ڪيترائي ماڻهو اونداهين کان ڊڄي رهيا آهن. ڪجهه لاء، اهو خوف هڪ حقيقي فوبيا بڻجي ويندو آهي، جنهن ۾ اڪثر ڪيسن ۾ ننڍپڻ کان پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو. انڌي جي خوف کي نيتوبوبيا سڏيو ويندو آهي. اچو ته ڏسو، ڇا مان پنهنجي پاڻ کي درست ڪري سگهان ٿو؟
ماڻهن کي اونداهين کان خوف آهي؟
- ويزن هڪ شخص کي تمام گهڻو معلومات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر اونداهين جي شروعات سان هن جي نفاذ گهٽ ٿئي ٿي، جيڪا معمولي پريشاني ۽ حوصلا وڌندي ٿي. تنهن ڪري، ماڻهن کي اونداهين ۾ نه رکڻ پسند نه آهي.
- گهڻو ڪري سندن نسل کان ننڍپڻ کان ڊڄندو آهي. شايد توهان ننڍپڻ ۾ توهان اونداهين سان لاڳاپيل منفي تجربو محسوس ڪيو. والدين اڪثر ڪري پنهنجن ٻارن کي ننڊ ۾ روشني سان ڀريل هئڻ ڪري سگھندا آهن ۽ جڏهن ٻار کي اونداهين کان خوفزده ٿي ويندو آهي ته مستقبل ۾ هي خوف ۽ فوبيا جي سبب آهي. شايد توهان ننڍپڻ ۾ توهان کي اڪثريت ۽ ناامني جو احساس محسوس ڪيو، جيڪو زينت ۾ داخل ٿي سگهي ٿو.
- اسان جي تخليق اسان کي تمام گهڻو مدد ڪري ٿي، پر ڪجهه حالتن ۾ اهو دشمن بڻجي سگهي ٿو. دماغ پاڻ ھر قسم جي خوف ۽ ڏورين سان گڏ اچي ٿو، جنھن جي نتيجي ۾ توھان ھڪڙي شيء سان گڏ خوف کان تجربو ڪرڻ شروع ڪيو. اهو سمجهڻ لائق آهي ته تخليقي ماڻهو اڪثر هن مسئلي کي منهن ڏئي رهيا آهن.
- اهو خارج نه ڪيو ويو آهي ته توهان جو جسم وٽيامين ۽ معدنيات نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهي اعصاب سسٽم ۽ نفسياتي تڪڙ آهن. ضروري معدني مواد هڪ مستحڪم جذباتي حالت برقرار رکندي آهي.
- اندرا جي خوف کان جينياتي سطح تي منتقلي ٿي سگھي ٿو. اسان جا ڏاڏا خوفناڪ شين سان اونداهي سان گڏ ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري خود بچاء جي جذبات اسان ڏانهن منتقل ڪئي وئي هئي.
- سڀ کان وڌيڪ ماڻهن ناگزير کان ڊڄندا آهن، جيڪي معلومات جي کوٽ جي ڪري اچن ٿا. اهي نه ڏسندا آهن ته انهن کي ڇا خطرو آهي، تنهن ڪري اهي ڊپ آهي.
- جيڪڏهن ڪنهن ماڻهو کي دٻايو ويندو، اهي مختلف بيروني عنصر ڏانهن متاثر ٿي ويندا آهن. هڪ ناپسنديده صورتحال جي سر ۾ وري ٻيهر طومار ڪرڻ، انسان پاڻ کي غير ضروري تناظر ۽ خوف لاء زمين تيار ڪري ٿو.
تار کي ڊپ کان ڪيئن روڪيو وڃي؟
ياد رهي جڏهن اونداهين جو خوف پهريون ڀيرو توهان جي زندگي ۾ ظاهر ٿيو. بالغن کي اونداهين جي احساس کان نجات حاصل ڪرڻ تمام گهڻو آهي، ۽ تنهنڪري اهو گهڻو وقت وٺندو آهي. رات جي لاء ٽي وي يا روشني کي ڇڏي ڏيو. توهان آڊيشن تي پڻ هڪ آڊيو بوڪ ڪري سگهو ٿا. اهو خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته هڪ خواب ڪجهه غصب يا مزاحيه منتقلي نظر ڪرڻ کان اڳ پڙهڻ لاء.
هڪ پالتو جانور شروع ڪريو ۽ توهان جي پنهنجي خوف سان وڙهڻ لاء اهو آسان ٿي ويندو. ڪوشش ڪريو پرسکون ڪرڻ ۽ انهي جو احساس آهي ته ان جو وڌيڪ دارومدار توهان جي تخليق تي . ياد رهي ته توهان کي پنهنجي ننڍپڻ ۾ اونداهي کان خوفزده محسوس ڪيو. تصور ڪيو ته اونداهين ۾، ڪائن ۾ ته تون ايترو ڊپ رکو، اتي هڪ خوفناڪ ڌٽين آهي جيڪو توهان جي زندگيء لاء ڪنهن به خطري جو سبب نه آهي. ٻيو اختيار: تصور اهو آهي ته هاڻي هينئر توهان جي ويجهو هڪ دوست آهي. قدم قدم، پنهنجي جذبات کي ترتيب ڏيڻ جي سکو.
جيڪڏهن توهان هڪ محدود سماجي زندگي گذاري، تڪليف واري صورتحال کي درست ڪريو. نئين نوڪري ڳولڻ، دلچسپ شوق ۾ مشغول، باقاعده عوامي جڳهن جو دورو ڪريو. ڪوشش ڪريو وڌيڪ نون نقشا حاصل ڪرڻ، جيئن توهان جي آڱر مان ٻاهر نڪرڻ جي لاء نه رڳو مڪمل طور تي چار ديوار ۾ ويٺي.
ڇا تون انديشو کان ڊڄي آهين؟ هاڻي توهان هن سوال جو جواب ڄاڻو ٿا. مٿي ڏنل ٽيڪنٽيون توهان کي صحيح ليول ۾ دھن جي مدد ڪندي ۽ ھڪڙو گھنجو پروگرام شروع ڪري سگھو جيڪي توھان جي پنھنجي خوف کان بچائي ڇڏيندا آھن.