڻ لاء، اڳوڻي رينڊ بٿواٽ کي شام ۾ ڳاڙهو وجهي ڇڏيندي ڪافي آهي ۽ ان کي صبح تائين ڇڏي. خدمت ڪرڻ کان اڳ، توهان ڪنواري مٽي يا خشڪ ميون سان گڏ هن ناقابل اعتبار سان مفيد برتن کي پورو ڪري سگهو ٿا ۽ اختيارن سان گڏ ماکي يا جام ڀريو.

ناشتو لاء اڪري

ناشتي لاء انتهائي تيز ۽ سٺائي شيء عام طور تي سوراخ ٿيل هگاس يا سوراخ ٿيل هگاس آهي . ۽ هرڪو ڄاڻي ٿو ته اهو ڪيئن ڪئين. پر ان کان سواء اهڙي قسم جي ٿولي ڍڪين کي بهتر بنايو ويندو، انهي ۾ ڪتب آڻڻ واري عمل کي ڪجهه ترتيب ڏيڻ يا ان کي ٻين حصن سان لاڳو ڪرڻ.

تنهنڪري، مثال طور، هڪ ماني ۾ معمولي تنديون هڻيون کائڻ، ۽ اهو توهان تي هڪ مڪمل طور تي نئين تاثر پيدا ڪندو. هن کي ڪرڻ لاء، اسان مانيء جي چوٽي جي وچ کي ڪڍي ڇڏيندا آهن، ۽ ڪرسيء جي ڪنارن تي هڪ سينٽر جو ٻٻر ڇڏيندا آهن ۽ هڪ پاسي کان "فريم" کي ڀڃي ڇڏيندا آهن. ان کان پوء، برانن کي ڦيرايو ۽ هڪ هوري صفري ۾ هليو. اسان گھٽ ۾ گهٽ گرميء کي گهٽتائي ۽ ڪپڙي کي برقرار رکون، جيستائين ضروري هجي، موسم ۽ مرچ ان جي پروٽين تيار آهي.

توهان مٺي مرچ جي هڪ "فريم" ۾ پڻ ڇڪيل هڻڻ کائي سگهو ٿا، انگن تي وڏو ميوا ميوو کٽيو آهي، يا ڪوء ۽ هاڻوڪي ٽماٽو کان ٺهيل بنا ٺاهيائين ۽ بيج ۽ هڏا به ان جي وچ ۾. اختيارن مان ڪنهن به بيڪن، حام يا سسس جي سلائيس سان مڪمل ڪري سگهجي ٿو.

هڻڻ کان ناشتي جي خوشبوء جي قيمت کي گھٽائڻ چاهيو ٿا؟ ڳاڙهو هڻي تيار ڪريو. هي کاڌ خوراڪ کانسواء نه رڳو مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪنهن به قسم جي کاڌي جي استعمال کان تيار ناهي ۽ منجهيل عمل کان بچي وڃي ٿي. هن کي ڪرڻ لاء، تازو تازو ڪڪڙ هڻڻ ۾ اڇلائي ويندي آهي ۽ ڪنٽرول ۾ مرڪزي ٽڪرائي پاڻيء سان ٺهيل آهي، ان کي ٿوري دير سان ڳاڙهو ڪرڻ ۽ انگورن کي ڳنڍي ڇڏيو آهي. ڳاڙهو ڳاڙهو، ڀاڄيون، هام، سساج يا آسانيء سان رشتي ٽاس سان گڏ چاڙهي سگهن ٿا.

کوٽي ناشتي لاء پنيس جو ڌڪا

ناجائز لاء مختلف قسم جي مختلف قسم جي مختلف قسم جي لاء هڪ بنيادي جاندار آهي، پنير جو پنڌ آهي. ان مان توهان هڪ بهترين مٺاڻ، ميوو جا ٻير يا ٻير سان گڏ ملن ٿا ۽ هماختياريء سان ٺڪراڻ ڪري سگهو ٿا. نٽ ۽ چاکليٽ جي چٽ سان پڻ گڏوگڏ، اسان هڪ ناقابل اعتماد حد تائين مزيدار علاج ملندو، جيڪو توهان جي ڏينهن لاء وڏي شروعات ٿيندي.

۽ ننڍن ٻارن کي پنيس دل سان سٿوچين کان پنير سان گڏ، ڪتب آڻي، مفيد طور تي مفيد ڀاڄين سان سجايا ويندا آهن.