جڏهن يوسف پائلٽس پنهنجي سسٽم جي مشق کي ترقي ڪري ڇڏيو هو ته هو يقين ڪري ٿو ته هو اڌ صديء تائين پنهنجي وقت کان اڳ هو. ۽، شايد، هو صحيح هو. آخرڪار، 20 هين صديء جي شروعات ۾ پائلٽس گهڻو ئي مشهور آهي، جڏهن جنگ جو وقت بابت ماڻهو پريشان هئا هن راندين جي فائدي کي مڪمل طور تي سمجهي نه سگهيو. پائليٽ پروفيسر ڊانسرز ۾ مشهور هو. هن چيو ته پرفارمنس کانپوء بعد ۾ عضلات بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.
اڄ پائلٽسز جي زندگي جي سڀني شعبن ۾، فٹنس ۾، وزن جي نقصان، تربيتي علاج ۾، پوسٽرياتي بحالي ۾.
ڇا موسيقي جو انتخاب تربيت لاء اهم آهي؟
گهڻو ڪري ماڻهن کي موسيقي يا تربيتي تربيت سان نظرانداز ڪيو ويندو آهي، يا صرف شامل آهي پس منظر جي لاء ڇا خوفناک آهي. پر توهان اهو ڪري سگهو ٿا.
خاص طور تي موسيقي آوازن، راندين جي طبيعت. ۽ جيئن ته هر راند پنهنجي پنهنجي شخصيت کي "مزاج" (مختلف عضب جي گروهن جي تنقيد، تحريڪن جو انداز، پوء) انهي سان گڏ مناسب طور تي ملائي وڃي.
Pilates موسيقي لاء تقريبا هڪ فيصلي ڪردار ادا ڪندو آهي، ڪيترن ئي احترام ۾، طبقن جو اثر به توهان جي جسماني قابليت تي نه پر انحصار ڪندي، پر آوازن تي.
Pilates روح ۽ جسم کي متحد ڪرڻ جي مقصد لاء پيدا ٿيل آهي، جسم ۾ موجود سڀني عملن کي هموار ڪرڻ. بس صحيح رستو ۾ نڀائڻ جي ضرورت آهي، ۽ اهو پائليٽس مشق ڪرڻ لاء يا ته موسيقي آهي، يا چشمو پکيين جي چوڌاري چڙهي رهيو آهي. ليڪن ٻيو نمبر صرف فطرت ۾ مشغول هوندو جڏهن حاصل آهي.
موسيقي ۽ مشق سان گڏ
جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي مشق جو هڪ ترقي يا اعزاز پيچيده آهي جيڪو توهان هڪ ڊگهي وقت تائين ساڳيو ئي انجام ڏيڻ جي منصوبو ڪري ٿو، اسان سفارش ڪيو ٿا ته توهان هڪ خاص گيت فهرست ٺاهي جيڪا پائليٽ جي دلي مان ٺهيل آهي، جيڪا هر مشق جي مضمون کي ظاهر ڪري ٿي.
مثال طور طبقن مان:
- تربيت کان پهرين گرميء تائين، "وين وين جي وير جون پري قصا" يا "خوبصورت نيري ڊينبي تي"؛
- ويندڙن لاء.
- مشق ۾، خاص پذير تڪرار جي ضرورت آهي، "بہار وائسز" کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو؛
- پريس لاء مشق - "ڪيمن"؛
- پيچيده مڪمل ڪرڻ لاء "دوزخ ۾ آرپيوس" آهي.
- ۽ جيڪڏھن اوھان کي آخري جرٽي لاء ڪافي قوت ڪونھي، "پيٽيا ۽ ولف" پروڪوفيو استعمال ڪريو.
هڪ لفظ ۾، پائلٽس ٽريننگ لاء موسيقي صرف توهان کي روزمره جي ڀڃڪڙي کان پريشان ڪرڻ جي پس منظر نه ٿي سگهي، پر هڪ مددگار پڻ جڏهن طاقت لڳي ٿي جڏهن اهو محسوس ٿيو ته عضلتون توهان جي خدمت ڪرڻ کان انڪار ڪيو آهي.
استعمال ڪريو گيتن جي اسان جي لسٽ يا ان جي بنياد تي پنهنجو پاڻ ٺاهيو.
لسٽ
- جيا راڌ ماڌا.
- چپيو ميز
- گهر ڇڏڻ نه وڃ.
- جنت جنت.
- ادوڊ گريج - "صبح".
- بيبا - "مون کي پيار ڪريو".
- بيٽلز - "مان توهان جي هٿ کي هڻڻ چاهيان ٿو".
- جييڪس آفسنبچ - "اورپيوس دوزخ ۾."
- سرګي پروڪوفيو - "پيٽيا ۽ ولفس."
- Johann Strauss Jr. "خوبصورت خوبصورت بليو ڊينبي تي."
- Johann Strauss Jr. - "ويانا ووڊس جون پري آکاڻيون".
- ادوڊ گريج - "ناروي ڊانسون نمبر 2".
- آوفف ايوانووچ - "دنبون وائيز".
- موري ريس بلارو آهي.
- جوهٿ اسٽراس - پولڪا ٽريڪ ٽڪڪ.
- فرانز Schubert - "فوجي مارچ".
- جوهان اسٽراس - "اسپرنگ آواز".
- جارجس بيسٽ - "کارمين".