هيٺ اسين توهان کي ٻڌائي سگهنداسين ته تڪڙو تڪڙو ۽ مزيدار طور ناشتي لاء تيار ٿي، پوء صبح جو واقعي مهربان هو. پيش ڪيل وينجن جلدي ۾ تيار ڪيا ويا آهن، گهڻو وقت نه وٺو ۽ عجيب فائنل جو نتيجو فرض ڪريو، جيڪو ضرور توهان جي ڏينهن لاء وڏي شروعات ٿيندي.
ناشتي لاء پني ۽ جلدي سان مٺيء لاء مٺاڻ، جلانا ۽ تيزيء سان
مادي
- نرم گھٽ موٽو کاٹیج پنيس - 120 g؛
- ڪيانا کاٻو - 1 ٽڪرا؛
- قدرتي ڌڪ - 60 ملي؛
- کنڊ ون ونلا - 10-15 g؛
- muesli - 30 g؛
- تازي ٻير
تياري
منٽ جي منٽن لاء هي شيرين تيار ڪري سگهجي ٿو. هن کي ڪرڻ لاء، اسين کيا صاف ڪريون ۽ ان کي ٽڪر ۾ وجھو. پنيس ۽ يوگرت سان ان کي ميڪس ڪريو، وينلا کنڊ جي هڪ چاسٽ شامل ڪريو ۽ سڀني ملازمت کي وڌ ۾ وڌ ۽ وڌ سان وڌو. اسان حاصل ڪيل وزن هڪ ٿانو يا ڪرمنيڪ ۾ اڇلائي سگهون ٿا، اسين مائيلي چڪا آهيون ۽ اسين تازو ٻير سان ٺهندا آهيون. ناشتا، ناشتي لاء دل ۽ صحتمند شيرين تيار ڪرڻ لاء تيار آهي.
ناشتي لاء ڪيڪ - جلدي ۽ سوادج
مادي
امتحان لاء
- جيڪو وچولي موذي مواد جو 245 مليل آهي.
- ميروئن کلاسي آهي - 245 g؛
- ڪڪڙ جي هڻڻ - 3 ٽڪرا؛
- پائڻ وارو پائوڊر - 10 g؛
- عام مٽي - 1 پنچ؛
- ڪڻڪ جو اٽو - 245 g؛
بھرائي لاء
- پرسن بلب - 125 g؛
- ٻڪڻ لاء سبزياتي تيل 45 مليڪ؛
- ڇڪيل ڪڪڙ هڻڻ. 3 ميڙ؛
- ٻٻريل يا ٻٻرڻ جو سامان. 1 معياري برتن؛
- سائو جوش - 2 اسٽو؛
- جواني يا سخت پني وارو.
تياري
بھرائيء لاء، سبزيج جي تيل ۾ کاڌا ۽ کڏل پياوري، جوش، هڏن کي صاف ۽ پيڙا ڪن، سائي سائيز جي کاڌ کٽيو ۽ هڪ ڪانٽو سان ڀريل مڇيء کي گوڏن ڀريو. سڀني اجزاء کي ملائي، ڪنگ شامل ڪرڻ يا ڪنهن ٻئي پنيس شامل ڪريو.
خشڪ لاء، مٿين اجزاء جي فهرست کان سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ اڌ ۾ تيل ڪڍڻ ۾ وجهي ڏيو. مٿين کان مٿو ڀريل ورهايو ۽ باقي خشڪ ڀريو. اسان کي ڪيڪ پوڻ کان اڳ ۾ ڪيڪ ھڻندا آھيون، اڳ ۾ اھو اھو ھڪڙو 190 درجا اوڳاڙي ۾ رکيل آھي. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان مڇي جي بدران مشروم يا گوشت وٺي سگهو ٿا.
ناشتي لاء فاسٽ ۽ سوادج مفين
مادي
- جيڪو وچولي موذي مواد جو 245 مليل آهي.
- وينلن - 1 پنچ؛
- سوڊ ورڇ ڪئي وئي. 2 پنچ؛
- گندم کنڊ - ذائق ڪرڻ؛
- ڪڻڪ جو اٽو - ڪيترو ضروري آهي؛
- سبزي جي تيل کانسواء پئارڻ لاء ذائق.
تياري
جلدي پينڪڪي کي کائڻ لاء، ٿانو وارو ٿانو ۾ وجهي، اڇا سوڌو وڌڻ، وينلن ۽ گندگي کي کنڊ جو ذائقو ڪرڻ. سڀني سٺي ٿوري ٿڪ هڻندا هئاسين ۽ پوء اٽو وڌايو وڃي. اسان هڪ گرم ڪڻڪ جي پنن کي پينڪڻ سان گڏوگڏ، هڪ آو چمچ لاڳو ڪرڻ ۽ ٻنهي ڪنڊ مان پيداوار ڪري ڇڏيندا آهيون.
ناشتي لاء ڀاڄيون - تيز ۽ سوادج
مادي
- تازو ڳوڙها - 240 g؛
- انار جي ٻج - 95 g؛
- گودا پنيس - 125 g؛
- مٺو ميوو ڏيندڙ - 90 g؛
- پٿر ڀريل - 30 g؛
- زميني گانيون 5 کان.
تياري
هڪ ڳوڙها ۽ جلدي سلاد ٺاهڻ لاء، ڳوڙها ڪڪرن کي ڌوئڻ، سڪل، ڪٽي ۽ کٽي وڃڻ لاء اسان ساڳيء ريت پنيس کي ڇڏي ڏنو. تيار ڪيل اجزاء سان گڏ انار ٻج ۽ موسم سان مٺي جوت، شڪري پٿر ۽ ميز سان گڏ. کرمينمان ۾ ترکاريو اڇلائي، گندم تيلون سان لڳل ۽ لطف اندوز ڪريو.
ناشتو لاء فاسٽ ۽ مزيدار سينوچين
مادي
- ڊاڪٽر صاحب جو سسوج 160 گ.
- سخت پنيس - 220 گ؛
- کير - 125 مليڪ؛
- اٽو - 130 g؛
- ڪڪڙ جو ڳئون - 1 ٽڪرا؛
- منجهيل سبزي جي تيل کي وڌائڻ لاء.
تياري
ھن پڙھڻ جي مطابق سینڈوچس جي تيار ڪرڻ لاء، اسان سسج ۽ پنيس ۾ کٽيو آھي، جيڪي تقريبا ساڳيا سلائس آھن. آڱوڻ کي لوڻ جي چوٽي سان گڏ ميڪر مچائي، کير ۽ اٽو وڌايو ۽ هڪ وردي بناوت تائين ٿڪايو.
ٿوري ڀريل پين کي سڌريل تيل سان گڏ وڌو، ساسج جي ٻنيء جي ٻن پنيس جي وچ ۾ وجهي تيار ڪئي وئي ته تيار ڪيل خشڪ ۾ ڊزائين ۽ ان کي تيل ۾ رکڻ لاء ٻنهي طرفن ڏانهن موڪليو.